❌اضطراب مزمن یک وضعیت جدی و ضعیف‌کننده هست. ⚠️جریان توقف‌ناپذیری از افکار، احساسات، خاطرات و موقعیت‌های ناخواسته‌ی منفی یا مضر، برای سلامتتون خوب نیست. ✅در صورت عدم بررسی، اضطراب مزمن نه تنها به روان بلکه به جسم هم آسیب میرسونه. لینک کانال👇🏻 🌷@kadrsalamat🌷

✅و اما راه حل✅

✔️این ماساژ ۵ دقیقه‌ای که خودتون میتونین انجام بدید استرس و تنش رو رفع میکنه. ✅تکنیک ۱ (برای رفع تهوع): نقطه‌ای از دست رو داخل ساعد مشخص کنید که به اندازه‌ی طول سه انگشت از مچ فاصله داره. در این نقطه، با چرخاندن نوک شَست برای حدود ۲ الی ۳ دقیقه مقداری فشار محکم وارد کنید. ایدی مشاور 👇🏻 @Fargolgoli

✅برای کنترل استرس خودتون رو ماساژ بدید 👈میتونید هر دو دست رو بر روی شانه ها و گردنتون قرار بدید ✔️بعد با کف دست و انگشتون، خودتون رو ماساژ بدید 🌷@kadrsalamat🌷

✅(برای رفع استرس و تنش): نقطه‌ی بعدی در ناحیه‌ی پرده‌دار دست قرار داره، 👈بین انگشت شَست و اشاره. ✅در حالی که نفس عمیق می‌کشید، با استفاده از شَست و انگشت اشاره‌ی دست مقابل برای حدود ۲ الی ۳ دقیقه فشار محکمی روی هر دو طرف پرده وارد کنید. ایدی مشاور 👈 @Fargolgoli

✅(برای انرژی بهتر و تسکین خستگی): 👈در گودی روی شانه، که به آن ناحیه‌ی ذوزنقه‌ای هم می‌گویند، ✅با نیشگون گرفتن فشار محکمی به ناحیه‌ی وسط شانه و پایه‌ی گردن وارد کنید. ✔️🌼چون که ماساژ این ناحیه به بهبود جریان “چی” (انرژی) کمک میکنه. ✅این حرکت رو برای حدود ۲ دقیقه انجام دهید و بعد سمت دیگر رو ماساژ دهید. ایدی مشاور👇🏻 @Fargolgoli لینک کانال 👇🏻 🌷@kadrsalamat🌷

✅(برای جریان خون بیش‌تر و آرام‌سازی): 👈در ناحیه‌ای تقریبا به پهنای دو انگشت بالاتر از جایی که دست و سینه بهم می‌رسند ( اطراف ناحیه‌ی عضله‌ی چرخاننده‌ی بازو)فشار محکمی وارد کنید. ✅این کار به افزایش جریان خون کمک میکنه و باعث ارامش میشه لینک کانال👇🏻 🌷@kadrsalamat🌷

📌اگر سرمایی هستین و حافظه تون کم شده🙃 و یا سردی مغز دارید... ⬅️که از نشانه هاش، استرس واضطراب ،حساس بودن ب سر و صدا و حتی نور، وسواس داشتن و خواب وحشتناک دیدن...است 👈دارچین بو کنید😊 👈گلاب و عطر محمدی ،عطر نرگس، کندر و اسفند ، زعفران، وحتی نوره بو کنید👌 آیدی مشاوه و راهنمایی: @Fargolgoli لینک کانال: @kadrsalamat

ساعات 9 تا 11 صبح از ساعات هر روز سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول در بدن بسیار پایین است !👌🏻 این ساعات، بهترین زمان برای خلاقیت و یادگیری هستند. آیدی مشاوه و راهنمایی: @Fargolgoli لینک گروه: @kadrsalamat

افرادی که غلبه مزاج سودا دارند☘ اگه پاکسازی انجام ندهند 😰 به مرور زمان دچار افسردگی و استرس و وسواس فکری و زود رنجی، ناراحتی بی دلیل لاغری مفرط مشگلات پوستی (لک قهوه ای،اگزما....) و ریزش مو..... برای شناخت مزاج و گرفتن راهکار به پی وی مشاوره مراجعه کنید 👇 @Fargolgoli

زندڪَــــی یڪ پاداش است نہ یڪ مڪافات فرصتـی ست ڪوتاه تا ببالـی بیابـی بدانـی بیندیشـی بفهمـی زیبا بنڪَرے و در نهایت در خاطره ها بمانی روزتون خوشمزه 🌷@kadrsalamat🌷