عدم خواب منظم بر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌افزاید!
◽️ تحقیقات جدید صورت گرفته توسط محققان "بیمارستان بریگام و زنان" نشان می دهد که پیروی از یک الگوی خواب منظم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. در این تحقیقات، محققان دریافتند شرکت کنندگانی که زمان خواب نامنظمی داشتند، ۳۴ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیابت بودند
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
۵ ماده غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به آلزایمر را بالا می‌برد
◽️مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:👇
◽️ گوشت قرمز
◽️کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده
◽️ محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs)
◽️ غذاهای حاوی کلسترول بالا
◽️ گلوتن
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعالیت پشه آئدس با خنک شدن هوا بیشتر می‌شود!
◽️رئیس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت:وضعیت نسبتا پایداری درمورد بیماری«تب دنگی» درکشور داریم.تعداد مبتلایان تب دنگی در کشور ۱۵۲ نفر است.در ارتباط با ماه‌های شهریور و مهر احساس نگرانی می‌کنیمفعالیت پشه آئدس با خنک‌تر شدن هوا بیشتر می‌شود.پشه آئدس در ۷ استان کشور یعنی ۳ استان شمالی و ۴ استان جنوبی کشور مستقر شده است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
مراقب قند این دو میوه تابستانی باشید!
◽️یک تکه متوسط از هندوانه ۱۷ گرم قند دارد. همانطور که از نامش پیداست، مملو از آب است و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که دقیقاً همان چیزی است که بدن شما پس از مدتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شارژ مجدد نیاز دارد. فقط آن را در یک یا دو برش نگه دارید.
◽️دو عدد متوسط انجیر ۱۶ قند گرم دارند. اگر می‌خواهید مراقب قند خود باشید، ممکن است یک عدد از آن را فقط میل کنید.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
سوزاندن چربی شکم با دویدن 🏃♂️
◽️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند.
◽️دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
آماری ترسناک از ابتلای سرطان پستان 🎗
◽️شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: برخی آمارها می‌گویند از هر ۸ نفر یک نفر ممکن است مبتلا به سرطان پستان شود و عوامل مختلفی دخالت دارند.ابتلا به چاقی با انواع و اقسام سرطان‌ها ثابت شده، یعنی چاقی بسیار تاثیر منفی بر انواع سرطان ازجمله سرطان پستان دارد و کسانی که بارداری و ازدواج و حاملگی نداشتند یا اولین بارداری‌شان بعد از ۳۰ سالگی است.
◽️علایمی مثل عدم قرینگی، احساس توده در سینه، توکشیدگی نوک پستان، پوست پرتقالی شدن پوست پستان اگر این علایم وجود داشته باشد حتما باید سریع به پزشک مراجعه شود
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
ارتباط بین بیماری قلبی و سکته مغزی!
◽️بیماری قلبی و سکته مغزی با هم بیش از ۵۸ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تشکیل می دهند. فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی بیماری قلبی که باعث ریتم غیرطبیعی قلب می‌شود، در تقریباً ۲۰ درصد موارد سکته مغزی نقش دارد. فیبریلاسیون دهلیزی چیزی است که می توانیم با داروها بر اساس بار فیبریلاسیون دهلیزی اصلاح کنیم.
◽️همه خطرات مربوط به بیماری قلبی و سکته را نمی توان اصلاح کرد. به عنوان مثال، افزایش سن. حتی افراد کاملا سالم، با افزایش سن، تغییراتی ایجاد می کنند، بنابراین رگ های خونی ما با گذشت زمان سفت تر می شوند. و با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به مواردی مانند فیبریلاسیون دهلیزی هستیم.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
چند توصیه تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان
خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:👇
◽️افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
◽️مصرف غلات کامل
◽️استفاده از چربی‌های سالم
◽️گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
◽️جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
◽️مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند!
◽️یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می‌کند.
◽️زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می‌کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می‌شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می‌شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
◽️مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🌻علت تعریق کف دست
مزاج تاثیری نداره ، علی آن ژنتیک است ....
🌿 دکتر زهرا سرباز حسینی
#تعریق_کف_دست
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀