💦نقش آب در ابتلا به #یبوست
✖️مصرف نکردن آب کافی باعث خشک و سفت شدن مدفوع می‌شود. مایعات در روده جذب می‌شوند و چنانچه شخصی آب کافی مصرف نکند، احتمالاً آب به میزان کافی به روده نمی‌رسد که مدفوع نرم بماند، در نهایت یبوست رخ می‌دهد.
✔️فرد مبتلا به یبوست باید مصرف روزانه آب را بیشتر از قبل کند و هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشد. مصرف آب و چای در صبحانه می‌تواند به افرادی که به یبوست مبتلا هستند کمک زیادی را بکند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔰نحوه جلوگیری از پرخوری
🔺تمامی افراد باید ۵۰ درصد از انرژی دریافتی در طول روز خود را تا ساعت ۲ الی ۳ بعد از ظهر دریافت کنند و این گزینه عاملی اصلی برای جلوگیری از پرخوری و هجوم به غذا‌های دیگر خواهد بود
🔺 در غیر اینصورت بعد از ساعت ۴ بعد از ظهر افراد به صورت مداوم بدون احساس سیری غذا می‌خورند/ #لاغری
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 تشخیص سردی و گرمی به زبانی ساده
♻️ #سردی و #گرمی تن را می‌توان از دمای #دست تشخیص داد!!
🔉 حکیم حسین خیراندیش
🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
⚠️چیپس باعث افزایش #فشارخون می‌شود
♦️شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف زیاد سدیم ارتباط مستقیمی با افزایش فشار خون دارد. یکی از اجزای اصلی چیپس سیب زمینی، میزان سدیم است.
♦️ اگر به طور مرتب میان وعده‌های شور مصرف کنید، به مرور زمان خود را برای ایجاد فشار خون بالا آماده می‌کنید.
♦️ مطالعه‌ای دیگر نشان داده که میان مصرف چیپس سیب زمینی و افزایش بیماری قلبی ارتباط وجود دارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید که از سلامت خود محافظت کنید، بهتر است مصرف روزانه چیپس را کنار بگذارید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
کدام میوه‌ها قند کمتری دارند؟
🔺توت‌ها:این‌ها عموماً میوه‌هایی با پایین‌ترین سطح قند هستند و هم چنین دارای بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی دیگر هستند.
🔺لیمو نیز در پایین‌ترین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های تابستانی:
طالبی، هلو و زردآلو در دومین رده قرار دارند.
🔺میوه‌های زمستانی: سیب، گلابی، و مرکبات شیرین مثل پرتقال میزان قند متوسطی دارند.
(لمون و لیمو نیز حاوی شکر پایینی هستند).
🔺میوه‌های گرمسیری: آناناس، انار، انبه، موز، و انجیر تازه حاوی شکر زیادی هستند (گوآوا و پاپایا کمتر از بقیه است).
قندبالا:
🔺میوه‌های خشک:
خرما، کشمش، زردآلو، آلو سیاه، انجیر، و بسیاری میوه‌های خشک دیگر حاوی شکربسیار بسیار بالایی هستند
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✅ مقدار مصرف مجاز روزانه #رازیانه برای درمان بیماریها
🔰مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می‌شود و برای اینکه نتیجه درمان مشخص شود و گیاه خواص درمانی خود را به جای بگذارد، حداکثر 40 روز زمان نیاز دارد.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🔴 چگونگی پیدایش بیماری پسوریازیس
♻️ وقتی‌که عضوی از اعضای بدن در فعل و وظیفه‌ی خود کوتاهی کند یا بنا به دلایلی سست شود و یا فضولاتی را که اخراج آنها بر عهده‌ی آن است اخراج نکند، قوه‌ی مدبره‌ی بدن آن فضولات را وارد خون می‌کند تا بتواند از راه دیگری خارج کند و چون فضولات از راه غیرطبیعی دفع می‌شوند، باعث ایجاد مرض و بیماری می‌شوند.
🔷️ مثلا در بیماری یبوست که ام‌الامراض (مادر تمام بیماریها) است، به علت عدم اخراج فضولات هضم معدی، این فضولات به تمامی اعضاء مثل پوست و سر و ریه‌ها و قلب منتقل می‌شوند؛ که بسته به عضو درگیر زمینه‌ی بیماری‌های دیگر فراهم می‌شود. در بیماری پسوریازیس پوسته‌ریزی‌هایی که آزاردهنده هستند، اغلب همان موادی هستند که باید به صورت مدفوع دفع می‌شدند اما به علت ضعف گوارش این عمل به درستی انجام نشده است.
🔷️ پس در هنگام معالجه‌ی هر بیماری باید این نکته را در نظر گرفت که آیا این بیماری به علت خرابی و مشکل همان عضو درگیر است، یا مشکل ریشه در عضو دیگری دارد. تنها در صورت تشخیص صحیح در این زمینه معالجه و درمان به درستی صورت می‌گیرد.
#پسوریازیس
#یبوست
#حکیم_خیراندیش
🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن ! 🐟
▫️خشکی پوست
▫️موی بی جان
▫️ناخن های شکننده
▫️بی خوابی
▫️ضعف تمرکز
▫️خستگی
▫️ درد مفاصل
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
درمان کبد چرب
🔹کلم
🔸هویج
🔹آبغوره
🔸سالادی مخلوط
🔹روغن زیتون بودار
🔸شربت سرکه انگبین
🔹سیب با پوست⇦ صبح ناشتا و شب
🔸عرق کاسنی و شاطره یک لیوان با عسل
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🦋تکنیک رفع بی خوابی در یک دقیقه
✅ابتدا صاف بنشینید ، شانه هایتان را ریلکس وار نگه دارید و ... سپس نوک زبانتان را به سقف دهانتان در قسمت پشت دندان های بالایی قرار دهید و در طی ورزش آنرا به هیچ وجه جابجا نکنید حتی زمانی که عمل بازدم را انجام می دهید.
✅بطور کامل بازدم کنید در طی 4 ثانیه از طریق بینی عمل دم را انجام دهید و سپس نفستان را به مدت 7 ثانیه حبس کنید .
✅ ابتدا از طریق دهانتان به مدت 8 ثانیه بازدم کنید و نفستان را به بیرون دهید . این عمل را 3 بار به صورت متوالی انجام دهید تا راحت بخوابید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✅ تب ولرز👇
✍چای زنجبیل با افزودن نصف قاشق چایخوری زنجبیل تازه به آب درحال جوش تهیه کنیدوبگذاریدچند دقیقه بماند
✍مقداری عسل به آن بیفزایید و روزی 3 تا 4 بارمحلول رابخورید.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
برای رفع گرفتگی بینی، انگشت تان را روی ناحیه میانی ابروها و زبان تان را به سقف دهان فشار دهید !🤒
بعد از 2 ثانیه، نتیجه را احساس خواهید کرد
(درصورت نیاز این کار را تکرار کنید)
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀