eitaa logo
کانال تمرینات ادمین قوی
1 دنبال‌کننده
20 عکس
43 ویدیو
0 فایل
سلام 😊 🔴 اینجا فقط مربوط به انجام تمرینات دوره ادمین قوی می باشد.
مشاهده در ایتا
دانلود
هدایت شده از ..!؟..
💀🦴 📌پوکی استخوان 🦴 لیست دردها😔 1:بند بند استخوانها ومفاصلت درد میکنه🤔 2:میخای بدونی چی باعث این مشکل میشه🤔📌 3:میدونی چه عادتهای غذایی پوکی استخوان رو تشدید میکنه📌❓ 4:میخای از پوکی استخوان جلوگیری کنی؟ 📌 5:میدونستی ویتامین دی چیه وچه نقشی در بدن ما داره؟ 🌞 6:میدونی چگونه باید پیشگیری کنی؟ 🚫📌 7:نگرانی از اینک ه لبنیات زیاد مصرف نمیکنی😔 8:میخای بدونی پوکی استخوان در سنین بالا چه مشکلی ایجاد میکنه🤔 لیست لذت ها 👍 1:بامصرف لبنیات🥛 وپرهیز از نمک ونوشابه واستفاده از نور آفتاب 🌞 جلو روند پوکی استخوان رو بگیر🦴🦷 2:باروزی 15دقیقه استفاده از نور خورشید ویتامین رایگان به بدنت برسون😱👀 3:کلسیم بدنت رو با خوردن شیرولبنیات تامین کن وبا ورزش کردن یه بدن سالم داشته باش💪 4:از سبزیجات مانند کرفس استفاده کن برا استخوان سازی خوب ومفیده.🥬🥦🥒. 5:حتی از پای مرغ وپاچه ی گاو وگوسفند هم برا تقویت استخوان استفاده میکنن.🥸 6:با رعایت کردن مواردی که در بالاگفتیم میتونیم استخوانی متراکم ومحکم داشته باشیم ودرسنین بالا نگران شکستگیهای استخوان نشویم. 👆 اگه میخای بدونی پوکی استخوان داری یاخیر همین الان عدد1روبفرست تا کمکت کنم 👇👇👇
متقاعد سازی📌 استفاده بی رویه از موبایل📱 لیست درد ها: 🔻 1_میخوای استفاده صحیح از گوشی رو یاد بگیری ولی بلد نیستی🤷‍♀☹️ 2_میخوای بدونی استفاده زیاد از گوشی چه اسیب هایی ب بدنت می زنه؟ 🤨 3_نگرانی از اینکه فرزندت شب تا صبح تو گوشییه😥 4_فک می کنی پرخاشگری و افسردگی فرزندت با استفاده بی رویه از موبایل در ارتباط؟ 5_فک کردی چطور میتونی فرزندت رو با استفاده از گوشی اشنا کنی⁉️ لیست لذت ها: 🔻😊 1_با استفاده درست از گوشی میتونی اطلاعاتت رو بالا ببری😃 2_با استفاده صحیح از گوشی به چشم و گوش و مغز و مهره های گردن دیگ اسیب نمیزنی😊 3_ما میتونیم با استفاده درس ب فرزندمان در درس ها کمک کنیم، عکس بگیریم، با دوستان در ارتباط باشیم و.. 4_با استفاده درس از اینترنت گوشی خیلی از کار ها برایمان اسان می شود و راحت تر زندگی می کنیم. 😉 5_می دونی چقد با گوشی میشه کار های مفید انجام داد؟! 😊📲 اگ دنبال ی گوشی با کیفیت و اندروید بالا می گردی همین الان با کلیک روی لینک زیر از تخفیفات ۲۰ درصدی ما بهره مند شو👇 Donyaye mobayl
هدایت شده از ..!؟..
متقاعدسازی 👌 خیاطی ماهرانه. 👍 لیست دردها🥺 ۱:نگران لباسهای عیدتی.؟ 😔 ۲:هرجارفتی مدلاشونو پسند نکردی؟ ۳:قیمت لباس آماده خیلی بالاست؟ 💵💰 ۴:عجله داری ودیر دست بکار شدی؟ بازار مورد پسندتو پیدا نمیکنی؟ 😱 ۵:نزدیک عیده وخیلی از کارات مونده موندی کدوم یکی رو انجام بدی؟ 😞 ۶:یه طرحی با پارچه ی مد نظرتو هرچقد گشتی نبود؟ ✂️ ۷:تازه مدلی که میخای اگه پیداهم بکنی هم قیمتاش خیلی بالاس وهم ۱۰۰درصد اونجوریکه میخای نیست..؟ 🥼 ۸:میخای بدی بدوزن ولی سرشون شلوغه وسفارش قبول نمیکنن؟ 🥼 لیست لذتها🥼👎 ۱:یه جایی بهت نشون میدم دیگه دغدغه ی هیچ چی رو نداشته باشی. ☺️ ۲:هم تو کارش ماهره وهم خوش سلیقه وشیک دوزه😍 ۳:نگران قیمت دوخت ودوزشم نباش میتونی به دوقسط پولشو بدی👍 ۴:یه چیزی تحویلت میده همه بادیدنت انگشت به دهن بمونن😍🤔 ۵:سریع آماده میکنه ودوخت ودوزش عالیه وشیک دوزه🌺 توهم اگه داری به یه خیاط باسلیقه وشیک دوز فکرمیکنی خودم بهت آدرس میدم همه ازش راضین😉تو عید میبینمت رفیق🥼🧥👚بیا بزن رو قیچیها آدرسش میاد بالا🪡🧵✂️✂️✂️✂️ ۵:
🧑‍🍳 ترفند های آشپزی🍲🍛🍜🌮🥗 لیست دردها🥺🔴 1:ناراحتی عید مهمون راه دور زیاد داری آشپزیت خوب نیس؟ 👨‍🍳 2:میخای کم نیاری ومثل جاریت کدبانو باشی نمیدونی چجوری؟ 🥺 3:میخای وقتی غذا میپزی عطرش چندتا خونه اونورتر بره😱😶‍🌫 4:میخا ی آشپزیت زبانزد خاص وعام باشه؟ 👌 5:هزینه غذاهای فست فودی ورستورانی بالاست؟ 😳😱 6:تو خورشتها وغذاهات همه مواد لازم رو میریزی بازم خوش عطروبو نمیشه؟ 🤔 لیست لذتها🔻👌 1:بایادگیری این ترفندها دیگه ترس از مهمون زیاد نداری 🌺😳 2: بایادگیری این ترفندها فامیل شوهرت انگشت به دهن میمونن وباداشتن همچین عروسی افتخار میکنن. 👍👌 3:با یادگیری این مهارتها دیگه نیازی به غذاهای فست فودی وبیرونی نداری. 😊👍 4:جوری آشپزی میکنی که شوهرت نزدیک ناهار که میشه به بهانه ناهار ظهرشم که شده یه زنگی بزنه. 🤪😜👀 5:دیگه خودت میشی کدبانوی خاص توفامیل👌👌 اگه خواستی بهترین ترفندهارو تو آشپزی یاد بگیری من باهزار منت از جاریم لینکشو گرفتم بیا توهم داشته باش 👇👇👇👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳
هدایت شده از ..!؟..
تاسیس کانال ✅
هدایت شده از ..!؟..
تحقیق ادمینی ✅
هدایت شده از ..!؟..
کانال ✅
هدایت شده از ..!؟..
بنر✅