اریال یوگا در واقع تلفیقی از ورزشهای یوگا، ژیمناستیک، پیلاتس و آمادگی جسمانی است، که عمدتاً به صورت معلق در هوا انجام میشود. اریال یوگا نوعی ورزش فوق العاده آرامش بخش است که انجام مداوم آن، سبب کاهش سطح استرس و اضطراب در انسان میشود. در این فعالیت ورزشی، برخی از حرکات نیز با اتکا به زمین انجام میشوند.
