🔔 *۷ توصیه مهم پزشکی به زائران عتبات عالیات؛* * خود مراقبتی و چه کنیم تا در ایام سفر بیمار نشویم؟!* زائران برای تشرف به عتبات عالیات باید به برخی از نکات ریز از جمله در زمینه نحوه تغذیه، حضور در اجتماعات و گرمازدگی توجه جدی داشته باشند تا سفری سالم و بیادماندنی را تجربه کنند. در ایام سفر و فضای این سفر معنوی، بروز برخی از بیماری‌ها شایع است و زائران برای جلوگیری از چنین بیماری‌هایی باید به برخی از نکات توجه کنند. در ادامه به برخی از توصیه‌های مهم برای آمادگی زائران و تشرف به عتبات عالیات می‌پردازیم: *1️⃣برای تشرف به حرمین شرفین آمادگی لازم را کسب کنید:* قبل از اعزام، خود را برای زندگی جمعی آماده کنید و همچنین با توجه به گرمای هوا و سخت‌ های ممکن در سفر، ورزش کرده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. *2️⃣بیماری خود را صادقانه با مدیر 🚹خودتان در میان بگذارید:* قبل از اعزام، بیماری خود را صادقانه به پزشک🥼 خانواده اطلاع دهید و داروهای مورد نیاز خود را تا ۱۰ روز همراه داشته باشید. همچنین سوابق پزشکی خود را در این سفر با خود ببرید. *3️⃣نکات بهداشتی را رعایت و در مکان‌های شلوغ از ماسک استفاده کنید:* یکی از نکات مهم در سفر ، رعایت نکات بهداشتی و شست‌وشوی مداوم🚾 دست‌هاست. علاوه بر این، توصیه می‌شود زائران در مکان‌های شلوغ از ماسک استفاده کنند. *4️⃣با راهکارهای مختلف، مانع بروز گرمازدگی شوید:* 🚰در صورت امکان بعد از هر زیارت حتما دوش آب سرد بگیرید. گرمازدگی نیز از دیگر مشکلاتی است که هم‌زمان با گرمای هوا در عراق به ویژه در ایام فصل گرم می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای زائران شود. بر همین اساس، توصیه می‌شود که زائران از قرارگیری در معرض آفتاب مستقیم تاحد امکان پرهیز کنند و به مصرف مایعات بدون کافئین و خنک کردن محیط و استراحت کافی اهتمام داشته باشند. استفاده از لباس‌های خنک و گشاد و همچنین کلاه لبه‌دار🧢، و عینک🕶 آفتابی نیز می‌تواند از بروز گرمازدگی تا حدی جلوگیری کند. همچنین بهتر است زائران مقداری تخم شربتی و خاکشیر همراه داشته باشند و در صورت نیاز آن را با شربت آبلیمو میل کنند تا از عطش و گرمازدگی بکاهد. *5️⃣به تغذیه در طول سفر توجه کنید:* از مصرف بی‌رویه 🚫مواد قندی و نوشابه گازدار یا حتی موز کال بپرهیزید و در طول سفر به مصرف غذای سبک و میو‌های مناسب اهتمام داشته باشید. همچنین از خرید غذای بیرون از کاروان به ویژه دستفروشان خودداری کنید. *6️⃣اقدامات لازم در صورت بیماری در ایام سفر را جدی بگیرید:* هنگام بیماری در جمع ماسک بزنید و استراحت بیش‌تری داشته باشید. علاوه بر این، مرتب آب نمک قرقره کنید و از خوردن غذاهای چرب و ادویه‌دار پرهیز کرده و سوپ، چای و مایعات گرم، میوه و سبزیجات تازه را جایگزین کنید. *7️⃣در تجمعات خلاف جهت حرکت نکنید:* اگر در معرض تجمع و ازدحام جمعیت بودید، با موج جمعیت همراه شوید و سعی نکنید خلاف جهت حرکت کنید. آرامش خود را در طول سفر حفظ کنید چرا که استرس موجب بالا رفتن فشار خون می‌شود. همچنین در مرکز تجمع و ازدحام جمعیت از هل دادن و وارد کردن آوردن فشار به سایر افراد به ویژه افراد سالمند♿️ خودداری کنید. هر ساله سرماخوردگی، ضعف و بی‌حالی، کوفتگی و گرفتگی عضلات از مهم‌ترین بیماری‌های شایع در سفر بوده  که امسال با توجه به گرمای هوا، گرمازدگی هم افزایش خواهد یافت. البته ⛑️مرکز پزشکی حج و زیارت در عراق فعال است و در صورت نیاز، پزشکان این مرکز در درمانگاه‌های نجف و کربلا و کاظمین به زائران خدمات ارائه می‌دهند. 🕌🕋 کانال حاجی زائر در ایتا، بله و روبیکا @hajizaer

*زائرین عزیزی که بیماری زمینه‌ای دارند و در منزل* دستگاه فشار سنج خون دستگاه تست قند خون 🩺دستگاه تب سنج دارند حتماً در سفر همراهشان باشد. 🕌🕋 کانال حاجی زائر در ایتا، بله و روبیکا @hajizaer

*کارگزاران محترم حج و زیارت استان تهران* با احترام، همانگونه که مستحضرید بر اساس مقررات و ضوابط وزارت حج و عمره کشور عربستان سعودی، تمامی زائرانی که برای برگزاری فریضه حج تمتع و عمره مفرده وارد آن کشور می‌شوند، می‌بایست دارای جامه‌دان‌هایی با ابعاد و وزن مشخص باشند. از اینرو مطابق قرارداد فی ما بین با شرکت هواپیمایی، هر زائر می‌تواند "یک‌جامه دان بزرگ (چمدان) به ابعاد30×40×65 و یک ساک طبقاتی زیپ دار و بدون چرخ به ابعاد 25×35×60 سانتی‌متر" (بمنظور قرارگرفتن در جامه دان بزرگ در پروازهای رفت) هر یک حداکثر به وزن 20 کیلوگرم و همچنین "یک ساک کوچک به ابعاد20×30 ×35 سانتي‌متر (حداکثر به وزن 5 کیلوگرم) برای انتقال وسائل شخصی همراه داشته باشد. بر این اساس شرکت هواپیمائی صرفاً جامه‌دان‌های با این ابعاد را به عنوان بار مسافر حمل خواهد نمود و هر نوع بسته یاجامه‌دان دیگری را پذیرش نخواهد کرد. لازم است مدیران محترم کاروان در انتخاب و تعیین کیفیت جامه دان ها ( براساس استانداردهای ذکر شده ) دقت نمایند. 1‏- شرکت هواپیمائی از دریافت و انتقال بارهای غیر مجاز و خارج از استاندارد خودداری می نماید. 2‏-جامه دان های بزرگ در صورت افزایش وزن (بیش از ۳۰ کیلوگرم)، مشمول اضافه بار شده و باید تا مقدار مذکور تخلیه گردد . 3‏- بر روی هر جامه دان می‌بایست مشخصات ضروری افراد شامل: ( نام، نام خانوادگی، استان، شماره کاروان با اعداد عربی و نام هتل مکه‏‏‏/ مدینه) الصاق شود. 4‏- توصیه می‌شود بمنظور تمایز و سهولت در تفکیک و انتقال بار کاروان ها، برای جامه دان ها از محافظ (کاور) متحدالشکل در رنگ بندی مختلف و البته یکسان برای هر کاروان با جنس و کیفیت مناسب استفاده گردد. بدیهی است در این خصوص، مدیران محترم استان نسبت به حسن عملکرد کاروان ها اهتمام و نظارت خواهند داشت.

قابل توجه متقاضیان نقل و انتقال سند حج تمتع و عمره مفرده ، این دفتر با مجوز حج و زیارت ، در خدمت متقاضیان محترم می باشد . لینک عضویت در کانال دفتر زیارتی کرانه جهت اطلاع از اخبار زیارتی و اطلاعیه های حج و زیارت در خصوص سفرهای زیارتی وارد شوید:👇👇 https://eitaa.com/karaneh57457 ☎️ تلفن ثابت دفتر66781605 وتلفن همراه 09364520334 حجاری زاد نشانی دفتر : تهران-ابتدای بزرگراه فتح (کیلومتر 4 جاده قدیم کرج بعد از فرودگاه مهرآباد) -پشت کارخانه شیر پاستوریزه -شادآباد -نبش میدان شادآباد -ساختمان نگین -طبقه دوم دارای آسانسور و با قابلیت دسترسی آسان از تمام نقاط تهران و شهرستانهای استان تهران از طریق مسیرهای بزرگراهی ثبت شده درنرم افزار بلد و نشان

درجهت خدمت به دارندگان سند تمتع باطلاع میرساند دفتر زیارتی کرانه آماده انجام مراحل دریافت کد رهگیری می باشد لذا متقاضیان می توانند بصورت حضوری و یا غیر حضوری با ما در ارتباط باشند .