#بدنسازی... 🔰فرم صحیح رانینگ(دویدن)🏃🏻‍♂🏃🏻‍♀ 🔷🔶در تمرینات گروهی مشاهده می‌کنیم که افراد مبتدی فرم مناسبی برای دویدن ندارند و همین موضوع باعث فشار بیش از حد به دونده و خستگی و آسیب او می‌شود. البته که انتظار نمی‌رود در چند جلسه به فرم درست برسیم اما توجه به نکات ساده رانینگ فرم به شما کمک می‌کند تا از دویدن لذت بیشتری ببرید و تمرکز خود را روی رسیدن به اهداف بزرگتر بگذارید. ضمن اینکه دعوت می‌کنم ویدیو پست را چندین و چند بار ببینید و حرکات پا و دست دونده را مورد توجه قرار دهید لطفاً به نکات زیر توجه کنید. 🔹۱. رسیدن به رانینگ فرم صحیح زمانبر است و اینقدر باید روی حرکات تمرین کنید تا ملکه ذهن شما شود و در اندام شما بشیند. 🔸۲. برای تمرین رانینگ فرم تمرینات ایزی را زیاد انجام دهید. 🔹۳. از انجام تمرینات دریلز، اصلاحی و حرکات پایه رانینگ غافل نباشید این تمرینات به شما برای حرکت و فرم درست کمک زیادی می‌کنند. 🔸۴. در ویدیو محدوده حرکتی دست دونده را دقت کنید. دست نباید خط فرضی وسط بدن را رد کند. 🔹۵. دست باید به پرتاب بهتر شما کمک کند بنابراین حرکت آن با زاویه ۹۰ درجه و با انرژی مفصل کتف مهم است. 🔸۶. دقت کنید پاشنه پا را روی زمین نگذارید و سعی کنید با ناحیه وسط پا گام بردارید. 🔹۷. بدن نباید سفت و منقبض باشد. خیلی ریلکس با یک زاویه پنج درجه‌ای مایل به جلو حرکت رو به جلو آغاز می‌شود. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE ✅ آموزش هدف گذاری همانطور که میدانید سیستم کاراته بر اساس رنگ کمربند، درجه بندی میشود معنی این سیستم این است که کاراته کار باید در هر مرحله با پشتکار و تمریـن روی جسم و ذهـن خود تــــلاش کند تا سطحی کــــه در آن قــــرار دارد را کامـــــــل کـنـــد وموفق به دریافت کمربند آن مرحله شود و پس از آن به مرحلـه جدیدی صعود کند این سیستـــــم آموزش به فــرزنــــد شما کمک میکند که هدف گذاری و شیـــوه رسیــدن به آن را قــدم به قـدم در کنـار استاد و هم سالان خود آمـوزش ببینـد 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#KYOKUSHIN_KARATE #マイスポーツ #مسابقات_کاراته_آزاد #کیوکوشین_کاراته #نهایت_حقیقت #کمیته #عالی_زبیا_جدید پیشنهاد میکنیم #مبارزه را با دقت👀 نگاه کنید. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

🚩السّلام عَلیَ الحُسَین (ع) وعَلی عَلِِِّیِ ابن الحُسَین (ع)  وعَلی اوْلادِ الحُسَین (ع) و عَلی  اَصحابِ الحُسَین (ع) 🎥کلیپ/ (22خردادماه)مراسم سوگواری و عزاداری شهادت سالار شهیدان ؛ ماه محرم در باشگاه تختی #کیوکوشین_کاراته_ماتسوشیما دولت آباد #شهرستان_برخوار دوجو استاد کربلایی علی عسگری و با حضور هانشی عبدالرضاعسکری نایب ریئس سبک در استان و شیهان حاج محمدعلی احمدی ؛ اساتید ؛ مربیان و قهرمانان؛ همراه با مداحی و سینه زنی و سفره کرم اباعبدالله الحسین(ع) برگزار شد...#جزاک_الله #ما_ملت_امام_حسینیم #لبیک_یا_حسین #حسینیه_مجازی #کمیته_فرهنگی کیوکوشین کاراته ماتسوشیمای ج.ا.ایران(i.k.o.3) https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

#صلےالله_علیک_یااباعبدالله... 🔗 حضور اساتید و مربیان همراه با هنرجویان سبک #کیوکوشین_کاراته_ماتسوشیمابرخوار در موکب محبان قمر بنی هاشم (ع) هیات جودو شهرستان برخوار #دهه_اول_محرم شب از ساعت ۱۹ الی ۲۲ #ما_ملت_امام_حسینیم #لبیک_یا_حسین #حسینیه_مجازی #کمیته_فرهنگی کیوکوشین کاراته ماتسوشیمای ج.ا.ایران(i.k.o.3) https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🖤دکتر محسن آشوری ریاست محترم سبک #کیوکوشین_کاراته_ماتسوشیماج.ا.ایران طی پیامی فرا رسیدن ایام سوگواری تاسوعا و عاشورای حسینی تسلیت گفت: 🔻متن پیام #بسم_رب_الحسین ✔️اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَعَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَعَلى اَوْلادِالْحُسَیْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ 🔸حماسه #عاشورا بزرگترین حماسه تاریخ است که بر پایه ایمان استوار به خدا، عدالت وآزادی رقم خورد و آنچنان فراگیر شد که جهانیان به نهضت و قیام امام حسین(ع) سر تعظیم فرودآوردند. محرم ماهی است که انسانیت در آن تجلی یافت و امروز برماست که فرزندان این سرزمین را بادرسهای عاشورا آشنا کنیم و به آنان کمک کنیم تا مفاهیمی مانند: آزادگی،ظلم ستیزی، ایثار،شجاعت مردانگی، اخلاق و از خودگذشتن را فرا گیرند. ✔️اینجانب فرارسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی را به همه ی عاشقان سیدالشهداء(ع)، جامعه ورزشی بویژه خانواده حسین دوست کاراته تسلیت و تعزیت عرض می نمایم. امیدوارم عزاداری همه رهروان راستین آن حضرت، مورد قبول درگاه ایزد منّان واقع گردد. ملتمس دعا.آشوری #ما_ملت_امام_حسینیم #لبیک_یا_حسین #حسینیه_مجازی #کمیته_فرهنگی کیوکوشین کاراته ماتسوشیمای ج.ا.ایران(i.k.o.3) https://eitaa.com/karateborkhar 🥋🎙📲پیام رسان ایتا ⤴️ @KYOKUSHIN_BORKHAR 📡تلگرام

🥋🇮🇷استاژ فنی سبک کیوکوشین ماتسوشیما استان اصفهان در بخش بانوان با تدریس شیهان اعظم خانی نایب رئیس سبک و شیهان نرگس بختیاری با حضور شیهان مریم ذکاوت رهنمایی دبیر سبک و شیهان بسطامی باحضور بانوان_کیوکوشین_کا از #شهرستان_برخوار در باشگاه کارگران اصفهان برگزار شد . این برنامه به همت شیهان رحیمی فر مسئول بانوان سبک در استان اصفهان پیش بینی و اجرا گردید #گزارش #رسانه_کیوکوشین_کاراته #شهرستان_برخوار 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام

#راز_سلامتی... ⬅️تنفس، ورزشی برای تمام بدن ▫️بوعلی می‌نویسد: «فوت کردن و حبس کردن نفس (تنفس عمیق) ورزشی است برای تمام بدن و مجراها را فراخی می‌بخشد.» 📘ترجمه قانون در طب، شرفکندی، ج۱، ص۳۷۰. ⬅️ توصیه می‌شود افرادی که دچار بیماری‌های اعصاب و روان هستند هر روز در هوای پاک صبحگاهی، ۴۰ مرتبه نفس عمیق بکشند. 💫اوس💫 ┄┅┅✿❀🥋🖤🥋❀✿┅┅┄ #رسانه_کیوکوشین_کاراته #برخوار_اصفهان https://eitaa.com/karateborkhar 👈 ایتا @KYOKUSHIN_BORKHAR تلگرام