. پیدا میشه ولی با قیمت‌های فضایی .... خوب ما هم بیشتر میگردیم ☺️ . خسته نمیشیم که .... .

. نتیجه میشه چی ؟؟؟ .

. 😇نتیجه تلاش هامون هم میشه اینکه ... قیمت هامون به نسبت ماه های قبل کاهش⬇️ داشته💪 به غیر از چند مورد که افزایش جزئی داشته .. .

. البته و صد البته ..... کره خونه حاشیه سودش رو خیلی پایین در نظر میگیره تا بتونی مقوی جات های خوشمزه رو تهیه کنی و سلامتی رو مهمون خونه ت کنی ..😍❤️⚘️ .

. تا ساعت ۲۲ امشب منوی جدید کره خونه رو اینجا میذارم پس چشم برندار از کره خونه ... .

. قبلش بیا یدونه ساندویچ سه سوته کره بادوم زمینی ببینیم 🥜😋 .

. خارجکیا میگن it's yummy 😁 ما میگیم عجب چیزی بود لعنتی 😁😋 اون پودره دارچین خودمونه ها😁 .

. البته بین خودمونه ها بچه ها نشنون😁 .

. 📜منوی کره خونه .... . 📝 آدرس کره خونه 🔻 https://eitaa.com/joinchat/835649857C6c6a990007 ❤️ سوالی بود من اینجام🤗 🌰 @kare_khooneh .

. وقتی پیشنهاد میدید و من کیف میکنم از اینهمه خوش سلیقه بودنتون و حتما حتما اجرایی شون میکنیم . دیر و زود داره ها ولی سوخت و سوز .... نه .. نداره... .

. #رضایت کره خونه ای ..😍🥰 .

سلام خیلی خوش اومدید به کره خونه 💐 ⚘️ من محمدی هستم🤗 مادر ۳۸ ساله ی دوتا فرشته از فرشته های سرزمینمون🥰 من و همسرم همیشه دغدغه تغذیه سالم رو برای خانوادمون داشتیم تا اینکه با خانواده کره مغزها آشنا شدیم 😍 عالییییی بودن❤️ هم سالم ، هم پر از فایده و هم خوشمزه و البته خوش خوراک 😋 وقتی بچه ها ازشون استقبال کردن خیلی خوشحال شدیم 🤩 به این فکر کردیم که قطعا خیلی ها هم هستن که کره ها رو یا نمیشناسن یا هنوز اونهارو وارد سفره شون نکردن 😥 فکر به اینکه خیلی از فرشته های سرزمینمون هستن که اگر با کره های مغزها آشنا بشن و اونها رو تست کنن میتونن به جای خوردن مواد غذایی ناسالم از خوردن یک خوراکی جدید و پر از مواد مفید و بدون مواد افزودنی و ناسالم لذت ببرن باعث شد تصمیم بگیریم کره آجیل رو تا اونجایی که در توانمون هست به مردم سرزمینمون معرفی کنیم تا همگی با هم زندگی با تغذیه سالم رو تجربه کنیم . 🥰دوستدار شما محمدی🥰 😍کره خونه😍 .@kare_khooneh اون پایین کانال 👇تخفیف داریما 😊💥

. سلام ماه ترین های روزگار 🙏🌸 .

. خوش اومدید اینجا ⚘️⚘️⚘️ .

. آخه چطوری میشه همش صبحانه تکراری خورد ؟ هان؟ شما بگو ؟ .

. چهار تا صبحانه معرکه یادت میدم ... خوردی .... کیف کردی ... دعام کن .... .

. میدونی که دیگه صبحانه باید سالم باشه .. ‌.

. پس .. .

. اول ویژگی‌های صبحانه سالم رو میگم برات ، بعد صبحانه هارو یادت میدم .. .

. 🥞صبحانه باید : ● سبزیجات داشته باشه🥦 ● میوه داشته باشه 🍌 ● طبیعی باشه 🌸 ● روغن ناسالم نداشته باشه ❌️ ● شکر نداشته باشه 🍚 ● نوشیدنی گازدار نباشه ❌️ . . .

. حالا صبحانه چی باشه ؟؟ .

. یکی از پرطرفدارترین و خوشمزه ترین صبحانه های ایرانی، املت گوجه فرنگی هست . 🍅🥚 توصیه می شه که حداقل هفته ای یکبار از املت گوجه فرنگی به عنوان صبحانه سالم استفاده کنی چون این غذا سرشار از کلسیم و مواد مغذیه و در حفظ سلامت بدنت نقش مهمی داره. املت گوجه فرنگی نیز یک صبحانه سالمه . #آموزش

. یکی از صبحانه های مورد علاقه بچه ها و بزرگ ترها ها فرنی هست . شیر تو فرنی سرشار پروتئین و کلسیمه که باعث محکم شدن استخوان ها و دندان ها می شه . آرد برنجش موجود هم کربوهیدرات داره که تو طول روز سیر نگهت می داره و این کار باعث جلوگیری از افزایش وزنت می شه . .

. اسموتی میوه : اسموتی ها همان آب میوه هستن ولی فیبرشون موجوده . اسموتی ها تو دسته صبحانه های سالم قرار می گیرند . چرا ؟ چون میوه پوره شده آبدارن که کلی فایده و خاصیت دارن . فقط یادت باشه به هیچ عنوان سرد نخوری بزار به دمای محیط برسه بعد میل کن چون صبح ناشتا سرد بخوری برای روده اصلا خوب نیست . #آموزش

. پنکیک : کیک تابه ای یا پنکیک از پرطرفدارترین صبحانه ها بین همه سنین مخصوصا بچه هاست . معمولا آن را همراه با مواد مختلفی مثل عسل، شکلات و میوه سرو میکنن. اما میتونی از کره مغزها مخصوصا کره فندق شکلاتی یا بادوم زمینی استفاده کنی که پنکیک رو معرکه میکنه 💥👌😋 شیر موجود در پنکیک کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدنت رو تامین می کنه . #آموزش