. خیلی ؟؟؟ یعنی خیلی دیگه ؟؟ خیلی بیشتر از خیلی ؟؟؟ .

. امروز و باهام بیا که مخصوص مامان و باباهامونه ... .

. آقا من میگم سالمندان شما رده سنی ۵۰ به بالا رو در نظر بگیر😁 .

. سالمندان یکی از گروه ‌های سنی حساس محسوب می ‌شن که باید به موضوع تغذیه شون خیلی توجه بشه و یک برنامه غذایی سالم و مصرف خوراکی های مفید بهشون کمک میکنه تا دوران سالمندی بهتر و راحت تری داشته باشن. .

. یکی از خوراکی هایی که مصرف آن محدودیت سنی نداره و طرفدارای زیادی داره ؛ آجیل ها هستن. افراد سالمند می تونن با استفاده از مصرف آجیل ها در حد اعتدال در برنامه روزانه خودشون نیازهای بدنشون رو به مواد مغذی و ویتامین ها تامین کنن. .

. حالا آجیل چه مزایا و خواصی داره برای مامان و باباهامون❓️❓️❓️ .

. 1️⃣ خواص آجیل برای سالمندان در حفظ سلامت قلبشون ❤️ 👵سالمندان می تونن با مصرف آجیل های مختلف از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کنن. از جمله دلایل موثر بودن آجیل ها در مقابله با بیماری‌ های قلبی ، داشتن چربی های مفید غیر اشباع و فیبر هست . .

. 2️⃣خواص آجیل برای سالمندان در جلوگیری و کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر : در بیش تر مواقع ، عامل اصلی بروز آلزایمر در سنین بالا وجود التهابات مختلف در بدن فرده و آجیل می تونه این التهابات بدن را تا حد زیادی کاهش بده. از طرف دیگه انواع مختلف آجیل به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده و مفید می تونن از سلول های عصبی مغز محافظت کنن و از طریق تامین امگا برای بدن باعث بازگردانی سلول های عصبی مغز نیز بشن. .

. 3️⃣خواص آجیل برای سالمندان در جلوگیری از افزایش وزن : یکی دیگه از مشکلات شایع در میانسالی و پیری افزایش وزن و چاقی به دلیل کم تحرکی یا عدم تحرکه. آجیل حاوی فیبر فراوانی هست که مصرفشوت می تونه سوخت و ساز بدن را بالا ببره و با چربی سوزی در اندام ها جلوی افزایش وزن و چاقی را بگیره. .

. 4️⃣خواص آجیل برای سالمندان در تسکین درد مفاصل : سالمندان باید برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز و درمان درد مفاصل ، انواع آجیل ها و مغز آن ها را مصرف کنن. به این ترتیب التهابات مفصل کاهش پیدا می ‌کنه و با کم شدن وزن ، فشار کم تری به مفصل ها وارد میشه . .

5️⃣خواص آجیل برای سالمندان در مقابله با سرطان : سالمندان بیش تر در برابر خطر ابتلا به سرطان قرار دارن و باید با خرید آجیل مناسب سالمندان و مصرف اصولی و مرتب آن ، از آن ها در برابر ابتلا به بیماری خطرناک سرطان محافظت کرد. مغز پسته تاثیر زیادی در جلوگیری از پیشرفت سرطان و حتی ابتلا به اون داره و می‌ شه با مصرف این مغز دانه آجیلی مقاومت بدن را در برابر ابتلا به این بیماری بالا برد. .

. 6️⃣خواص آجیل برای سالمندان در جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ : آجیل ها دارای خواصی هستن که می‌ تونه سطح گلوکز خون را تا حد زیادی پایین بیاره و جلوی ابتلا به دیابت نوع ۲ را تو سالمندان بگیره. از جمله مغز دانه های مفید آجیلی در این زمینه پسته است ، که توانایی بهبود متابولیک افراد قندی یا دیابتی رو داره . .

. خوردن آجیل به صورت معمول خوب سخته براشون دیگه ...نیست؟🤔👵 .

. مثلا اگر بخوان یک مشت آجیل بخورن باید دو ساعت وقت بزارن بجون😬 .

. 🌸بهترین شکلی که میتونن مصرف کنن که: 🔸️هم خوردنش براشون آسون باشه و 🔹️هم هضمش براشون آسون باشه و 🔸️ هم بیشترین میزان جذب مواد مغذی آجیل رو داشته باشن .

. اینه که ... .

. اونهارو یا به صورت آسیاب و پوره شده بخورن .

. یا ..... نرم و لطیف و خوش خوراک و خوشمزه .

. تعدادی از واریزیهای این ماه .

. مثل چی؟؟... 🤔 آفرین😊 🌰کره مغز آجیل🌰 .

. حالاااا.... .

. کره خونه براتون یک پیشنهاد ویژه داره💥⚘️ .

. اول ی سوال ؟؟ .

. دوست داری برای بابا و مامان هدیه بگیری ؟ مثلا چه هدیه ای ؟؟ .

. چه هدیه ای میتونه هم خوشحالمون کنه 🤩 هم کلی براشون مفید و قابل استفاده باشه ؟ .