#فقر_آهن 🔴 فقر آهن شایع‌ترین گونه #کم‌_خونی بوده و ناشی از کمبود آهن در تغذیه، دفع بیش از حد خون در بلندمدت (مانند خونریزی گوارشی) و یا سوءجذب آهن رخ می‌دهد شایع‌ترین مشکل علایم عمومی مانند احساس سستی، خستگی همیشگی یا هنگام فعالیت و احساس کسالت عمومی است. 🔹 #غذادرمانی: 🔺 از مصرف غذاهای با طبع سرد و تر پرهیز کنید. 🔺صبح، ظهر و شب هر دفعه یک لیوان آب هویج تناول نمایید. 🔺روزانه یک لیوان شیر ولرم با یک قاشق‌چای‌خوری عسل مصرف کنید. سیب قرمز با پوست رنده کنید و همراه با عرق بیدمشک و عسل فالوده درست کنید و در یخچال نگهداری کنید و هر شب یک کاسه مصرف نمایید. 🔺از نان سبوس‌دار استفاده کنید (پودر مالت یا جوانه گندم و یا سبوس جایگزین خوبی برای نان سفید هستند). 🔹 #تدابیر_درمانی: 🔺 روزانه نیم ساعت پیاده‌روی همراه با تعریق انجام دهید. 🔺 از خواب زیاد به‌ویژه خواب بین طلوعین پرهیز کنید. 👇👇👇👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1552089088Ceb7f8efdf2