🏐 اثر ورزش بربدن و سلامتی: 🎗افرادی که حدود 150دقیقه در هفته فعالیت ورزشی انجام می‌دهند در مقایسه با افرادی که از نظر جسمی غیر فعال هستند %33 خطر مرگ و میر کمتری دارند. #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 〰❁🍃❁🌸❁🍃❁〰 ایتا: https://eitaa.com/kashanpnubsj روبیکا: https://rubika.ir/kashanpnubsj

🌟همه چیزبه خودت بستگی داردزندگی ✨خودت را بساز ... ✨بدنت را بساز... ✨خودت را بساز... #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 〰❁🍃❁🌸❁🍃❁〰 ایتا: https://eitaa.com/kashanpnubsj روبیکا: https://rubika.ir/kashanpnubsj

🏆 تسلیم نشو : 💫تا اینجا سختی کشیدی ... درد کشیدی... وایسا پاداشش رو بگیر! #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 〰❁🍃❁🌸❁🍃❁〰 ایتا: https://eitaa.com/kashanpnubsj روبیکا: https://rubika.ir/kashanpnubsj

#گزارش‌تصویری بازدیدو بسیجیان دانشگاه پیام نور از مرکز نگهداری و توانبخشی اوتیسم کاشان و شنیدن مشکلات آنها🥀 با حضور انجمن روانشناسان دانشجویی🕊💐 #معاونت‌اجتماعی #معاونت‌فرهنگی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) #جشنواره‌آرمان 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺

یکی از راه‌های افزایش تمرکز ذهنی، ورزش کردن آن هم از نوع کاردیو است. اما چه مدت باید ورزش کنیم تا تمرکز ذهنی ما بهبود یابد؟ 🤔 در جواب به این سوال باید گفت که تنها 2 دقیقه تمرینات هوازی برای افزایش تمرکز کافی خواهند بود نوع تمرینات: 🥇15 دقیقه دوندگی روی تردمیل یا در هوای آزاد؛ بهترین و ساده‌ترین تمرین کاردیو برای بدن و افزایش تمرکز 🥇حدود 25 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید؛ از طناب تا پروانه 🥇10 دقیقه تمرین بوکس انجام دهید؛ بهترین تمرین کاردیو برای افزایش تمرکز 🥇طناب زدن را برای 12 دقیقه امتحان کنید؛ ساده‌ترین راه افزایش تمرکز ذهنی با ورزش کاردیو #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺

لحظات جالب از کار با سلاح زیبای AK_74 ⚔️این سلاح که مدت طولانی به عنوان سلاح سازمانی ارتش روسیه خدمت کرده است یک سلاح تهاجمی است، که در اوایل دهه هفتاد میلادی توسط میخائیل کلاشنیکف به عنوان جایگزینی برای AKM که آن تفنگ هم بهبودیافتهٔ AK-47 بود طراحی شد. ⚔️از این سلاح چهار نسخه با ابعاد و اوزان متفاوت تولید شد که وزن این سلاح ها به شرح زیر است: AK-74: ۳٫۰۷ کیلوگرم (۶٫۸ پوند)) AKS-74: ۲٫۹۷ کیلوگرم (۶٫۵ پوند)) AKS-74U: ۲٫۷ کیلوگرم (۶٫۰ پوند)) AK-74M: ۳٫۴ کیلوگرم (۷٫۵ پوند)) #اسلحه_شناسی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺

ویدئو زیبا از سلاح تکتیرانداز PSL 🇷🇴 ⚔️در این ویدئو میتوانید نحوه نصب دوربین، فشنگ گذاری، خشاب گذاری و مسلح کردن سلاح را مشاهده فرمایید. ⚔️این سلاح که یکی از کپی های کشور های اروپایی شرقی از سلاح SVD است و از کیفیت نسبتا خوبی برخوردار است. مشخصات: ساخت رومانی بازطراحی و اقتباس از سلاح معروف و محبوب SVD دراگانف تولید سال 1947 کالیبر 7.62 میلیمتری مهمات مصرفی 7.62×54 خشاب ده تیری دوربین LPS 4×6 وزن 4.3 کیلو طول لوله 620 میلیمتر طول 1150 میلیمتر سرعت دهانه 830 متر بر ثانیه با مهمات استاندارد 154 گرین برد 1000 متر #معاونت‌تربیت‌بدنی #اسلحه_شناسی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺 https://eitaa.com/Deldadeghao_hosein

اسلحه وحشتناک AR_15 با ماگ drum ⚔️این سلاح که نوعی کاستوم بر سلاح پایه محسوب می‌شود با تغییر لوله و قبضه میسر شده است و نرخ آتش بالای خانواده AR به همراه ماگ drum تبدیل به هیولایی شده است که مشاهده میفرمایید. #اسلحه_شناسی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺 https://eitaa.com/Deldadeghao_hosein

شاتگان ساخت کمپانی کلاشنیکف ⚔️ شاتگان هوشمند نیمه خودکار MP-155 Ultima با وزن ۴/۲ کیلوگرم و ظرفیت ۶+۱ گلوله از نوع گیج ۱۲ و برد تا ۵۰ متر است. ⚔️ این شاتگان اولین اسلحه ساخت روسیه است که قابلیت همگام سازی با وسایل شخصی را ارائه می دهد! قابلیت اتصال به انواع دوربین ها و گوشی های هوشمند با یک کابل، بلوتوث، Wifi و مجهز به نمایشگر و ریل های پیکاتینی میباشد. #اسلحه_شناسی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺

ویدیو آموزشی از نحوه نصب تجهیزات، اجرای تکنفره تاکتیک آتش ‌و حرکت، تیراندازی تاکتیکال، استفاده از سلاح دوم، تغییر شانه و دست مخالف #تمرینات_نظامی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺 @Deldadeghao_hosein

ویدئو آموزشی بسیار کاربردی ببینید از تیراندازی تاکتیکی دو نفره در هنگام پیشروی ⚔️این تاکتیک نوع دیگری از آتش و حرکت میباشد که در مواقع کمبود نیرو پیشنهاد می‌شود، البته حرکت با دامن زیاد و زیگزاگ در چنین مواقعی بهتر است تا کمی احتمال تیر خوردن را پایین آوریم و آتش را بر روی دشمن به طور پیاپی داشته باشیم. ⚔️در هنگام چرخش شخصی که پوشش دارد و تیراندازی نمیکند می‌تواند به تعویض خشاب، رفع گیر یا تعویض سلاح بپردازد. #تمرینات_نظامی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺

آشنایی مختصر با AK 107 ⚔️در ابتدا شوروی نیاز به ساخت این اسلحه را پس از ساخت اسلحه AL _7 به دلیل بالا بودن هزینه ساخت و پیچیده بودن آن احساس کرد و در سال 1990 به طوری کلی آن را کنار گذاشت. ⚔️از تفاوت های این سلاح با دیگر کلاشنیکف ها در دارای برگه نظام آتش آن است که به صورت سه حالته می باشد: تک تیر ، 3 تیر و رگبار مشخصات: سلاح هجومی AK 107 ساخت روسیه کالیبر 5.54 میلیمتری مهمات مصرفی 5.45×39 خشاب 30 تیری برد موثر 500 متر برد مفید 800 متر سرعت دهانه 900 متر بر ثانیه نرخ آتش 850 دور در دقیقه وزن 3.8 کیلو طول 700 میلیمتر قنداق بسته 943 میلیمتر قنداق باز طول لوله 415 میلیمتر #اسلحه_شناسی #معاونت‌تربیت‌بدنی #بسیج‌دانشجویی‌پیام‌نور‌کاشان #پایگاه‌حضرت‌ولی‌عصر‌(‌عج‌) 🖇روبیکا، ایتا: @kashanpnubsj🌺