❤ سلام دوستان یه توضیح بدم فکر کنم بعضیا برداشت شفافی از این تمرین ندارن گفتم‌برا تمرکز اول بدن رو سنگین کنید ،چطوری؟ اول اون مقدماتی که در کامنت قبلی گفتم رو انجام بدین بعد اینکه بدن رو رها کردید هیچ فرمانی به عضله ندین به طوری که اگه یه نفر دست شما رو گرفت و بالا آورد خودش بیوفته دو دقیقه در این حالت باشین ریلکس ، ریلکس تمام مراحل چشما باس بسته باشه بعد دست راست خودتون رو از کتف بیارین بالا به فاصله پنج سانت از زمین بدون اینکه بشکنه ، اینقد نگه دارین که دستتون بلرزه و نتونید نگه دارین ، دست رو رو زمین بزارین و با دست چپ همین کار رو بکنید تموم که شد پای راست خودتو بیار بالا بدون اینکه بشکنه ، پنج سانت از زمین ، تا اینکه بلرزه و نتونید بالا نگه دارین ، بعد بزازین زمین بعد پای چپ همین طور بعد سر را از زمین پلند کنید به فاصله پنج سانت از زمین مثل دست و پا بعد تنفس رو شروع کن فقط از بینی سریع نفس عمیق می گیری صدا دار باشه پنج ثانیه نگه می داری بعد خیلی آهسته و با حوصله از بینی بیرون می دی تکرار تکرار تکرار کم کم مدت حبس نفس و باز دم رو کم کنید و سرعت رو زیاد کنید تا حدی که لب شما وز وز کنه تنفس رو قطع کنید به هیچ وجه در دین حالت از زمین بلند نشید چشمتون سیاهی می ره و سرتون درد می گیره و شاید به زمین بیوفتید ففط به وز وز لبت فکر کن تموم شد از ۲۰ تا یک در ذهنت بشمر فقط و فقط به عدد فکر کن عدد رو تصور کن هیچی نباس حواستو پرت کنه تموم که تصور کن دست راستت خودش بدون اینکه بهش فرمان بدی میاد بالا بیار بالا بیار بالا اگه چپ دستی اول دست چپ اوایل اگه دستت تا آرنج بالا اومد اشکالی نداره البته کار راحتی نیس و احتمال زیاد بار اول دستت از زمین بلند نمی شه شب بعد این کار رو انجام بده و همه این تمرین رو تکرار کن به احتمال زیاد به خواب خواهی رفت ولی فعلا اشکالی نداره در عوض خواب عمیقی خواهی داشت و بعد از اون راحت ، شاد و سرحال خواهی بود فعلا شب ها قبل خواب این تمرین ها انجام بدین این تمرین و تکرار اون رو تمرکز شما اثر زیادی خواهد داشت ، نه به سرعت هر چه تمرین و تکرار آن بیشتر باش زودتر نتیجه خواهید گرفت و باعث می شه وقتی می خواید درس بخونید به غیر از درس فکر نکنید و بتونید ذهن خودتون رو کنترل کنید بعد اگه خواستید برونفکتی انجام بدین توضیح خواهیم داشت فقط و فقط خسته و نا امید نشید چون اثرش رو دیر نشون می ده ولی نشون می ده تمرین تمرین تمرین تا بعد یاعلی ❤ @kashanscho

تمرین کردین حالا دیگه باس دستتون از کتف بالا بیاد شاید نتونید بیشتر ۲۰ سانت بیارین بالا همین قد بسه بعد بریم مرحله بعدی

سلام بعضي از دوستان خیلی تمرین کردن و می تونن دست یا پا رو بالا بیارن ولی یادتونه نره که این هدف نیس فقط می خوام بدونید چقد اراده قوی دارین و می تونید با اراده و فکر حتی اجسام رو حرکت بدین از این به بعد دو تا هدف داریم اول خود هیپنوتیزم چی کار کنیم تمرکز ما بیشتر بشه و هر وقت اراده کنیم حواسمون فقط به درس باشه ( علت عمده کم بودن نمره دانش آموزا کم هوشی نیس بلکه عدم تمرکزه ، سر کلاس حواس پرت می شه و وقتی کتاب رو باز می کنه مخصوصا دروس حفظی نمی تونه تمرکز پیدا کنه و ذهن هزار جا می ره پس تمرین کن که بتونی هر وخ خواستی تمرکز پیدا کنی یا با این تمرین می تونی عادت غلط رو از خودت حذف و یا عادت درستی رو ایجاد کنی مثلا وسواس درمان کنی ، ایجاد علاقه یا عدم علاقه ، مثلا درسی رو دوست نداری ولی باید بخونی می تونی علاقه‌مند بشی و اون درس رو بهتر بفهمی ) دوم برون فکنی روح هس که خیلی براش فایده نمی بینم و حتی ممکنه دردسر هم بشه من روش رسیدن به هر دو هدف رو می گذارم برا تمرکز وخ زیادی لازمه و اثرش دیر ملموس می شه و روش برون فکنی راحت تر به هدف می رسید یادتون نره هر چه بیشتر تمرین کنی زودتر به هدف خواهی رسید وختو بی وخت تمرین کنید دیگه سعی نکنید قبل خواب این تمرينا رو داشته باشید چون خیلی زود به خواب می رید و از تمرین باز می مونید برا تمرکز روش سنگین کردن بدن رو انجام بدین دست راست و چپ پای راست و چپ سر بعد تنفس اول آروم بعد تند ولی عمیق نصفه نباشه لب که وزوز کرد تموم کنید حرکت نکنید چشم باز نکنید فقط حواستون به وزوز لب باشه چن دیقه تو حالت باشین بعد شروع کنید به شمارش عدد از ۲۰ تا ۱ فقط به عدد فکر کن، عدد رو تو ذهن مجسم کن ، اگه حواستون پرت شد از اول شروع کن کار خیلی سختیه و با تمرین به این حد خواهید رسید ادامه تمرین باشه برا بعد تمرین یادتون نره تمرین تمرین تمرین ❤️ @kashanscho

❤ سلام دوستان بحث #برونفکنی رو داشتیم 🔔اتاق تاریک بی سر و صدا ، بدن رله هر چیز که حواستون رو پرت کنه حذف اول سنگین کردن بدن رو انجام بدین هر چه جسم بیشتر خسته بشه روح زودتر آزاد می شه بعد روش تنفس رو انجام بدین 🔵برا برون فکنی چن روش هس که بعضی از اونا رو می گذارم 🔹️اولین روش ، روش طناب هس مرحله خسته شدن جسم تموم شد مرحله دوم برون فکنی شروع می شه 🔻همونطور که بدون بالشت به پشت بخوابیدین و چشماتون بسته هس تصور کنيد يه طناب از سقف آويزون شده ، سر طناب تا چن سانتی سینه شماس حالا اينطور تصور کنيد که طناب را گرفتین و همانطور که به حالت خوابيده هستين بالا و بالاتر مي رين. با تمام وجود احساس کنين که طناب رو با دستای خيالی خودتون گرفتی و از آن بالا می رین. 🔘 نکته مهمی که در اين روش وجود داره اينه که شما بايد خودتون باشین. يعنی این داستان رو به صورت فیلم نبینی بلکه حس کنی در حال بالا رفتن از طناب هستی و تا مي تونی از جسمت دور بشی در صورتی که جسمت کاملا آماده باشه مي تونی حتی در اولين بار برونفکنی رو تجربه کني. 🙏سعی کن هر روز يکبار اين تمرين رو انجام بدی تا به ذهن و جسمتون تمرين بدین و اونو آماده و آماده تر کني 🔊اگه روحتون از بدن جدا شد نترسین به خواب طبیعی می رین و بعد بیدار می شین اگه تونستید از طناب بالا برین سعی کنید تنها نباشید و یکی کمک کنه بهت 🔔علامت بیرون اومدن روحتون اینه که پا و دستاتون رو حس نمی کنین و بالاخره می تونین جسم خودتون رو از بالا ببینین اگه پاهاتون بی حس شد نترسید و سعی نکنید از جاتون بلند بشید کم کم به حالت عادی بر می گردی البته به راحتی نمی تونید روح رو از سینه خارج کنید فعلا به پا قانع باشید جالبه ، تجربه کنید با روش بعدی یاعلی ❤ @kashanscho

سلام دوستان دوستانی که تمرین ها رو انجام دادن تجربه خودشون رو بفرستن هم دیگران استفاده کنن و هم اگه اشکالی هس رفع بشه ممنون