🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🌴🕋 هر صبح یک آیه: 🌺اَعوذُ باللّهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیم🌺 🌹بسم‌الله الرحمن الرحیم 🌹 « قَالَ أَمَّا مَن ظَلَمَ فَسَوْفَ نُعَذِّبُهُ ثُمَّ يُرَدُّ إِلَىَ رَبِّهِ فَيُعَذِّبُهُ عَذَابًا نُّكْرًا» گفت: «اما کسی را که ستم کرده است، مجازات خواهیم کرد؛ سپس به سوی پروردگارش بازمی‌گردد و خدا او را مجازات شدیدی خواهد کرد! (سوره مبارکه کهف/ آیه ۸۷) 🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🌴🕋 ❇ تفســــــیر ذو القرنین گفت: اما کسانى که ستم کرده (و به ستم خود ادامه دهند) آنها را مجازات خواهیم کرد (قالَ أَمّا مَنْ ظَلَمَ فَسَوْفَ نُعَذِّبُهُ). سپس به سوى پروردگارش بازمى گردد و خداوند او را عذاب شدیدى خواهد نمود (ثُمَّ یُرَدُّ إِلى رَبِّهِ فَیُعَذِّبُهُ عَذاباً نُکْراً). این ظالمان و ستمگران، هم مجازات این دنیا را مى چشند و هم عذاب آخرت را. نُکْر از ماده منکر به معنى ناشناخته است، یعنى عذاب ناشناخته اى که هرگز آن راباور نمى کرد. (تفسیر نمونه/ ذیل آیه ۸۷ سوره مبارکه کهف) 🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐🥀💐💐🥀🌴

بچه ها تا حد امکان به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

واقیت‌های تکان‌دهنده جنگ سرباز اوکراینی که از نفربر پیاده میشه و میره روی مین و ادامه ماجرا 🤦‍♂

خواهش جانباز ۷۰ درصد قطع نخاع مدافع حرم امیرحسین حاجی نصیری

🎥مصاحبه جالب حاجی ایرانی در مسجد الحرام با شبکه سعودی 😁

جواب ازار دادنشو گرفت😄😄 😂 😂

عاقبت مسخره بازی🤣🤣🤣 😂 😂

این آدم یه زمانی رئیس مرکز مطالعات راهبردی و آموزش وزارت کشور بوده‌ 🤦‍♂️ همین که اون موقع همه ایرانی‌ها رو الکلی و مست نکرده جای شکرش باقیه :)

این چند ثانیه رو ببینید و از خودتون این سوال رو بپرسید توی زندگی چقدر امکانات داشتید و چقدر تلاش کردید؟

شتر گاو پلنگ جدید خودروسازهای ایرانی 😫

سفر داداشم رادان به روسیه 🇮🇷😎 🔺سردار رادان فرمانده کل انتظامی ایران امروز در رأس هیأتی با هدف توسعه همکاری‌های امنیتی و انتظامی دوجانبه با فدراسیون روسیه وارد مسکو شد.

🎥وضعیت حجاب در سواحل متل قو مازندران همین طور که میبینید تقریبا همه حجاب دارن مردم شریف ایران خیلی چشم پاک تر و ناب تر از این حرفان که جو اوباش ززآ روشون اثر داشته باشه 👌🏻