❇️ کسانی که برنج و نان را حذف میکنند
1⃣ پوستشان آسیب میبیند
2⃣ ریزش مو پیدامیکنند
3⃣ بیناییشان کاهش مییابد
4⃣بدنشان در برابر بیماریها کم طاقت میشود
@KCN_KCN
عامل اصلی رشد عضلات
عضله با تمرین زیاد رشد نمیکند 👍
خواب شب + تغذیه خوب✅✅
1⃣فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند✅
2⃣بنابراین استراحت و تغذیه عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است✅
@KCN_KCN
❇️یکی از مؤثرترین تمرینات هوازی شنا است، چون همه عضلات بدن را وادار به انجام فعالیت میکند✅
👈این روش جدا ازتأثیر گذاری شدید بر بدن و عضلات، تأثیربسیار خوبی بر روحیه افراد دارد❗
@KCN_KCN