1️⃣ سلام سلام یکی از چیزهایی که عزت نفس ما رو بدجوری به هم میریزه تضادهای ماست این تضادها به دو شکل ایجاد میشه: 1. تضاد ارزش های خودم و والدینم 2. تضاد ارزش های والدینم و جامعه 🎯@kelass_bartar

2️⃣ ارزش های ما ما تو 12 سال اول وابسته به ارزش های والدینه عزت نفس تو این سن برای ما به تأیید شدن توسط والدین برمیگرده از 12 سالگی وارد سن روانی جدیدی میشیم و کم کم ارزش های شخصی مون خودنمایی میکنه و گاهی این ارزش ها متضاد با ارزش های والدین هست باید یه نوجوان تو این سن و در مواجهه با این تضاد چه کنه؟ (تو فصل مرتبط با سنین روانی دوره عزت نفس و اعتماد به نفس، مفصل در مورد این موضوع صحبت کردم و توصیه های مهمی هم به والدین و هم خود نوجوان داشتم) اینجا همون نقطه ای هست که عزت نفس اکثر ما آسیب دیده 🎯@kelass_bartar

آرامش جسم و ذهن  با هم در ارتباط هستند اغلب کسانی که از عدم تمرکز و در برخی موارد حواس پرستی گلایه می کنند، در حقیقیت از افکار درهم و برهم و مزاحمی که ذهنشان را در گیر کرده گله مند هستند و به دنبال راهی برای رهایی از این افکار می باشند. ریلکسیشن 5دقیقه آیی با تصور و رویاپردازی در میان کلاس برای بازدهی بهتر کلاس #آرامش #ریلکسیشن #خانم_حیدری #آموزش_برتر #روانشناسی @kelass_bartar @panjomihaheydari

💞سه جمله ایکه کودک شما نیاز دارد هر روز بشنود: ۱ _تو دوست داشتنی هستی. ۲_ تو در امنیت هستی. ۳_ تو به اندازه کافی خوب هستی. "تو دوست داشتنی هستی" با اینکه بگوییم دوستت دارم فرق دارد! "دوستت دارم" به این اشاره دارد که عشق از من می آید و عشق ممکن است اگه اتفاقی بیفتد کم شود یا از بین برود."تو دوست داشتنی هستی" مربوط به فرزندتان هست و میتواند از دنیا و دیگران عشق بگیرد. خیلی از بچه ها احساس امنیت ندارند. اخبار را می‌شنوند و ترس را از واکنش والدینشان میگیرند و فرضیه هایی در سرشان میسازند و بدترینش را تصور میکنند. وقتی امنیت را به آنها یادآوری میکنید میفهمند که صرف نظر از اینکه هر اتفاقی بیفتد شما از آنها مراقبت میکنید. در نتیجه احساس امنیت در ذهنشان شکل میگیرد. تو به اندازه کافی خوب هستی. ما در دنیایی زندگی میکنیم که "به اندازه کافی خوب" پذیرفته نیست. ما مستقیم و غیرمستقیم از فرزندانمان میخواهیم که بهتر باشند، بیشتر انجام بدهند، بیشتر درس بخوانند، بیشتر برنده باشند، بیشتر تغییر کنند و برای بهتر بودن ریاضت بکشند. وقتی به فرزندتان میگویید که به اندازه کافی خوب است بار سنگینی را از دوشش برمیدارید و آزادش میکنید. او مجبور نیست برای دوست داشته شدن و مورد توجه بودن، پله های بلند ترقی را طی کند. نیاز ندارد که اول باشد. مجبور نیست آرزوها و نیازهای ما را برآورده کند. با ارزش است، کافی است. کودکان نیاز دارند که این جملات را هرروز بشنوند. @kelass_bartar

کارگاه تجربه نویسی اداره کل تهران

تالار فرهنگ کارگاه تجربه نویسی ،

🍃🌸 گذشته تمام شده و آینده ی خوب را تنها میتوانید در زمان حال با احساس خوب خلق کنید...🌸🍃

از دست این دانش آموزاااا😄 انگار دلشون برای تعطیلی و مجازی خیلی تنگ شده😂😂 #دبیرستان #آزمون_زبان #نوبت_اول

تدبر ࿐჻ᭂ⸙🍃🌼🍃⸙჻ᭂ࿐ ♦️ https://eitaa.com/joinchat/3907584214C9b08af0d5a کلاس برتر 🌸🌿

🚦معلم اصل است یا کتاب درسی؟ @kelass_bartar