#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 توانایی آرام ماندن از جمله مهارت‌های بسیار مهم زندگی است که بسیار نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می‌گیریم که آرامشمان را از دست داده‌ایم یا دچار اضطراب و آشفتگی شده‌ایم. ترس به‌طورِ کشنده‌ای می‌تواند توانایی ما را برای مقابله با مشکلات واقعی و زیربنایی از بین ببرد. آرام‌تر بودن اصلا به این معنا نیست که فکر کنیم همه چیز به خیر و خوشی تمام خواهد شد، بلکه صرفا بدین معناست که با وضعیت ذهنی بهتری با چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان روبه‌رو خواهیم شد. 📚 آرامش 🖋 آلن دو باتن 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا ساعت آبی هرسین، از توابع #کرمانشاه، بازمانده از روزگار ساسانیان باور تاریخ‌دانان و باستان‌شناسان چنین است که کاربرد این حوض سنگی در گذشته ساعت بوده است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_موثر ⛔ هیچوقت فرزندت رو به همسرت ترجیح نده... ✅ حواست باشه همسرت باید نفر اول زندگیت باشه. خیلی وقت‌ها شکاف‌های عاطفی، بعد از تولد بچه‌ها آغاز میشه... 👶 گاهی انقدر به فرزندمون می‌چسبیم، که یادمون میره، نفر اول زندگیمون همسرمونه 🧔👩‍🦰 🔔 دوست من ! برای همسرت وقت بزار، حتما یه وقت اختصاصی رو برای صحبت کردن و تعامل با همسرتون در نظر بگیرید.... 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر قبل از اینکه بخوای من و زندگیم و قضاوت کنی کفش‌هایی رو که من پوشیدم، بپوش و تو راهی که من قدم زدم، قدم بزن ! از خیابون و کوه و دشت‌هایی که من گذر کردم گذر کن ! دردها و خوشی‌هایی رو تجربه کن که من تجربه کردم ... سال‌هایی رو بگذرون که من گذروندم .. روی سنگهایی بلغز که من لغزیدم .. دوباره و دوباره بلند شو و توی همون راه سخت قدم بزن همونطوری که من انجامش دادم .. وقتی که تموم این کارهارو کردی حالا میتونی قضاوتم کنی ...! 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی یک امتحان ساده براى ارزیابى خودتون… 🕰 جاى ساعت دیوارى خونتون را عوض کنین میبینید که تا ناخودآگاه، ماه‌ها هنوز روى دیوار دنبالش میگردین!!! 🤔 ذهن شما براى قبول و پردازش تغییر یک ساعت ساده و بى‌احساس نیاز به چند ماه زمان داره پس انتظار نداشته باشید تغییرات بزرگتر را در زمان کوتاه و بدون مشکل قبول کند… هرگز . هرگز .. هرگز … نا امید نشیــــــــــد… 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_موثر #خودمراقبتی 🧠 عصب‌هايی در مغز ما وجود دارد كه به عصب‌های آينه‌وار یا #نورون‌های آينه‌ای معروفند. وظیفه‌ این نورون‌ها اين است كه، تقلید ناخودآگاه از رفتار ديگران را انجام دهد! 🔹مطابق آزمايشاتی كه انجام شده، ديدن حركات ديگران باعث ميشود كه عين همان عمل در مغز ما انجام شود. 🔻 نتيجه‌:   👀 به شدت مراقب انتخاب گروه دوستان، اطرافيان و همكاران خود باشيد. اين نورون‌های مغز به صورت دقيق و كاملا ناخودآگاه، شما را مثل و مانند اطرافیانتان می‌کند. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر پدری ۲۰ سال به طور هفتگی از دخترش عکس گرفت و این ویدیو را از رشد و بالیدن دخترش ساخت. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_کودک #مدیریت_هیجان 💎 در این کلیپ آزمایشی را نشون می‌ده، که آموزش همراه با #خشونت چه طور رشد کودک رو مختل می‌کنه! 🔹کودک در اثر خشونت سیستم دفاعیش فعال می‌شود، کاوش و یادگیری را متوقف می‌کند و گوش به زنگ علایم خطر می‌شود. 🔹این یک واکنش تکاملی برای بقا هست که در ما شکل گرفته، تا در مواقع خطر تمرکزمون روی تهدیدها و مخاطرات باشه! به این ترتیب تمام توجه کودک به سمت نشانه‌های خطر می‌رود و #یادگیری به حاشیه می‌‌رود. 🔹کودکی که مدام در معرض خشونت قرار گرفته باشه یا مربی خشن و عصبانی داشته باشه یادگیری آن به طور کامل مختل می‌شود و تمام توجه آن صرف علایم خطر می‌شود. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📣 #خبر 🔻نیما ساریخانی، عکاس آماتور ایرانی-بریتانیایی برنده عکس سال حیات وحش شد 🔹تصویری خیره کننده از یک خرس قطبی کم سن و سال که روی کوه یخ به خواب رفته، توسط نیما ساریخانی عکاس آماتور ایرانی-بریتانیایی، برنده جایزه بهترین عکس سال حیات وحش شده است. 🔹نیما ساریخانی این تصویر را پس از سه روز جستجوی خرس‌های قطبی در میان مه غلیظ در مجمع الجزایر سوالبارد در شمالی ترین نقطه نروژ که در اقیانوس منجمد شمالی است، گرفته است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی ✅ ۴ جمله که باعث میشه در مورد سبک زندگی‌تون تجدید نظر کنید: ✔ خوشبختی نبود مشکلات نیست، بلکه توانایی کنار اومدن با اون‌هاست. ✔ اگه بعد از تصمیمی ناراحت بودی، به این معنا نیست که اشتباه تصمیم گرفتی! ✔ استرس داری، نه به‌خاطر اینکه زیاد کار می‌کنی، در واقع استرس داری چون کارهایی که بهت احساس سرزندگی میدن رو کم انجام میدی. ✔ درسی که باهاش چالش داری، انقدر تکرار میشه تا چیزی یاد بگیری! ‌ 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #مدیریت_هیجان ✅ ۴ پادزهر برای اضطراب: ✔ از لغت‌هایی مثل «همیشه، هرگز» استفاده نکنید این لغات امید شما رو برای یه آینده بهتر کم و کمتر میکنن! در عوض میتونیم بگیم بعضی از آدما این مدلین، تا حالا اینطوری بوده .. ✔ در برخورد با مشکلات از لغات خیلی تند و تیز و شدید استفاده نکنید! خیلی وحشتناک خرابه! این افتضاحه! به جاش مشکلات رو به چشم چالش ببینید مثل یه چالش جدید برای قوی‌تر شدن ✔ از گفتن جملاتی مثل چرا من؟! چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟! خودداری کنید و در عوض بگید: چطور من باید قوی‌تر شم؟! چطور من راهکار پیدا کنم؟! ✔ با جمله اگه نشد، چی؟! تمام امیدتون رو به ناامیدی تبدیل نکنید و اضطرابتون رو بالا نبرید! به‌جاش به این فکر کنید که همه این‌ها یه چالشه برای بهتر شدن، برای یه چیز بیشتر یاد گرفتن. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_کودک #ارتباط_صمیمی #دلبستگی دلبستگی ناایمن یک موضوع جدی است که می‌تواند بر توسعه و رفتار کودکان تأثیر بگذارد. دلبستگی ناایمن ممکن است به دلیل تجربه‌های منفی در روابط اولیه با والدین یا مراقبان ایجاد شود. این ممکن است به دلیل عدم پاسخگویی به نیازهای احساسی و فیزیکی کودکان، عدم توجه به گریه نوزادان مخصوصا تا ۲ سال اول زندگی انها،عدم پایداری در رابطه با آنها، یا حتی تجربه انواع سوء‌رفتارهای والدین باشد. دلبستگی ناایمن می‌تواند منجر به افزایش استرس و اضطراب در کودکان شود و به توسعه‌ی روابط اجتماعی و اعتماد به نفس آنها آسیب بزند. برخی از علایم دلبستگی ناایمن در کودکان عبارتند از: 1. اضطراب و استرس بیش از حد در حضور والدین یا مراقبانشان. 2. ناخودآگاهی یا ناپایداری در حالت اضطراب و ارتباطات آنها. 3. مشکلات در تعامل با همسالان و دیگران. 4. مشکلات در تنظیم احساسات مانند خشم، اضطراب یا افسردگی. 5. ناراحتی یا بی‌اعتمادی نسبت به روابط. برای مدیریت و بهبود دلبستگی ناایمن در کودکان، مشاوره از یک متخصص روان‌شناس می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین، ایجاد محیطی امن و پایدار در خانه و توجه به نیازهای احساسی و فیزیکی کودکان از طریق ارتباط مثبت و حمایت والدین می‌تواند بهبود رابطه و دلبستگی آنها را تقویت کند. #دلبستگی_ناایمن #روابط_والدین_کودکان 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 🔔 بیشتر مراقب افکار منفی باشید 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_کودک #ارتباط_صمیمی ✅ برای تربیت کودک به یک ارتباط صمیمی با کودکت نیاز داری ✅ و برای ایجاد ارتباط صمیمی با فرزندانتون، باید سه خصوصیت مهم را در خود ایجاد کنید. ✔ محکم باشی ✔ منصف باشی ✔ مهربان باشی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق 📣 در زندگی مشترک، مهم‌تر از حرف‌های عاشقانه زدن ‏اینه که همدیگه رو بلد باشیم یعنی "نظرات، احساسات، ارزش‌ها، و خط قرمزهای" همدیگه رو بشناسیم حتی در زمان قهر 💯 🔹رابطه بدون چالش وجود خارجی نداره چون دو نفر با دو فرهنگ و تربیت و خانواده و… متفاوت، کنار هم قرار می‌ گیرن پس حتما یک‌سری مشکلات پیش میاد 🤔 اما اگه نقشه‌ی زندگی همدیگه رو بلد باشیم و ارزش‌ها، اهداف، خطوط قرمز، افکار و احساسات همدیگه رو یاد بگیریم، اینطوری می‌تونیم از خیلی از مسائل بهتر عبور کنیم... 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی #خودمراقبتی ‼️ ‏یک استریمر روس، دوست دختر باردارش رو تو تراس حبس کرده تا از شدت سرما بمیره!!😳 😨 مردم هم به شکل لایو میدیدن و پول میدادن که این موضوع ادامه پیدا کنه. درنهایت هم دختره مرده 🤯 ✍ پ ن: اثر فضای مجازی در زندگی انسان‌ها داره به جاهای وحشتناکی میرسه. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #عزت_نفس ➖ وقتی از مرل استریپ پرسیدند: چرا صورتت را جراحی پلاستیک نمی‌کنی؟ ➕ او پاسخ داد: "من هرگز به آنها اجازه نمی‌دهم چین و چروک‌های پیشانی‌ام را از بین ببرند، زیرا آنها نتیجه‌ی به شگفت آمدن من از زیبایی‌های زندگی هستند.  همین طور, چروک های دور دهانم را که  نشان می‌دهد که چقدر خندیده‌ام. حتی سیاهی لکه‌های زیر چشمانم را، چون پشت آنها خاطرات غمم را پنهان می‌کنم و گریه می‌کنم. آنها بخشی از من هستند و من زیبایی آنها را دوست دارم ... من ویژگی‌های صورتم را حفظ می‌کنم زیرا آنها نشانگر تجربیات زندگی من هستند." 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #مدیریت_هیجان #خودمراقبتی ایجاد تغییر در زندگی جرئت می‌خواد چون باید از منطقه امن زندگیت بیرون بیایی. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی 🔺علائم اعتیاد اینترنتی در کودکان و نوجوانان چیست ؟ 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا نام شهر زیبای #مهاباد یادآور بلندترین قله‌های فرهنگ و ادب کردی است.   شهری زیبا و دلنشین در منطقه موکریان کردستان، با دشت‌های انبوه از باغ‌های حاصلخیز در شمال شهر و کوه‌های مستحکم در جنوب. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا تصاویری از سواحل زیبای #چابهار 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#کاردستی #خلاقیت #بازی واسه بچه ها با بادکنک از این زنبورهای خوشگل درست کنید    📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

روز ولنتاین کتاب بخرید رابطه احتیاج به شعور داره نه عروسک و شکلات 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج موفق #ارتباط_صمیمی به‌عنوان یک مشاور ازدواج معتقدم؛ دختری که سه نگرش زیر رو داره، قسمت عمده‌ای از شرایط ازدواج رو داراست؛ ۱_ این وضعیت اقتصادی جامعه رو دال بر بی‌کفایتی مرد ندونه ۲_ گناه نداشتن پدر پولدار (پشتیبان مالی) رو به پای همسرش نذاره ۳_ و اهل مسئولیت متعهدانه مشترک، برای ساختن یک زندگی باشه 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر ✅ در سال ۱۴۰۱ یک میلیون و ۷۵ هزار نوزاد متولد شدن که کمترین تعداد از سال ۱۳۸۳ است! 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.