♦️اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند! 🔹غلات کامل، آجیل و مغز، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم‌چرب می‌توانند خطر افسردگی در را ۲۵ تا ۳۵ درصد کاهش دهد. 🔹ویتامین های گروه B در گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌ مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانه‌ها و سبزی‌های برگ تیره نیز در افسردگی موثر است. 🔹ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، تاثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد. 🔹روی همچنین یک ماده مغذی مهم است که از عملکرد طبیعی عصبی پشتیبانی می‌کند. ارتباطی بین کمبود روی و بیماری‌های روانپزشکی ذکر شده است. 🔹مکمل روی هنگامی که همراه با داروهای ضدافسردگی استفاده می‌شود، بیش از درمان با داروهای ضد افسردگی به تنهایی، اختلالات افسردگی را بهبود می‌بخشد.

‌ ‌ ‌ 🔴فوری🔴 🔴فوری🔴 🔴فوری🔴 دنبال کار میگردی⁉️ میخوای درآمد عالی داشته باشی⁉️ شغل دوم میخوای⁉️ درآمد روزانه و سریع میخوای⁉️ همه اینا با یه گوشیه متصل به اینترنت حله📱 ❌سریع عضو بشید تا ظرفیت تموم نشده👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2058355199Ca10282d076

🔴کار در منزل فقط با یک گوشی🔴 💵درآمد روزانه بین ۵۰۰ تا ۱ میلیون تومان💵 ⚠️مناسب کارمندان به عنوان شغل دوم⚠️ درآمدی که میخوای رو انتخاب کن👇🏻 10 الی 20 میلیون 20 الی 30 میلیون 30 الی 50 میلیون ✅بیا اینجا تا بهت بگم چیکار کنی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2058355199Ca10282d076

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹سخنگوی اورژانس: تعداد مصدومان حادثه سریال «سلمان فارسی» ۵ نفر است. 🔹بایدن: بعید است اکنون آتش‌بس در غزه اتفاق بیفتد. 🔹شهادت بیش از ۵۰۰۰ دانش آموز فلسطینی از آغاز جنگ غزه 🔹ایتالیا خواستار آتش بس فوری در غزه شد. 🔹سازمان ملل: زندگی در غزه با سرعت وحشتناکی در حال نابودی است.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹رئیس ستاد انتخابات: مبنای احراز هویت رای دهنده، صرفا کد ملی است. 🔹وزیر دفاع آمریکا: اسرائیل ۲۵ هزار زن و کودک را در غزه به قتل رساند. 🔹روسیه صادرات بنزین را برای شش ماه ممنوع می‌کند.

حاج آقا جاودان خیلی خوب تبیین میکنن که چرا رأی دادن منافاتی با اعتراض داشتن به شرایط کشور و یا ناراحت بودن از مسئولان کشور نداره. چون ایران رو دوست داریم و آینده‌ش برامون مهمه در انتخابات شرکت می‌کنیم. 🆔https://eitaa.com/joinchat/2182086783Cb32c15873f

🇮🇷 اگه این پرچم برات مهمه 😎 اگه ایران رو دوستداری باید آیندش هم برات مهم باشه پس👇 از حق انتخابت استفاده کن https://eitaa.com/joinchat/2182086783Cb32c15873f

📷پیج اینستاگرام موبایل موسوی، یکی دیگر از فروشندگان آیفون ۲۰ میلیونی و اسپانسر استقلال، دقایقی پیش از دسترس خارج شد!

📷تعداد کشته شدگان غزه از ۳٠ هزار نفر گذشت - صفحه اول روزنامه لیبراسیون، چاپ فرانسه

❌ رای نمی‌دی؟ 😳کی گفته رای که نمی دی؟؟؟ استدلال جالب یک نوجوان برای رای دادن... 🆔 https://eitaa.com/joinchat/2182086783Cb32c15873f

جدی میفرمایید؟؟؟😍👆 پس این همه که فردا میان رای میدن رو از کجا آوردیم 😍👇 https://eitaa.com/joinchat/2182086783Cb32c15873f

نکاتی که هر راننده باید بدونه #مکانیک_شو