🔺هرگز این موادخوراکی رو داخل یخچال نزارید. 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 📚#سفیر_ایمنی🔥🔥🔥      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾

*نظر یک فیزیوتراپیست در خصوص ورزش افراد بالای ۵۰ سال* . سلام در بوشهر فردی بنام آقای باوندی در حین صعود به قله به رحمت خدا رفته است. دو سال پیش هم یکی از کارمندان بیمارستانی در حین انجام فوتسال قبل از بازنشستگی و چند وقت پیش شخص دیگری در حین دویدن در جاده‌ی ساحلی جان به جان آفرین تسلیم نمود. هفته گذشته مرد ۶۲ ساله ای هم در مسیر کانی شفا به ماماتکه که بسیار کم تردد می باشد سکته قلبی و فوت کردن که بعد از ۴۸ ساعت جنازه فرد توسط هلال احمر پیدا شد. هیچ کدام از این نوع مرگ و میرها تعجب آور نیست و صد درصد به علت بی‌احتیاطی خودمان است که به اصطلاح برنامه برو/بایست (go and stop)  را در زندگی روزمره رعایت نمی‌کنیم و متوجه نیستیم کجا برویم و کجا بایستیم. مطلبی علمی را خدمتتان عرض می‌کنم به امید آنکه تمام همکاران گرامی این نکات را مد نظر قرار دهند : اولا میزان فشاری که به قلب هر شخص وارد می‌شود به صورت  زیر محاسبه می‌شود: RPP=HR×BP یعنی میزان فشاری که به عضلات قلب هرکس وارد می‌شود برابر است با حاصل ضرب ضربان قلب در فشار خون هرکسی بنابراین کسی با ضربان قلب نرمال مثلا ۷۰ و فشار خون ۱۲۰ میلی‌متر جیوه را می‌توانیم مقایسه کنیم با کسی که ضربان قلب ۱۰۰ دارد و فشار خون مثلا ۱۸۰ میلی‌متر جیوه، ببینید اختلاف فشار به قلب این دو نفر چقدر است؟ باید همه‌ی ما در هر سنی که هستیم دقیقا از ضربان قلب هدف خود اطلاع داشته باشیم و در هیچ نوع ورزشی اجازه ندهیم ضربان قلب هدف بیشتر از این مقدار شود، چون چهار دقیقه ورزش کردن با بیشتر از ضربان قلب هدف مساوی است با ایست قلبی و مرگ. برای به دست آوردن ضربان قلب هدف هر کسی چه باید کرد؟ اول همه باید ضربان قلب استراحت خود را بدانند. ضربان قلب درحال استراحت HRR هر کسی را می‌توان صبح وقتی که از خواب بیدار شد و هنوز از رختخواب پایین نیامده با انگشت سَبّابه در ناحیه مچ دست مشخص کنیم: ضربان ده ثانیه را مشخص و سپس در عدد شش ضرب کنید تا ضربان قلب در یک دقیقه مشخص گردد. معمولا ضربان قلب استراحت بین ۵۵ تا ۶۵ می‌باشد. بعد ضربان قلب ماکزیمُم را باید محاسبه نمود که ان هم به صورت زیر مشخص می‌شود: عدد ۲۲۰ را منهای سن می‌کنیم MHR= 220 - AGE با داشتن ضربان قلب استراحت و ضربان قلب ماکزیمم به راحتی می‌شود ضربان قلب هدف را مشخص نمود. ابتدا ضربان قلب ماکزیمم را منهای ضربان قلب استراحت می‌کنیم حاصل هر چه شد هفتاد درصد آن را پیدا می‌کنیم  این مقدار هفتاد در صد را که مشخص شد دوباره با همان ضربان قلب استراحت جمع می‌کنیم تا ضربان قلب هدفمان مشخص گردد. (MHR _ HRR) × 0.7 + HRR مثال: ضربان قلب هدف شخصی را حساب کنید که سن او ۶۰ سال و ضربان قلب استراحتش برابر با ۵۰ باشد جواب ۱۲۷ یعنی باید تحت هیچ شرایطی هیچ شخصی حتی ورزشکاران هم اجازه ندهند در  هنگام ورزش ضربان قلبشان بیشتر از ضربان قلب  هدف آنان گردد، حتی اگر ده ضربه هم پایینتر باشد به نفع عضله قلب ورزش کرده‌ایم.                                                                 AGE= سن RPP=   Rate presure Product HR=     Heart Rate HRR=  Heart Rest Rate MHR= Maximum Heart Rate در صورت صلاحدید برای اطلاع دوستان گرامی بویژه عزیزان بالای ۵۰ سال و بازنشسته‌ها در سایر گروه‌ها قرار دهید تا خودسرانه و بدون احتیاط ، تن به ورزشی که موجب مرگ انسان میشود ندهند!!!؟؟؟ سپاس 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 📚#سفیر_ایمنی🔥🔥🔥      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾

🔶ایمنی لیفتراک 🚨 به ما بپیوندید : 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 📚#سفیر_ایمنی🔥🔥🔥      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾

🔸بی‌احتیاطی رانندۀ عراقی ۳تانکر سوخت را به خاکستر تبدیل کرد 🔹رئیس پلیس کرمانشاه: صبح امروز ۳تانکر حامل سوخت که ۲تای آن‌ها عراقی و یکی ایرانی بود پشت هم در جادۀ دالاهو-اسلام‌آباد درحال حرکت بودند که بی‌احتیاطی یکی از راننده‌های عراقی باعث برخورد خودروها به یکدیگر و آتش‌سوزی هر ۳تانکر شد. 🔹این حادثه با فرار رانندگان تلفات جانی نداشت اما ۳تانکر سوخت کاملا در آتش سوختند. ❤️‍🔥) @khademin125

🎥 انفجار مهیب در توکیو، منجر به اختلال در حرکت قطارها شد 🔹️رسانه های ژاپنی امروز یکشنبه از وقوع انفجار در یکی از ایستگاه‌های قطار شهر توکیو خبر دادند که در اثر آن حرکت قطارها برای ساعاتی متوقف شد و مسئولان ژاپنی مجور به تخلیه مسافرین شدند. 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 🚨)٫٫ @khademin125      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾

اینجا سوئیس یا آلمان نیست! 🔹اینجا پل هوشمند B9 در اتوبان ارتش تهران است که در مواقع بارش برف، بصورت اتوماتیک، محلول ضد یخ را روی معبر می‌پاشد و مانع یخ‌زدگی می‌شود ❤️‍🔥) @khademin125

🎥آتش‌سوزی انبار بزرگ پلاستیک در جاده خاوران تهران 🔹سخنگوی سازمان آتش‌نشانی از آتش سوزی انبار بزرگ پلاستیک و لاستیک در جاده خاوران و اعزام نیروهای آتش‌نشانی به محل حادثه خبر داد. ❤️‍🔥) @khademin125

🎥 ۱۲۳ نفر در آتش‌سوزی‌های شیلی جان باختند/ صدها نفر ناپدید شدند 🔹رسانه‌‎های محلی شیلی امروز سه‌شنبه اعلام کردند که آتش‌نشان‌ها همچنان درحال تلاش برای خاموش‌کردن این آتش‌سوزی‌های گسترده هستند. 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 📚#سفیر_ایمنی🔥🔥🔥      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾

🎥 مرگ یک تن درپی سقوط یک جرثقیل از ارتفاع ۳۰ متری در زعفرانیه تهران سخنگوی آتش نشانی تهران در گفت‌وگو با ایسنا: 🔹سقوط دستگاه جرثقیل به داخل محل گودبرداری در محله زعفرانیه به عمق بیش از ۳۰ متر که در کف آن دو دستگاه بیل مکانیکی در حال کار بودند باعث فوت یک نفر شد. 🔹به دلیل نقصی که در عملکرد جرثقیل بوم خشک در لبه گود اتفاق افتاد، ناگهان این جرثقیل به پایین سقوط کرده است. 🔹اپراتور این جرثقیل یک مرد ۲۵ ساله با تابعیت افغانستان بود که در حین سقوط اپراتور به بیرون از کابین پرتاب شده و برروی کف گودبرداری افتاد بود و جان خود را از دست داد. ❤️‍🔥) @khademin125

🔶تصادف اعضای تیم بسکتبال نوجوانان قزوین مدیرکل ورزش و جوانان استان قزوین: 🔹تیم بسکتبال نوجوانان استان برای حضور در یک تورنمت به قم سفر کرده بود. 🔹 ساعتی پیش، در حال بازگشت یکی از خودروهای حامل ورزشکاران به علت دچار نقص فنی مجبور به توقف در حاشیه جاده شد. 🔹 یک دستگاه خودرو ۲۰۶ که دچار آتش سوزی شده بود با خودرو حامل بسکتبالیست های قزوین برخورد و باعث آسیب رساندن به چهار سرنشین این خودرو شد. 🔹حال سه ورزشکار وخیم گزارش شده است./ایسنا ❤️‍🔥) @khademin125

♦️بیش از ۵۰ نفر بر اثر اتصال و سقوط سیم برق در جشنواره ای در هند کشته و مجروح شدند ❤️‍🔥) @khademin125

♦️۲۸ مصدوم با تصادف اتوبوس مشهد- کرمانشاه رئیس دانشگاه علوم پزشکی سمنان: 🔹️ یک دستگاه اتوبوس مسافربری که از مشهد به سمت کرمانشاه در تردد بود، بامداد امروز در حوالی سمنان تصادف کرد. این تصادف به گفته مسئولان ۲۸ مصدوم بر جای گذاشته است. 🔹️ این حادثه بامداد امروز در ۳۰ کیلومتری سمنان از سمت دامغان به وقوع پیوسته است، عوامل امدادی و اورژانس بلافاصله به کمک مصدومان احتمالی شتافتند. 🔹️ بعد از بررسی صحنه مشخص شد ۲۸ نفر از سرنشینان این اتوبوس مصدوم شدند، گروه‌های عملیاتی مصدومان را به بیمارستان کوثر سمنان منتقل کردند. 🔹حال عمومی مصدومان خوب گزارش شده و این حادثه خوشبختانه فوتی نداشته است. #حوادث ❤️‍🔥) @khademin125

🔸امروز، تصادف وحش‍تناک جاده مهاباد_ ارومیه 🔹راننده خودروی پیکان جان خود را از دست داد. ❤️‍🔥) @khademin125

هلال احمر: تصادف تریلی با پژو۴۰۵ در خراسان جنوبی با ۷جان‌باخته و ۳مصدوم ❤️‍🔥) @khademin125

📣 واژگونی سمند در محور نیشابور_ مشهد یک فوتی برجای گذاشت شاه بیگی،رییس جمعیت هلال احمر نیشابور: 🔸در پی اعلام مرکز EOC استان مبنی بر واژگونی یک دستگاه خودرو سمند در کیلومتر ۴۵ محور نیشابور به مشهد و سقوط از پل،نجاتگران پایگاه امداد و نجات بین شهری امام رضا (ع) شعبه به موقعیت اعزام شدند. 🔸به دلیل شدت جراحات تنها سرنشین خودرو جان خود را از دست داده و توسط نجاتگران رهاسازی شد. ❤️‍🔥) @khademin125

ویدئویی عجیب از انفجار گاز در یک کارخانه کوچک تولیدی در چین که در شبکه های اجتماعی فراگیر شده است. ❤️‍🔥) @khademin125

🔻ویدیویی که در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده، گروهی از مردم را در حال تلاش برای بیرون کشیدن یک خودرو از ته دره نشان می‌دهد. 🔹در توضیح ویدیو نوشته شده که پس از آن‌که خودروی گروهی از گردشگران در منطقه دچار حادثه شده و به دره سقوط کرده است، شهروندان اورامان دست به کار شده و خودرو را بیرون کشیده‌اند. بخدا مردم بهتر از ایرانی نداریم قدرشونو بدونین ❤️‍🔥) @khademin125

🔸یکی از پارک‌های آبی معروف مشهد تاییدیه آتش‌نشانی ندارد جاوید، معاونت آموزش پیشگیری و نظارت سازمان آتش‌نشانی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد : 🔹آتش‌نشانی فقط در بحث‌های مربوط به حریق اعلام نظر می‌کند و بقیه موارد ایمنی به ما ارتباطی ندارد. 🔹به غیر یکی از مجموعه‌های آبی معروف، باقی پارک‌های آبی هر کدام در زمانی تاییدیه ایمنی در برابر حریق را از ما گرفته‌اند. 🔹آمار استخر‌ها متغیر است و گاهی استخری مربوط به یک مجموعه است و به همین علت آمار دقیقی از استخرها نداریم. 🔹گاهی استخرهایی که عمومی و در حاشیه اصلی هستند موقع پایانکار خود از ما تاییدیه ایمنی می‌گیرند در غیر این صورت اگر پایانکار نگیرند اینها هم تاییدیه ایمنی در برابر حریق از ما دریافت نمی‌کنند. ❤️‍🔥) @khademin125

🎥 آتش‌سوزی مهیب در اسپانیا؛ لالیگا ۲ بازی را به تعویق انداخت 🔹لالیگای اسپانیا دیدار لوانته مقابل آندورا و والنسیا برابر گرانادا را به‌دلیل آتش‌سوزی مهیب در شهر (والنسیا) به تعویق انداخت. 🔹بر اثر این حریق در دو مجتمع آپارتمانی، تاکنون دست کم چهار نفر جانباخته‌ و بیش از ۱۵ تن مفقود شده‌اند. https://irna.ir/xjPRVJ ❤️‍🔥) @khademin125

🎥 تصادف زنجیره‌ای بیش از ۱۰۰ خودرو در شرق چین رویترز : 🔹بیش از ۱۰۰ خودرو در تصادف زنجیره‌ای که در بزرگراهی در شهر «سوجو» و به دلیل یخ‌زدگی و لغزندگی جاده رخ داده، خسارت دیده‌‌اند. 🔹در پی این حادثه دست‌کم ۹ نفر مجروح شدند. ❤️‍🔥) @khademin125

🔶واژگونی کامیون حمل سوخت در جاده بجنورد-مشهد 🔹واژگونی تریلر حامل قیر در محور بجنورد - مشهد موجب مسدود شدن این محور و ترافیک شد که با حضور پلیس تردد در این جاده برقرار است. #حوادث ❤️‍🔥) @khademin125

⭕️ ۱۵ کشته در آتش سوزی گسترده در چین 💢به گزارش کانال تلگرامی العهد درپی اتش سوزی گسترده در یک ساختمان مسکونی در چین ۱۵ تن کشته شدند. ❤️‍🔥) @khademin125

♦️هشدار تصاویر آزاردهنده 🔹آرون بوشنل، افسر نیروی هوایی آمریکا به نشانه همبستگی با مردم فلسطین در مقابل سفارت اسرائیل در واشنگتن دی سی خود را سوزاند. 🔹او قبل از اقدام به سوزاندن خود فریاد زد که دیگر در نسل‌کشی شریک نخواهد بود و در حالی که در آتش می‌سوزد، بارها فریاد زد فلسطین را آزاد کنید! 🚨)٫٫ @MashhadFire

❗به همين دليل برف روی سقف ماشين رو بايد پاک کنيد❗ 🆔️ https://eitaa.com/ghaemi125 🆔️ https://t.me/+VHDe4fMc7lE3MjE0 📚#سفیر_ایمنی🔥🔥🔥      ✾࿐༅🍃🌺🍃༅࿐✾