میگفـت:
جاموندۍاز#کربلا نگـراننبـٰاش؛
خیالـتراحـتباشه...
مادرهمیشـہسھـمِبچـہاۍکهنیـومـدهرو
ڪِنارمیزاره!
بیشترازسھمِـشڪِنارمیزارِه:)
یکشنبه های سلامت
♦️تحقیقات نشان میدهد اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و بهطورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنالهای سیری کاهش مییابد.
با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف میکنند، در وعدههای بعدی کالری بیشتری دریافت میکنند؛ البته فیبر تا حدی میتواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند.
بدین ترتیب تخممرغ با کمی نان سبوسدار و سبزیخوردن برای صبحانهی افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایدهآل است.
#روز_شمار_شهدایی
💠 امروز #دوشنبه ۱۳ شهریور ۱۴۰۲ مصادف است با ۱۸ صفر
📿ذکر روز دوشنبه : یاقاضی الحاجات
💐 شادی ارواح طیبه شهدا صلوات