⇊در ادامه توصیه ها: ⇊
◾️↫هنگام خنکی هوا پیاده روی کنید . میتوانید شب ها پیاده روی کنید و روزها استراحت
◾️↫از میوه هایی مثل خیار، سیب، هندوانه که در مسیر پیاده روی هم هست استفاده کنید.
◾️↫چند عدد آلو بخارا یا میوه تمر هندی در گوشه دهانتان بزارید تا کم کم آب شود.
◾️↫شیره خرفه که در دوغ خیسانده شده میل کنید.
◾️↫رب انار ملس یا شربت انار میل کنید.
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
#تدابیر_اربعین/ یبوست در سفر
🔆قبل از سفر ، مشکل یبوست را اساسی حل کنید
◾️↫غذا را خوب بجوید و بین غذا آب و مایعات ننوشید
◾️↫به هیچ وجه ادرار و مدفوع خود را حبس نکنید
◾️↫هر شب ۵ عدد انجیر را خیس کرده و میل کنید( گرم مزاجان میتوانند ۲عدد آلو هم اضافه کنند)
◾️↫صبح ناشتا یک لیوان آبجوش با خاکشیر
یا تخم شربتی مخلوط کنید و میل کنید
◾️↫به همراه غذا روغن زیتون یا روغن بادام شیرین میل کنید
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
تدابیر نوشیدن آب و رفع تشنگی در سفر (۱)
توصیه ها :
◾️↫مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد.
◀این کار به اصطلاح از آب به آب شدن و مسموم شدن جلوگیری میکند.
◾️افزودن کمی سرکه یا آب لیمو ترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضرر های آن را جبران می کند.
◀این کار جلو تشنه شدن زیاد را هم می گیرد و داغی بدن را کم می کند.
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
تدابیر نوشیدن آب و رفع تشنگی در سفر (۲)
پرهیزات :
◾️مواد غذایی تند ، شور و ادویه های خشک و سرخ کردنی‌هارا استفاده نکنید . ( حرارت کبد را بالا میبرند )
◾️چای به دلیل خاصیت ادرار آوری می تواند باعث کاهش آب بدن شود، لذا از مصرف زیاد آن پرهیز نمایید.
◾️چای و قهوه جایگزین آب نمیشود .
◾️از خوردن آب خیلی سرد و تگری جلوگیری کنید. . آب را جرعه جرعه و آرام بخورید.
◾️از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنید مثلا:
← حرکت با سرعت زیاد
← با صدای بلند صحبت کردن
← آواز خواندن
←غذای گرم خوردن
←عصبانیت
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
تدابیر نوشیدن آب و رفع تشنگی در سفر (۲)
پرهیزات :
◾️مواد غذایی تند ، شور و ادویه های خشک و سرخ کردنی‌هارا استفاده نکنید . ( حرارت کبد را بالا میبرند )
◾️چای به دلیل خاصیت ادرار آوری می تواند باعث کاهش آب بدن شود، لذا از مصرف زیاد آن پرهیز نمایید.
◾️چای و قهوه جایگزین آب نمیشود .
◾️از خوردن آب خیلی سرد و تگری جلوگیری کنید. . آب را جرعه جرعه و آرام بخورید.
◾️از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنید مثلا:
← حرکت با سرعت زیاد
← با صدای بلند صحبت کردن
← آواز خواندن
←غذای گرم خوردن
←عصبانیت
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
🔰تدابیر غذا خوردن در سفر
◾️↫تا گرسنه نشدید سراغ غذا نروید
◾️↫ابتدا و انتهای غذا کمی نمک طبیعی مزمزه کنید
◾️↫غذاهای مانده ، تند و تیز و سنگین مصرف نکنید
◾️↫از پرخوری و درهم خوری پرهیز نمایید
◾️↫وعده های غذایی را سبک بخورید و بعد از آن کمی استراحت کنید (اما نخوابید)
◾️↫از نوشیدن قهوه خیلی تلخ و غلیظ خودداری نمایید
◾️↫غذا را خوب بجوید و آب و مایعات بین غذا استفاده نکنید
◾️↫برای هضم بهتر غذا ، مقداری پودر زیره، زنیان ، نعنا همراه داشته باشید و کمی روی غذا بپاشید.
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
4.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔮توصیه های پزشکی دکتر خیراندیش
در پیاده روی اربعین
#تدابیر_اربعین
💠گنجینه طب اسلامی💠
http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7
🏴 #تدابیر_اربعین (۱)
👣 مقدمه:
▪️بطور کلی بهتر است که تدابیر اصلاح تغذیه، مزاج و اصلاح سبک زندگی، رعایت شود و فرد در تعادل مزاجی باشد.
❗️قبل از رفتن به پیاده‌روی اربعین، با توجه به این‌که روز اربعین در ماه‌های تابستان واقع شده و هوا بسیار گرم است؛ قبل از حرکت، تمرین کند و خود را به شرایط سفر مانند:
بیداری
تشنگی
گرسنگی
تغذیه‌ی سفر
پیاده‌روی و فعالیت
گرما و راه رفتن در هوای گرم
آفتاب و... عادت دهد.
👈تغییر یکباره‌ی همه‌ی این‌ها، شخص را دچار شوک مزاجی میکند و قطعا بیماری‌ها و مشکلات مزاجی را به همراه دارد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ادامه دارد
الهی
به حق حضرت زینب صلی الله علیه و آله
اللهم عجل لولیک الفرج
@yusofefatemeh313
....
🏴 #تدابیــر_اربعیـــــــن (۲)
🔹تدابیر نوشیدن #آب در سفر:
▪️۱. مسافر باید آب محل زندگی خود را تا یکی دو منزل (مقصد)، همراه ببرد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده، بنوشد و از هر مقصد بردارد و با آب مقصد بعدی مخلوط کرده و بیاشامد؛ در این صورت، ضرر اختلاف این آب‌ها رفع می‌شود.
۲. مقدار کمی سرکه طبیعی و خانگی انگور در آب بریزد و بنوشد. (این مورد برای همه‌ی طبایع توصیه نمیشود❌).
۳. خوردن سیر، پیاز و سرکه طبیعی انگور باعث رفع ضررهای آب‌های مختلف و ناگوار می‌شود.
۴. آبِ با طعم متغیر را با سکنجبین،
آبِ تلخ را با مخلوط کردن شکر سرخ،
آبِ غلیظ بدبو را با جوشانیدن و یا تقطیر (یعنی عرق آن را گرفتن)،
می‌توان اصلاح و ضرر آن‌ها را دفع کرد.
۵. در طول مسیر تا می توانید آب جوشیده به صورت ولرم یا سرد شده استفاده کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ادامه دارد....
🏴 #تدابیر_اربعین (۳)
🔹تدابیر نوشیدن #آب در سفر۲
۶. اگر تشنگی زیاد باشد و یا فرد مشکلات کبدی دارد و مدام تشنه می‌شود؛ 👇👇
➖غذاهای خیلی شور، سرخ کردنی، تند و ...
مصرف نکند.
➖کمتر از اشتها و اندک غذا بخورد.
➖هر وقت تشنه شد، آب کمی مخلوط با سرکه طبیعی انگور بنوشد که مقدار کمِ آن، جبران مقدار زیادی آب میکند.
➖از هر چیزی که باعث عطش و تشنگی می‌شود پرهیز کنند مثلا:
← حرکت با سرعت زیاد
← با صدای بلند صحبت کردن
← آواز خواندن
←غذای گرم خوردن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🏴 #تدابیر_اربعـــــــین (۴)
🔹تدابیـــــــر #رفع_تشنگی:
👈۱. نگه داشتن آلوبخارا یا رب انار ملس در دهان.
👈۲. خوردن شیره‌ی خرفه که در دوغ خیسانده شده،
👈۳. لب‌ها را بر‌هم گذاشتن، که هوای خارج، داخل دهان نشود.
▪️نکته خیلی مهم:
👌وقتی مسافر پس از تشنگی خیلی زیاد به آب می‌رسد، نباید به یکباره و دفعی تا سیراب شدن کامل، آب بنوشد، اول آرام مضمضه کند، دست و پایش را در آب قرار دهد و صورتش را بشوید و بعد از آن، کم کم آب بنوشد تا به تدریج عطش او برطرف شود.
اگر به یکباره و یکجا بعد از عطش زیاد، آب بسیار بنوشد، چون کل بدن، گرم و مشتاق آب است، همه‌ی آب نوشیده شده جذب بدن می‌شود و بیم از بین رفتن کل حرارت غریزی بدن و هلاکت فرد است و اگر این‌طور نشود، سبب سستی و ضعف کل بدن می‌شود.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ادامه دارد...
🏴 #تدابیر_اربعیـــــــــن (۵)
💥تدابیر #گرما در #سفر:
🔺۱. در گرما، مسافر تمام بدن خود، خصوصاً سر را از آفتاب بپوشاند و از کلاه تابستانه مناسب که جلوی تابش مستقیم نور خورشید را بگیرد، از لباس نخیِ آزاد، رنگ روشن و ... استفاده کند.
🔺۲. هنگام پری معده، حرکت سنگین نداشته باشد. ❌
🔺۳. ناشتا حرکت نکند، بخصوص اگر غلبه‌های مزاجی گرم دارد یا طبع او صفراوی و لاغر است، تا موجب ضعف و یا هیجان اخلاط نشود.
🔺۴. بعد از رسیدن به مقصد و کم شدن حرارت، سر و بدن را در آب خنک بشوید.
🔺۵. از میوه‌ها و شربت‌‌های مناسب، مثل:
آبلیمو طبیعی به همراه کمی عسل،
آب سیب،
آب عسل،
هر کدام که دسترسی به آن برایش آسان‌تر است، مصرف کند.
🔺۶. سر و سینه را با روغن بنفشه زیتونی چرب نماید.
🔺۷. برای استراحت، هر جا که ارتفاع و وسعت بیشتر دارد و نزدیک به آب باشد، را انتخاب کند و روی موکب، چادر و... به طرفی باشد که باد شمال می‌وزد.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ادامه دارد...
🏴 #تدابیر_اربعیــــــن (۶)
🔹توصیه های عمومی ۱:
۱← سبک بار سفر کنید و از بردن وسایل اضافه و غیرضروری خودداری کنید.
۲← چند روز قبل از سفر، به درمان بیماری‌ها و توان‌افزایی خود مشغول شوید و عادات نامطلوب و مزاحم در سفر- به ویژه مصرف دخانیات- را ترک کنید.
۳← معاینه دهان و دندان قبل از سفر را فراموش نکنید.
۴← پس از اجابت مزاج و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. حتما مایع دستشویی یا خمیر صابون در کوله خود داشته باشید.
۵← آهسته و با قدم‌های کوتاه حرکت کنید.
۶← در ساعات اولیه روز، مقدار بیشتری از مسیر را بپیمایید و در ساعات میانی و همراه با تابش آفتاب، کمتر به خود فشار بیاورید.
۷← استراحت متناوب در حین پیاده‌روی، استراحت یک ساعت بعد از غذا خوردن، پایان پیاده‌روی در یک تا دو ساعت قبل از غروب آفتاب و استراحت کامل شبانه از ضروریات این سفر هستند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
✍ادامه دارد...
#الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج