🔻اگر سلامتیتان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید
🔸 فشار خونتان باید 120 روی 80 باشد
🔸 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد
🔸 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید
🔸 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید
🔸 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید
🔸 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید
🔸 3 بار در هفته ماهی بخورید
🔸 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۴ آبان ۱۴۰۲
۵ آبان ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🕊 خسته شدی، قرآن بخون...
#کلام_خدا
#حس_خوب
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری
بیتوتنهاترینآدماینشهرمنم . .💔
_ یاایهاالمولا
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
۵ آبان ۱۴۰۲
♦️رمزگشایی از علائم اختصاری روی برگههای آزمایش!
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
♦️6ماده خوراکی که سبب شادی میشود
🔹موز؛هم انرژی،هم شادی
🔹ماهی؛ضد افسردگی
🔹شکلات؛تلخ بهتر است
🔹ماست و شیر؛خواب آور طبیعی
🔹کلم بروکلی؛شادی گیاهی
🔹بادام؛خلق تان راتنظیم کنید
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
7.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🛑🎥چند پیشنهاد کلیدی از ابنسینا و رازی برای خواب راحت شبانه!
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
12.32M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
بانوی ایرانی و صحنه ای ماندگار....
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۵ آبان ۱۴۰۲
۶ آبان ۱۴۰۲
❤️امام رضا علیهالسلام:
🌷 بنده حقیقت ایمان را به کمال حق نمی رساند
مگر آنکه سه خصلت در او باشد :
فهم در دین ،
برنامه ریزی درست در امر معاش،
و صبر بر بلاها ...
📝بحارالأنوار _ ج ۷۵ _ ۳۳۹
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۶ آبان ۱۴۰۲
#نرم_افزار_رایگان_موبایل
بهترین بازی آموزشی و قرآنی کودک به انتخاب سردبیران در سال 1401 شهرقرآنی :
✅ مطابق استاندارد روانشناسی کودک
✅ تقویت قدرت حافظه و هوش
✅ ایجاد هماهنگی مغز و اعضای بدن
✅ آموزش قرآن و نماز با روش جدید
✅ شعر، قصه،بازی،مسابقه و.....
این بازی قرآنی رو گوشیتون نصب کنید برای حفظ قرآن بچه ها عالیه 👌
💠♻️💠
✨⊰بامـاهمراهباشید،<ڪانالڪوثـر>✨⊱
https://eitaa.ir/khahar114 ┈┄┅═✾• 🧡•✾═┅۰┈┄
۶ آبان ۱۴۰۲