با توجه به اینکه ویروس #کرونا مستقیم #ریه و سیستم تنفسی را درگیر می کند، استفاده از #قلیان_نعنا (بدون ذغال و حرارت) می تواند تقویت کننده و ضدعفونی کننده دستگاه تنفسی باشد 😊👌 👈البته بهتر است لوله های قلیان استفاده نشده و نو باشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

#شلغم 💥 شلغم بعلت پتاسيم زياد، ميزان فشارخون را كاهش مى دهد. اگر به پرفشارى دچار هستید شلغم پخته بدون نمك مصرف كنيد تا از خواص آن بهره مند شويد. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

💢#سمنو 😋 داروی طول عمر و آرامش اعصاب ❗️👌🏻 ✅ سمنو، داراى ویتامینهاى K-E-A و گروه ویتامینهاى B12,B8, B5, B3, B1 و مواد مهم دیگر مانند: فسفر، کرومیوم، روى، سلنیوم، آهن و مس است. ✅ سمنو غذایی کامل 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #تغذیه_سالم #اصلاح_سبک_زندگی

🚫 عاداتی کە #مو ها را کم پشت می کند : 🔹 خاراندن موها 🔸 گرفتن رژیم سخت 🔹 عدم رسیدگی بە موهای خیس 🔸درست کردن مدل موی سفت 🔹 گرفتن دوش آب داغ 🔸 قرار گرفتن در معرض نور شدید آفتاب 🔹 عدم شستشوی به موقع موها 🔸استفاده از وسایل حالت دهنده 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

♦️ دفع کرم های روده و معده با جوشانده #پوست_انار ✍ جوشانده پوست انار کرم های روده و معده را بر طرف می سازد فقط کافیست پوست خشک انار را به مقدار 4 گرم با کمی آب گرم مخلوط نمایید و سپس میل کنید. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

✅ خواص #لوبیا_چشم_بلبلی : 👈 به علت #زینک فراوان، از چروک و شل شدن #پوست پیشگیری می کند. 👈 مصرف آن به طور مداوم در خانم ها از #ریزش_مو ناشی از کمبود ویتامین می کاهد. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

📣 این صبحانه ممنوع است : ❌ کیک و کلوچه بدترین صبحانه... 📌 اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. ✅ اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید. ✅ همچنین میتوانید از مرباجات خام (هر نوع میوه ی رنده شده + عسل) و خود میوه جات به تنهایی استفاده کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی #تغذیه_سالم

#پخت_غذای_سالم خورش ریواس یکی از خورش های خوشمزه و پرطرفدار فصل بهاره که با روش های متنوعی طبخ میشه 😋🌸 🔸مواد لازم: ریواس 500 گرم گوشت خورشتی 400 گرم نعناع و جعفری 300 گرم پیاز 1 عدد درشت رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری لیمو عمانی یک یا دو عدد نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی زردچوبه و روغن به اندازه کافی آلو خورشتی دلخواه 🔹طرز تهیه خورش ریواس: 🫕 1⃣ پیاز رو خرد کنین با مقداری روغن مایع سالم، کمی تفت بدین تا پیازها نرم و شفاف بشن 🧅 2⃣ گوشت خورشتی که به صورت قورمه‌ای خرد کردین رو اضافه کنین تا کمی تغییر رنگ بده بعد رب رو اضافه کنین کمی تفت بدین سپس زردچوبه اضافه کنین. 🥩 3⃣ 3 لیوان آب جوش به قابلمه اضافه کنین و درب قابلمه رو بذارین تا گوشت به طور کامل پخته بشه. می‌تونین به جای 3 لیوان آب جوش، از 2 لیوان آب و 1 لیوان آب قلم استفاده کنید تا خورش شما طعم و مزه بهتری پیدا کنه.🫙 4⃣ مخلوط سبزی نعناع و جعفری که از قبل خرد کردیم رو با کمی روغن تفت بدین تا عطر و طعمش آزاد بشه.☘🍃 5⃣ بعد از اینکه گوشت پخته شد، سبزی تفت داده شده رو به همراه نمک و فلفل به خورش اضافه کنین و اجازه بدین تا خورش جا بیفته و روغن بندازه.🧂 6⃣ ریواس ها رو پوست کنین و به قطعات 3 تا 5 سانتی متری خرد کنین. سپس ریواس‌ها رو به مدت 2 دقیقه در روغن تفت بدین تا کمی سرخ بشه و هنگام اضافه کردن به خورش له نشه.🎋 7⃣ در 15 دقیقه پایانی پخت خورش، لیمو عمانی‌ها رو از وسط نصف کنین و تخمه‌هاشو خارج کنین و به خورش اضافه کنین. از آبغوره یا آبلیمو یا آلو هم میتونین استفاده کنین. 🍋 8⃣ نیم ساعت آخر، ریواس رو اضافه کنین چون ریواس خیلی زود پخته میشن، در 5 دقیقه پایانی پخت،از همزدن خورش خودداری کنین تا ریواس‌ها له نشه در پایان کار نمک اضافه کنین 🫕 ◀️ در صورت تمایل، پس از پخته شدن گوشت، آلو خورشتی رو اضافه کنین🫐 ◀️ برای اینکه خورش ریواس خوشرنگ تر بشه، مقداری زعفران دم کرده استفاده کنین.🍷 ⚠️برگ ریواس سمی است و مصرف نشود. #تغذیه_سالم 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan

#تغذیه_سالم مصرف زیاد شکر می‌تواند با اختلالات عصبی و روانی ارتباط داشته باشد 😔 اختلال کم توجهی- بیش فعالی ADHD شایعترین اختلال رفتاری در سنین کودکی و بلوغ است و حدود ۳ تا ۵ درصد کودکان قبل از هفت سالگی به آن مبتلا می‌شوند. این عارضه بیشتر در دوران ابتدایی مدرسه برای کودکان و در هنگام بلوغ رخ می‌دهد و با افزایش سن بسیاری از بیماران بهتر می‌شوند. دانشمندان به تازگی به یافته‌های قابل تاملی درباره این بیماری دست یافته اند. 👌 تحقیقات نشان می‌دهد اختلال بیش فعالی، اختلال دو قطبی و حتی رفتار‌های پرخاشگرانه ارتباط مستقیمی با میزان شکری دارد که افراد مصرف می‌کنند. این یافته‌ها می‌تواند تغییراتی بنیادین در درمان این بیماری‌ها محسوب شود. #سلامتی_آگاهی 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan

#پخت_غذای_سالم " دلمه برگ مو " یکی از لذیذترین غذاهای فصل بهار است که اگرچه به ظاهر ساده و مختصر به نظر می رسد، ولی مراحل آماده‌سازی زیادی دارد. 🔸 مواد لازم برای 4 نفر برنج سبوس دار ۲ لیوان لپه ۱۰۰ گرم سبزی دلمه ۲۰۰ گرم پیاز ۱ عدد گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم شکر قهوه ای ۲ قاشق غذاخوری سرکه طبیعی نصف لیوان برگ مو به تعداد کافی نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی زردچوبه و روغن به مقدار کافی (سبزی #دلمه شامل پیازچه، مرزه، شوید، نعناع، جعفری، ترخون و یا هر سبزی معطر دیگری) 🔹طرز تهیه دلمه برگ مو : 🫕 1⃣ اول لپه‌ها رو خیس می‌کنیم و بعد می‌پزیم. آب اضافه لپه ها جدا بشه یا در حدی آب بریزین که بعد پخت، آبش خشک بشه 2⃣ سبزی‌ها رو شسته و خرد می‌کنیم. 3⃣ برنج رو هم خیس کرده و نیم‌پز می‌کنیم و آب اضافه برنج رو جدا میکنیم 4⃣ پیاز رو تفت می‌دیم، گوشت و ادویه‌ها رو اضافه می‌کنیم و بعد سبزی، لپه و برنج آماده شده رو بهش اضافه می‌کنیم. 5⃣ برگ موها رو کمی نرم می کنیم (روی برگ ها، آب سرد می گیریم و صبر می کنیم تا آب اضافه شون خارج بشه.این کار باعث میشه برگ موها کمی نرم بشه) 6⃣بعد یک عدد از برگ موها را روی تخته آشپزخانه میذاریم و به اندازه یک قاشق پر از مواد دلمه وسط برگ مو می ریزیم و مواد رو داخلشون می‌پیچیم. 7⃣ دلمه‌ها رو تو قابلمه می‌چینیم و با کمی آب و روغن می‌پزیم. 8⃣ آخر سر هم شربت سرکه و شکر رو اضافه می‌کنیم تا مزه‌دار بشه. نوش جان 😋 #تغذیه_سالم 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan

#پخت_غذای_سالم 🍪 کلوچه خرما سنجد ◽️مزاج گرم وتر ◽️افزایش حافظه ◽️رفع خستگی ◽️ضدپوکی استخوان ◽️نشاط آور و مقوی و ... 🔸 مواد لازم: خرما، آرد سبوس دار، پودر سنجد، کنجد سیاه یا سفید، گردو یا بادام زمینی نیم کوب، روغن زیتون یا ارده 🔹طرز تهیه کلوچه خرما سنجد: 🍪🥮 1⃣خرما را در روغن ارده یا زیتون با حرارت بسیار ملایم،کمی تفت داده 2⃣آرد سبوس دار را اضافه می کنیم 3⃣ حرارت را خاموش کرده 4⃣خرمای آردی را لوله کرده و به شکلهای مختلف در می آوریم. 5⃣وسط خرمای آردی، پودر سنجد، گردو یا بادام زمینی نیم کوب می ریزیم 6⃣به دلخواه بر روی آن کنجد سیاه یا سفید می ریزیم و یا در ظرفی پر از پودر نارگیل می غلطانیم.. 👌کلوچه خرما سنجد را با شیر بادام میل نمایید. ✅ این کلوچه بسیار مقوی و برای میان وعده ی صبح مناسب است. اینم انواع کلوچه های خانه احسان👇 https://khaneehsan.com/search?q=%DA%A9%D9%84%D9%88%DA%86%D9%87 #تغذیه_سالم 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan

#دستور_پخت_غذای_سالم نان بدون گلوتن با آرد نخود 👈 نان آرد نخودچی یکی از انواع نان های خوشمزه بین المللی است که معمولا برای میان وعده تهیه می شود. ✅ مصرف منظم نخود می‌تونه به کنترل وزن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن افزایش میل جنسی و بهبود نعوظ در مردان کمک کنه 🔹مواد لازم: آرد نخود خام یک پیمانه روغن زیتون دو قاشق غذاخوری آب به مقدار لازم تخم مرغ یک عدد ماست 2 قاشق غذاخوری زردچوبه مقداری نمک 1 قاشق چای خوری زیره سبز، تخم گشنیز، تخم خرفه، زنجفیل، ریحان خشک، زعفران‌ و گیاهان معطر در صورت دلخواه مواد رومال 1 عدد زرده تخم مرغ مقداری کنجد و سیاه دانه و زیره 🔸طرز تهیه نان نخود: ◽️آرد نخود + آب + ماست + تخم مرغ؟+ روغن و بقیه مواد رو با هم کاملا مخلوط کنین تا خمیر یکدست شود، بهتره دو ساعت بهش استراحت بدین تا تخمیر شود و حباب بزند. ◽️خمیر آماده را داخل سینی فر که کاغذ روغنی گذاشته اید، بریزید و صاف کنید سپس روی نان زرده تخم مرغ بمالید و کنجد و سیاه دانه و زیره بپاشید و داخل فر با حرارت 180 درجه 20 تا 30 دقیقه بپزید، کنترل کنید نان نسوزد و کاملا پخته شود. نکات مهم در پخت #نان_نخود 1⃣ می‌تونین نخود رو خیس کنین چرخ کنید یا نخود رو آسیاب کنین که مطمئن باشین ارد نخود هست 2⃣ آب ولرم استفاده کنین و کم کم آب اضافه کنین، يکدفعه نریزین، آب به اندازه ای اضافه کنین که خمیر مثل ماستِ سفت بشه، شل نباشه 3⃣ نان ترد و شبیه نان قندی میشود اگه شیرین دوست دارین کمی شیره انگور بهش اضافه کنین 👌این نان بدون گلوتن و با پروتئین بالاست، نوش جون تون 😋 #تغذیه_سالم 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan