. سلام سلام همراهان عزیز صبحتون بخیر ☺️🌹 .

. صبح آمده تا که عشق ابراز کنی لبخند زنان پنجره را باز کنی هر روز تو یک منظره از زیبایی ست با نام خدا هفته که آغاز کنی ☺️ .

. ⚠️این نقشه کشور و گنبد گرمایی است که ازچهارشنبه تا یکشنبه روی کل کشور سایه انداخته. لطفاً تا جایی که امکان دارد در مصرف برق صرفه‌جویی کنید تا این چهار روز گرم و طاقت فرسا که در تاریخ کره زمین بی‌سابقه است هم بگذرد.‌ این چهار پنج روز باید به خاطر خودمان و کشورمان مراقبت کنیم. #ما_ملت_شهادتیم #ما_ملت_امام_حسینیم #همه_برای_ایران 🔻 @khanehehsan .

. این روزها کمتر بیرون برین گرمازدگی رو جدی بگیریم و بفکر سلامتیمون باشیم و قدرشو بدونیم 🥲 در مصرف آب وبرق صرفه جویی کنیم که ان شاءالله این زمان حساس روبه خوشی طی کنیم .

🔴 علائم #گرمازدگی 🔺سردرد تپنده 🔺سرگیجه و سبکی سر 🔺عدم تعریق علی رغم گرما 🔺پوست قرمز، گرم و خشک 🔺ضعف یا گرفتگی عضلات 🔺تهوع و استفراغ 🔺ضربان قلب سریع که ممکنه قوی یا ضعیف باشه 🔺تنفس سریع و کم عمق 🔺تغییرات رفتاری مانند گیجی 🔺تشنج 🔺بیهوشی و عدم هوشیاری 🔺رنگ پریدگی و نمناکی پوست 🔷 @khanehehsan .

. 🔵 راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی 🔹خنک نگه داشتن مداوم پوست 🔹استحمام با آب سرد 🔹پوشیدن لباس های گشاد با رنگ روشن و استفاده از کلاه لبه دار 🔹مصرف میوه و سبزیجات علی الخصوص هندوانه و خربزه 🔹پرهیز از نوشیدنی های شیرین و گازدار 🔹در ورزش، فعالیتهای روزانه افراط نکنید 🔹زیر نور آفتاب نمونید و در ساعات گرم روز بیرون نرید. ( ۱۱ تا ۱۷ ) 💯 @khanehehsan .

. 🟠 چگونه می توان به فرد گرمازده کمک کرد؟ 🔸به او مقدار زیادی آب دهید. 🔸اونو به جای خنک منتقل کنید 🔸لباس های اضافشو در بیارید 🔸پوستشو با آب خنک کنید 🔸اونو تنها نگذارید و تا زمانی که حالش بهتر نشده کنارش بمونید 🔸ضربان و سرعت تنفسشو چند هر دقیقه یکبار کنترل کنید 🔸مدت زمان بهبودی شخص گرمازده حدود نیم ساعته. 🔺 @khanehehsan .

. سلام سلام صبحتون بخیر ، خوبین ؟ 🌼 خدارو شکر یکم هوا بهتر شد 🥺 .

اینم آخرین جمع بندی که در مورد چالش های اربعین رسیدیم👇 شما موردی بود اضافه کنین ☺️ #سرماخوردگی #حساسیت_فصلی #گزش_حشرات #سردرد #حالت_تهوع #اسهال #استفراغ #یبوست #دندون_درد #پادرد #کمردرد #تاول_پا #گرمازدگی #عرق_سوز_شدن #آفتاب_سوختگی @khanehehsan_admin .