. 🔵 مورد بعدی مشکلات حرکتی و فیزیکی هست مثل پا درد ، کمردرد،گرفتگی عضلات، تاول و... .

. ✅ راهکار : ۱. کوله مناسب داشته باشید. ۲. بار اضافی برندارید. ۳. بعد از اتمام هر مرحله پیاده روی پاهاتونو بشورید و مقداری ماساژ بدین ۴. از کفش مناسب استفاده کنید. ۵. حتما از کفی نمدی استفاده کنید. کفی نمدی باعث میشه پاتون کمترعرق کنه و موقع پیاده روی دیرتر خسته بشید و پاتون کمتر درد بگیره و تاول نزنه ۶. پیاده روی پرفشار نداشته باشید وبا برنامه ریزی مناسب فشار کار رو در طول ساعات پیاده روی تقسیم کنید .

. 🔵 چالش بعدی مربوط میشه به گرمی هوا و آفتاب : مثل گرمازدگی، عرق سوزی، آفتاب سوختگی ، حساسیت پوست .

. ✅ راهکار : ۱. پیاده روی درشب واستراحت درگرمای روز ۲. استفاده از کلاه لبه دار یا پارچه ی روی سر که فشار آفتاب رو کم کنه ۳. استفاده از لباس نخی و خنک ۴. استفاده از شربت خاکشیر و ابلیمو وتخم شربتی برای کاهش حرارت بدن وکمتر تشنه شدن ۵. استفاده از روغن گل سرخ و بنفشه زیتونی برای درمان افتاب سوختگی ۶. استفاده از کرم های ضدافتاب و عینک افتابی جهت محافظت از پوست .

. 🔵 چالش بعدی مربوط به بیماری های ویروسی، سردرد و حساسیت فصلی هست .

. ✅ راهکار : ۱. استفاده از داروی تابستانه امام کاظم علیه السلام قبل ، حین وبعد از سفر ۲. روغن بنفشه کنجدی داخل بینی برای کاهش وکنترل حساسیت فصلی .

. سلام از ی روز زیبای دیگه ☺️ روز پر برکتی داشته باشین ✨ .

. ✨ بریم سراغ پک پیشنهادی ما برای #اربعین .

. 1⃣ #عسل : به صورت خوراکی ( استفاده از شربت عسل ) برای رفع حساسیت ها و الرژی ها و حالت تهوع ، افت فشار و ... به صورت موضعی برای تاول و زخم ها ضماد شود. .

. 2⃣ دانه های #اسپند : برای رفع حالت تهوع ، اسهال ، مسمومیت و ... یک قاشق مرباخوری دانه های اسپند رو توی نصف لیوان آب جوش به مدت یک ربع دم کرده و هر ۴ ساعت یک قاشق غذا خوری میل شود. .

. 3⃣ #خاکشیر : برای جلوگیری از گرمازدگی و بی حالی به صورت شربت با عسل و آب استفاده شود. .

. 4⃣ #بنفشه_پایه_کنجد : برای رفع سردرد ، تقویت مغز ، سینوزیت و رفع حساسیت فصلی هرشب داخل هر بینی یک قطره بچکانید. .