‌♦️خودتحقیری♦️ کارهای خود تحقیری به اقداماتی اشاره دارد که فرد به‌طور عمدی یا ناخواسته باعث کاهش ارزش و احترام به خود می‌شود. این رفتارها می‌توانند ناشی از عدم اعتماد به نفس، مشکلات روحی یا فشارهای اجتماعی باشند. برخی از موارد خود تحقیری شامل: 🔷1. نقد شدید از خود: بررسی و نقد کردن خود به‌طور منفی و مداوم. 🔷2. اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی: عدم شرکت در تجمعات یا فعالیت‌های اجتماعی به دلیل احساس عدم شایستگی. 🔷3. پذیرفتن انتقادهای غیرمنصفانه: وابسته بودن به نظرات و انتقادات دیگران و تحت تاثیر قرار گرفتن از آن‌ها. 🔷4. تجربه‌های منفی گذشته: مرور مداوم شکست‌ها و اشتباهات گذشته به‌جای یادگیری از آن‌ها. 🔷5. مقایسه با دیگران: مقایسه خود با سایرین به نحوی که احساس ناتوانی و تفاوت‌های منفی را تقویت کند. 🔷6. نگرش منفی به موفقیت‌ها: نادیده‌گرفتن یا کم‌اهمیت دادن به موفقیت‌های خود. برای مقابله با این رفتارها، مهم است که فرد به خودآگاهی برسد و به تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس خود بپردازد. مشاوره و روان‌درمانی نیز می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد. با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

✨کارگاه آموزشی پیشگیری از خشونت و افراطی گری درمسجدامام خمینی شهرک بهزیستی با همکاری خانه فرهنگ اوج برگزار شد.✨ این کارگاه به مناسبت روزجهانی عاری از خشونت و افراطی گری با هدف ارتقاء آگاهی و سلامت روان بانوان درزمینه رفتارهای خشونت آمیز در خانواده با حضور خانم خان عبدال برگزار گردید. در این کارگاه، به مشکلات و آسیب‌های اجتماعی ناشی از خشونت و رفتارهای خشونت آمیز پرداخته شد. موضوعاتی مانند همسرآزاری، کودک‌آزاری مورد بحث قرار گرفتند. 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

‏ 🌺یکی از قشنگ ترین مطالبی که در مورد بلوغ عاطفی خوندم نوشته دکتر نیکول لپرا (Dr. Lepra) فارغ التحصیل دانشگاه فیلادلفیا بود که می گفت؛ بلوغ عاطفی هیچ ربطی به سن و سال نداره.... ‏🟡بلوغ عاطفی به این بستگی داره که چقدر نیاز های اساسی ما در دوران کودکی تا چه حد برآورده شدن، اونجا که نیاز داشتیم به جای شنیدن گریه نکن بچه درآغوش کشیده بشیم و بهمون توجه بشه... 🔴دکتر لپرا میگه از اونجایی که من توسط والدین نابالغی از لحاظ عاطفی بزرگ شده بودم، توی بزرگسالی هم داشتم دقیقا مثل اونها رفتار می کردم ‏🟢ناپختگی عاطفی و بالغ نبودن از نظر عاطفی اینجوری خودش رو نشون میده؛ حالت تدافعی شما نسبت به همه زیاده، وقتی میخواد ابراز احساسات کنید معذب میشید، نظرات بقیه رو نمی‌تونید تحمل کنید، به جای اعتراض به بقیه وقتی ناراحتی ازشون توی خودت فرو میری ‏📌مهارت های ارتباط اجتماعیت ضعیفه، بیش از حد توضیح میدی، یهو از کوره در میری.... 🌀اگه بخوام توی یک کلام بگم نابالغ بودن از نظر عاطفی چیه اینه که نمیتونی احساسات و عواطفت رو تنظیم و ابرازشون کنی. ‏ 🔴لپرا میگه برای رسیدن به بلوغ عاطفی، شروع کردم به شنیدن نظراتی که باهاشون موافق نبودم. اونی که به بلوغ عاطفی رسیده میتونه نظرات مخالف رو بشنوه و میدونه قرار نیست همه مثل اون فکر کنند. ‏📌نسبت به اون چیزایی‌که باعث تحریک عاطفیم می‌شد شناخت پیدا کردم 🟡ما وقتی از لحاظ عاطفی تحریک میشیم، نابالغانه ترین رفتارها رو از خودمون نشون میدیم، وقتی حس میکنم این اتفاق افتاده نفس می‌کشم و کاری انجام نمیدم تا سیستم عصبیم آروم بشه ‏📌همدلی کردن رو تمرین کردم 🟢خودم رو جای دیگران گذاشتم، احساسات اونها رو لمس کردم اینجوری تونستم تصمیمات بهتری بگیرم ‏📌 فهمیدم واقعیت میتونه شکل های مختلفی داشته باشه 🔴درک ما از هرچیز باهم متفاوته ممکنه حتی نسبت به یه چیز یکسان هم دو نفر درک متفاوتی داشته‌باشند، این به معنای درست و غلط نیست به معنای تفاوته. ‏🟡با این جمله زیبا مطلب رو تموم کنیم؛شاید سخت ترین قسمت خودشناسی رو به رو شدن با زخم هاییه که ما تقصیری در بوجود اومدنش نداشتیم اما مسئولیت التیامش با ماست . با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

⭐️دنیا را از دید نوجوانمان ببینیم⭐️ دیدن دنیا از منظر یک نوجوان می‌تواند به ما کمک کند تا بهتر بفهمیم که آنها چه احساساتی دارند، چه چالش‌هایی را تجربه می‌کنند و چه آرزوهایی دارند. نوجوانان معمولاً با تغییرات جسمی و روانی زیادی مواجه هستند و در تلاشند هویت خود را پیدا کنند. آنها به دنبال استقلال و پذیرش اجتماعی هستند و این موارد می‌تواند فشار زیادی بر آنها وارد کند. از نظر نوجوانان، جهان می‌تواند به شکل زیر درک شود: 1. چالش‌های اجتماعی: نوجوانان ممکن است با فشارهای اجتماعی، دوستی‌ها و ارتباطات جدید روبرو شوند. نگرانی درباره محبوبیت و تایید از سوی همسالان می‌تواند بر روحیه آن‌ها تأثیر بگذارد. 2. دغدغه‌های هویتی: در این سن، نوجوانان در حال کشف هویت خود هستند و ممکن است سوالات زیادی در مورد خود و جایگاهشان در جامعه داشته باشند. 3. تکنولوژی و رسانه‌های اجتماعی: دنیای دیجیتال و رسانه‌های اجتماعی نقش بزرگی در زندگی نوجوانان دارد. آنها از این ابزارها برای ارتباط، بیان نظرات و حتی مقایسه خود با دیگران استفاده می‌کنند. 4. آرزوها و رویاها: نوجوانان معمولاً آرزوهای بزرگی دارند و به دنبال تحقق رویاهای خود هستند. حمایت از اهداف و خواسته‌های آنها می‌تواند برایشان مهم باشد. 5. نگرانی‌های آینده: چالش‌های جهانی مثل تغییرات اقلیمی، نابرابری‌ها و بحران‌های اجتماعی نیز می‌تواند نگرانی‌های زیادی برای نوجوانان ایجاد کند. درک این دیدگاه‌ها می‌تواند به بزرگترها کمک کند تا بهتر با نوجوانان ارتباط برقرار کنند و حمایت‌های مورد نیاز آنها را فراهم کنند. گفتگو، همدلی و فراهم کردن فضایی امن برای ابراز احساسات می‌تواند به نوجوانان کمک کند تا در این دوره حساس از زندگی خود بهتر کنار بیایند.🌱 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

🔷کارگاه مهارت خودآگاهی با تدریس خانم خان عبدال برای دختران شبه خانواده بهزیستی با هدف ارتقاء سطح آگاهی و توانمندسازی این دختران در سالن جلسات اداره بهزیستی شهرستان گرگان با همکاری خانه فرهنگ اوج ،موسسه سلامت آوش هیرکان ،موسسه پیوند مهر خانواده برگزار شد. این کارگاه شامل آموزش‌های مختلفی در زمینه خودآگاهی، تاب‌آوری و مهارت‌های زندگی بود.🔮 در این کارگاه، به دختران آموزش داده شد تا با شناخت بهتر از خود، توانایی‌های خود را بشناسند و بتوانند در مواجهه با چالش‌های زندگی بهتر عمل کنند.📚 همچنین، این کارگاه‌ها به دختران کمک می‌کند تا مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی خود را بهبود بخشند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند.👩‍💼 با ماهمراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

📎برخورد با افراد افسرده نیازمند حساسیت و درک خاصی است. در ادامه چند نکته مهم برای نحوه برخورد مناسب با این افراد بیان می‌شود: 🔶 گوش دادن فعال: هنگام صحبت با فرد افسرده، به او گوش دهید و نشان دهید که برای او ارزش قائل هستید. به احساسات و نگرانی‌های او توجه کنید و از قضاوت کردن بپرهیزید. 🔶 ابراز همدردی: ابراز همدردی و نشان دادن اینکه شما در این شرایط در کنار او هستید می‌تواند بسیار موثر باشد. جملاتی ساده مانند "من درک می‌کنم که اوضاع برایت سخت است،" می‌تواند مفید باشد. 🔶**اجتناب از نصیحت کردن** ممکن است شما بخواهید به فرد افسرده نصیحت کنید، اما این کار در اکثر موارد می‌تواند باعث آزار او شود. بجای آن، سعی کنید پشتیبانی کنید و اجازه دهید خودش احساساتش را بیان کند. 🔶 تشویق به درمان: اگر فرد افسرده به درمان نیاز دارد، او را به مراجعه به یک مشاور یا روانشناس تشویق کنید. اما این تشویق باید به گونه‌ای باشد که از او تحت فشار قرار نگیرد. 🔶 خود را به جای او بگذارید: سعی کنید احساسات و نگرانی‌های او را درک کنید و به او یادآوری کنید که هیچ چیزی در زندگی‌اش عیب نیست. 🔶 حفظ ارتباط: با فرد افسرده در ارتباط بمانید و او را مورد حمایت قرار دهید. یک پیام ساده یا تماس تلفنی می‌تواند نشان‌دهنده توجه و اهمیت شما باشد. 🔶**آموزش و اطلاعات:** اطلاعات کافی درباره افسردگی و علائم آن به دست آورید تا بتوانید به درستی با فرد افسرده تعامل کنید و او را بهتر درک کنید. 🟤تنها باید به یاد داشته باشید که افسردگی یک بیماری جدی است و ممکن است شغل شما فقط حمایت عاطفی باشد. در برخی موارد، نیاز است که فرد افسرده تحت مراقبت حرفه‌ای قرار گیرد.🟤 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

🟡وقتى كودك ظرفى را شكست يا گونى برنجها را برگرداند، اورا دعوا نكنيد، داد نكشيد، به او احساس گناه ندهيد كه "من با اين خستگى بايد خرابكارى تو رو تميز كنم" "تو هم لنگه باباتي" "اي خدا منو بكش" "كشتي منو"🧏‍♀ يا فرزندتان را نترسانيد "دست نزن" "برو عقب" "نكن بدتر ميشه" "دستت ميبره" "پاهات كثيف ميشه"🤦‍♀ بلكه بهش بگيد برو جارو يا دستمال رو بيار تا با هم تميز كنيم و اجازه دهيد كمك كند و با اين كار به او جبران كردن، همكاري كردن، اعتماد به نفس و اعتماد كردن به خودش و شما را بياموزد.🫂 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

🔉به مناسبت میلاد با سعادت حضرت علی علیه السلام و مقام والای پدر کارگاهی با مباحث زیر برگزار میگردد👇🏻 🔹تقویت روابط والدین 🔹سبک های تربیتی والدین 🔹کلید تربیت فرزندان موفق “آیا می‌خواهید روابط خود با همسر و فرزندانتان را بهبود ببخشید؟ ⁉️ آیا به دنبال راهکارهایی برای تقویت ارتباطات خانوادگی و تأثیر مثبت آن بر شخصیت فرزندانتان هستید؟⁉️ در کارگاه تقویت روابط زوجین و والدین شرکت کنید و با تکنیک‌ها و مهارت‌های مؤثر در ارتباطات خانوادگی آشنا شوید. این کارگاه به شما کمک می‌کند تا با ایجاد روابط سالم و پایدار، زمینه‌ساز رشد و موفقیت فرزندان خود باشید.🍃 🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂 همان طور که بدن انسان از نظر فیزیکی نمی تواند در یک فضای بدون اکسیژن زنده بماند ، روان او نیز نمی تواند در محیطی زنده بماند که هیچ پاسخ همدلانه ای را دریافت نمی کند. [هاینز کوهوت] 🌷" منتظر حضور گرم شما هستیم!"🌷 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj

کارگاه آموزش خانواده ؛ «برگزار شده در خانه فرهنگ اوج» 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 این کارگاه به مناسبت ولادت امیرالمومنین (ع)و بزرگداشت مقام والای پدر ،به خانواده ها هدیه شد.🌷 این مناسبت فرخنده را به همه ی پدران عزیز تبریک وتهنیت عرض میکنیم🌱🌸 با ما همراه باشید👇🏻👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/khanehfarhangoj