استحکام در زندگی زناشویی پاک¬نگری و پاکدامنی برای زن، حفظ نگاهش از امیال و شهوات (بنا به اقتضای حال طبیعی¬اش) آسان¬تر از مرد می¬تواند باشد در حالی¬که مرد اگر هم پس از سعی و کوشش فراوان، بتواند به توجه بی¬قصد و غرض نسبت به زن، موفق شود، چنان¬چه کمترین غفلتی بنماید، توجهش با امیال غریزی آمیخته می¬گردد و حتی می¬تواند حاصل یک عمر پاکدامنی و مجاهدتش را (در صورتی که باتقوا باشد) در یک لحظه، بر باد دهد و از این لحاظ، مرد در معرض خطر بیشتری است و مهار دل و دیده برای زن، به مراتب از مرد آسان¬تر است. نگاه آلوده¬ی مرد به زن، درون او را مضطرب و بی¬قرار می¬کند و امنیت روانی زنان را در جامعه کم می¬کند. زنان مدام از اینکه مورد نگاه و هوس مردان قرار بگیرند، اضطراب دارند و این اضطراب و احساس عدم امنیت را ناخودآگاه به فرزندان و خانواده و دوستان خود منتقل می¬کنند. افرادی که دل و دیده¬ی خود را کنترل نمی¬کنند نخستین چیزی که از دست می¬دهند، لذت عشق و صمیمیّت و یگانگی زناشویی است. مردان بایستی علاوه بر کنترل نگاه، حتی پس از نگاه اتفاقی و یا اضطراری در جهت تداعی مجدّد و ساختن تصویر ذهنی از زن برنیاید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر مهرورزی و عاطفه با ابراز عشق و علاقه به همسر خویش، باعث می¬گردید همسرتان احترام بیشتری به شما مبذول دارد. همچنین برای زنان، شنیدن جملات شوق¬انگیز از طرف مرد، می¬تواند میزان علاقه را افزایش دهد. تکرار این جملات مانند اکسیری است که زندگی را سرشار از حلاوت و شیرینی می¬کند. به استناد آما، بیش زا نیمی از طلاق¬ها در دو سال ابتدای ازدواج صورت می¬پذیرد. بنابراین در این دوران طوفانی لازم است که همسران تحمّل و بردباری بیشتری داشته باشند و ابراز علاقه و عشق به همدیگر را مدام تکرار کنند. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر حسن برخورد و معاشرت پیامبر گرامی(ص) توصیه فرموده¬اند: «با مردم به نرمی سخن بگویید و اگر کسی را دوست دارید، مراتب محبت خود را به او اعلام نمایید.» تحمل و بردباری نداشتن¬ها و ناداری¬ها مصیبت نیست، بلکه مصیبت، عدم تحمل آن است. هنگامی که در می¬یابید همسرتان در برابر شما بدرفتار است و احترام لازم را به شما مبذول نمی¬دارد، امری دشوار است ولی از دشواری مهم¬تر، عدم تحمل شماست. حالت عجز و بی¬تابی شما، او را در مسیر خود استوارتر می¬سازد. پس به جای این واکنش، از عقل خود جهت حل مشکل استفاده کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر ایجاد شور و هیجان زندگی هرچند وقت یکبار لازم است برای ایجاد تنوع و تازگی، با ذوق و سلیقه چیدمان وسایل خانه را تغییر داد تا موجب یکنواختی و کسالتِ افراد خانواده نگردد. با انجام این کار، محیط خانه را سرشار از لذّت می¬کنیم. احترام به یکدیگر تبسم و چهره¬ی بشاش شما، همراه با آرامش ظاهرتان، به همسرتان نیز سرایت می¬کند و او را به آرامش دعوت می¬نماید. در برخورد با همسرتان، لحن سخن باید به گونه¬ای باشد که نشان دهد شما خیرخواه او هستید و ظاهر آرام¬تان باید طوری باشد که نشان دهد از مصاحبت با او لذت می¬برید. با نشان دادن چنین واکنشی، حتی می¬توانید راهنمایی¬ها و نظرات خود را در مورد همسر مطرح کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر ارزش نهادن به خویش برخی افراد، به گمان این¬که آراستگی ظاهری فقط مربوط به روزهای نخست زندگی زناشویی است، بعد از گذشت مدتی، دیگر به آن توجهی نشان نمی¬دهند و به هر صورتی که می¬خواهند، در برابر هم ظاهر می¬شوند. توجه داشته باشید که آراستن ظاهر، همرستان را به معاشرت و همنشینی بیشتر تشویق می¬کند. آراستگی ظاهری ـ بخصوص برای زنان ـ میل تنوع¬طلبی همسر را اقناع می¬کند و او را در برابر انحراف و وسوسه مقاوم¬تر و عفّت او را بیشتر می¬کند. البته آراستن ظاهر بهتر است طبق نظر همسر و با توجه به علاقه¬های او باشد تا از مشاهده¬ی آن لذّت ببرد. همچنین باید به مقدار خیلی زیاد، خودنمایی همسر را پذیرا شد و با تبسّم وضع او را تحسین کرد تا ین رفتار تکرار گردد. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر لزوم مدارا در مفهوم «سازگاری» نوعی تحمّل و چشم¬پوشی نیز هست که از آن به «مدارا کردن» تعبیر می¬شود. مدارا کردن یعنی برخی رفتار نابه¬جای دیگران را تحمّل کنیم و از آن¬ها چشم بپوشیم. برای مثال اگر عیب و علّتی در رفتار همسر است که موجب آزار ما می¬گردد و تلاش ما برای برطرف کردن آن عیب به جایی نرسید، آن را وسیله¬ای برای تشنج، درگیری و تضعیف پیوند خانوادگی قرار ندهیم. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر مفهوم سازگاری سازگاری در خانواده یعنی این¬که هریک از افراد خانواده و به ویژه زن و شوهر، این آمادگی را داشته باشند که در برخی زمینه¬ها، خود را تغییر دهند و از برخی خواسته¬های خود برای تأمین خواسته¬های طرف مقابل، صرف-نظر کنند. در یک زندگی مشترک، زن و شوهر باید سعی کنند تمامی خصوصیات، علاقه¬ها و حساسیت¬های یکدیگر را بشناسند و کاری نکنند که درست در نقطه¬ی مقابل حساسیت¬های طرف مقابل قرار گیرند. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر عشق و سازگاری تقاوت، تولید جذابیت می¬¬کند و اگر زن و شوهر درست یکسان باشند، رابطه¬ی میان آن¬ها، خیلی زود ملال¬انگیز می¬شود. اما اگر این تفاوت¬ها بیش از اندازه زیاد باشد، موجب تضاد و اختلاف شده، تعادل را به هم می¬ریزد. همان¬طور که برای به سر کار رفتن و ورزش کردن و غذاپختن و دیدن ورزش، برنامه¬ریزی می¬کنید، باید برای رسیدن به صمیمیّت و ابراز محبت و علاقه به همسرتان برنامه¬ریزی کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر عذرخواهی عذرخواهی به معنای قبول مسؤولیت بی¬قید و شرط در قبال اشتباهات خویشتن است، به معنای تعهد و پایبندی انجام اقدامی جبرانی است. اگر مردی احساس کند که مورد گذشت قرار نمی¬گیرد، عذرخواهی برایش دشوارتر می¬شود. از سوی دیگر وقتی مردی عذرخواهی نمی¬کند، بخشودن او از ناحیه¬ی زن، دشوارتر می¬شود. عذرخواهی و بخشش و گذشت، دو بالِ صمیمیّت هستند یکی بدون دیگری بسیار کم¬اثر است. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر هنرِ گذشت و بخشش به عنوان مثال در نظر بگیرید فردی با شما قرار ملاقات گذاشته باشاد و دیرت از موعد به منزل برسد و شما از دست او ناراحت شوید. اگر دلیل قانع¬کننده¬ای برایتان بیاورد شما تمایل پیدا می¬کنید که او را ببخشید. مثل این¬که می¬گوید بچه¬ای را به بیمارستان رساندم. امّا «گذشت واقعی» زمانی است که هیچ دلیل قانع¬کننده¬ای برای آن وجود نداشته باشد ولی شما حتی بدون سرزنش و اخم او را می¬بخشید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

صمیمیّت بیشتر ، زندگی شیرین تر بخشش و گذشت هیچ¬کس کامل و صددرصد بدون عیب نیست. یکی از نشانه¬¬های عشق این است که محدودیت¬ها و نواقص همسر و نیز خودمان را بپذیریم. با بخشودن اشتباهات و با پذیرفتن نواقص همسر، قدرت خود را در دوست داشتن و عشق ورزیدن افزایش می-دهیم. قدرت بخشش و گذشت هرچه کسی را بیشتر دوست داشته باشید، از نبخشودن او بیشتر رنج می¬برید. بخشیدن مانند همه مهارت¬¬های دیگر احتیاج به کمی تمرین و صرف وقت دارد. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆 هر وقت احساس فشار روانی کردید، چند دقیقه به رنگ¬های آرام¬بخشی مثل آبی کمرنگ، سفید، بنفش کمرنگ یا سبز کمرنگ فکر کنید. در ذهن¬تان، خود را با این رنگ¬ها بشویید. ببینید چقدر آرام¬تر می¬شوید. رنگ¬ها تابع یک قانون کلی هستند. هرقدر تیره¬تر و مات¬تر باشند، اشیا را کوچک¬تر و باریک¬تر نشان می¬دهند و هرقدر روشن¬تر و درخشان¬تر باشند، جسم را بزرگ¬تر و پهن¬تر به نظر می¬آورند. سردسته¬ی رنگ¬های گروه اول، سیاه است و در رأس گروه دوم، سفید جای دارد. رنگ¬ها در نزدیک و دور نشان دادن اشیاء مؤثرند. رنگ قرمز، همیشه نزدیک¬تر به نظر می¬رسد و رنگ آبی، دورتر از محل واقعی¬اش دیده می¬شود. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆 رنگ لباس می¬تواند به طور غیرمستقیم، در تهییج جنسی همسرتان اثر داشته باشد و او را نیز سرشوق بیاورد. خانم¬ها رنگی برای لباس انتخاب کنند که با پوست بدن نیز ترکیب خوبی ایجاد کند. زنان سفیدپوست از لباس-های رنگی، زنان سبزه از رنگ¬های سفید و کلاً روشن، و آن¬هایی که پوست گندمگون دارند، از رنگ کرم استفاده نمایند. (به طور کلی در لباس¬های زنانه، یک رنگ ملایم و روشن در همه¬ی ترکیب¬های رنگی ضروری است. البته اگر میل و سلیقه همسرتان رنگ دیگری بود همان را انتخاب کنید.) رنگ¬های روشن و نزدیک به سفید، ضمن افزایش فعالیت عمومی بدن، باعث نشاط و پیشرفت کار می¬گردد و برعکس رنگ¬¬های تیره اثر کاهندگی در میزان تحریک داشته و باعث کم¬شدن فعالیت و پیشرفت می¬گردد. (رنگ¬های تیره محیط را تاریک¬تر و کوچک¬تر نشان می¬دهند، برخلاف رنگ¬های روشن که بزرگ¬تر جلوه می-کنند و محیط را روشن¬تر و پرنورتر جلوه می¬دهند.)

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ لباس می¬تواند به طور غیرمستقیم، در تهییج جنسی همسرتان اثر داشته باشد و او را نیز سرشوق بیاورد. خانم¬ها رنگی برای لباس انتخاب کنند که با پوست بدن نیز ترکیب خوبی ایجاد کند. زنان سفیدپوست از لباس-های رنگی، زنان سبزه از رنگ¬های سفید و کلاً روشن، و آن¬هایی که پوست گندمگون دارند، از رنگ کرم استفاده نمایند. (به طور کلی در لباس¬های زنانه، یک رنگ ملایم و روشن در همه¬ی ترکیب¬های رنگی ضروری است. البته اگر میل و سلیقه همسرتان رنگ دیگری بود همان را انتخاب کنید.) رنگ¬های روشن و نزدیک به سفید، ضمن افزایش فعالیت عمومی بدن، باعث نشاط و پیشرفت کار می¬گردد و برعکس رنگ¬¬های تیره اثر کاهندگی در میزان تحریک داشته و باعث کم¬شدن فعالیت و پیشرفت می¬گردد. (رنگ¬های تیره محیط را تاریک¬تر و کوچک¬تر نشان می¬دهند، برخلاف رنگ¬های روشن که بزرگ¬تر جلوه می-کنند و محیط را روشن¬تر و پرنورتر جلوه می¬دهند.) 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ¬¬ها و ضمیر انسان استفاده¬ی آگاهانه از رنگها، تجربه¬ای دیرین در درمان بیماری¬ها است. بانویی که ماه¬ها از دردهای گوناگون رنج می¬برد، زمانی که به او توصیه شد که دیگر رنگ¬های تیره نپوشد، به محض استفاده از رنگ¬های روشن و درخشان، گویی جسمش از درد رهایی یافت و از نظر روحی نیز بهبود پیدا کرد. کارگران یک کارخانه¬ی تولیدی، در تمام طول روز جعبه¬های سیاهی را جابه¬جا می¬کردند و از خستگی زیاد شکایت داشتند. یک روان¬شناس توصیه کردن جعبه¬ها به رنگ سبز روشن، رنگ-آمیزی شوند. پس از تغییر رنگ جعبه¬ها، کار از نظر کارگران، کمتر خسته¬کننده بود و شکایات ایشان برطرف گردید. در اتاق¬های جراحی، قطرات خون روی لباس سفید جراحان، تأثیر غیرمستقیم بر حواس و روان داشت. بنابراین سبز را جایگزین کردند که تا حدی نیز به موفقیت¬های جراحی کمک کرد. زیرا رنگ خون، روی لباس سبز، خاکستری شده چندان دغدغه¬ای مانند رنگ قرمز ایجاد نمی¬کند. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ بنفش در سال¬های اخیر، بنفش ملایم در سالن¬های مد لباس خانم¬ها فراوان به کار گرفته شده است. رنگ بنفش سرد، تسکین¬دهنده و آرام¬بخش است. اضطراب و ترس را کاهش می¬دهد، در عین حال رنگی است غمگین و حزن¬آور، و حالت انزوا را ایجاد می¬کند. این رنگ در بعضی از زنان، سبب تحریک میل جنسی است. رنگ سفید رنگ سفید در روح آرامش کاملی به وجود می¬آورد. سفید سکوتی سرشار از زندگی است و پاکی و خلوط را القا می¬کند. در زمان استراحت، به رنگ سفید سقف اتاق استراحت خود خیره شوید، عضلات را شل کنید و در تخیلات لذت¬بخش غرق شوید. در این حالت خستگی به سرعت از شما دور می-شود. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆 رنگ آبی آبی، رنگی باطراوت، آرام، ساکن، تسکین¬دهنده و امیدوارکننده است. در فرهنگ اسلامی چون آسمان آبی است و جایگاه فرشته¬ها و خدا و موجودات پاک می¬باشد، رنگ آبی دارای تقدس و احترام خاصی است. رنگ آبی سردترین، خالص¬ترین و ژرف¬ترین رنگ¬هاست. این رنگ از شدت عصبیت می¬کاهد. عضلات را شل می¬کند و ضربان قلب را کاهش می¬دهد. این رنگ، پرکاربردترین رنگ در معالجه¬ی آشفتگی¬های ناشی از یائسگی است. در حالت برافروختگی، با عمیق شدن در پرده¬ای آبی رنگ، می¬توانید انرژی تسکین¬بخش و سردکننده¬ای را به خویشتن هدیه کنید. با رنگ آبی، خستگی را کاهش دهید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ سبز سبز نمایانگر آرامش، امیدواری، وقار و ربانیت الهی است و از خشم و فشارهای عصبی می¬کاهد. رنگ سبزر، آمیزه¬ای از دانش و ایمان است. وقتی سبز متمایل به زرد می¬شود، احساس جوانی و نیروی بهار را به وجود می¬آورد. به طور عمده، از رنگ سبز در کاهش هیجان¬ها و برقراری هارمونی ارتعاشی و فراهم کردن ماده¬ی اولیه برای ساختارهای زنده¬ی جدید استفاده می¬شود. به کار بردن پرده-ای سبز رنگ در اتاق استراحت شما، می¬تواند شادابی، جوانی و انرژی برایتان به ارمغان آورد. رنگ سبز به عنوان رنگ بهشتی در قرآن مطرح شده است. از جالب¬ترین آزمایش¬هایی که در رابطه با تأثیرات مثبت رنگ سبز در زندگی انسان انجام گرفته، آزمایشی است که شهرداری لندن بالای پل (بلاک فرایار) که به پل انتحار مشهور گردیده بود انجام داد، چون اغلب خودکشی¬ها در لندن از بالای این پل انجام می¬گرفت، شهرداری لندن یک¬باره تصمیم گرفت که رنگ خاکستری سیاه¬فام این پل را به رنگ سبز تبدیل نماید و با شگفتی تمام بی¬درنگ حوادث خودکشی به (1/2) اندازه¬ی قبل از آن تقلیل یافت. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ سبز سبز نمایانگر آرامش، امیدواری، وقار و ربانیت الهی است و از خشم و فشارهای عصبی می¬کاهد. رنگ سبزر، آمیزه¬ای از دانش و ایمان است. وقتی سبز متمایل به زرد می¬شود، احساس جوانی و نیروی بهار را به وجود می¬آورد. به طور عمده، از رنگ سبز در کاهش هیجان¬ها و برقراری هارمونی ارتعاشی و فراهم کردن ماده¬ی اولیه برای ساختارهای زنده¬ی جدید استفاده می¬شود. به کار بردن پرده-ای سبز رنگ در اتاق استراحت شما، می¬تواند شادابی، جوانی و انرژی برایتان به ارمغان آورد. رنگ سبز به عنوان رنگ بهشتی در قرآن مطرح شده است. از جالب¬ترین آزمایش¬هایی که در رابطه با تأثیرات مثبت رنگ سبز در زندگی انسان انجام گرفته، آزمایشی است که شهرداری لندن بالای پل (بلاک فرایار) که به پل انتحار مشهور گردیده بود انجام داد، چون اغلب خودکشی¬ها در لندن از بالای این پل انجام می¬گرفت، شهرداری لندن یک¬باره تصمیم گرفت که رنگ خاکستری سیاه¬فام این پل را به رنگ سبز تبدیل نماید و با شگفتی تمام بی¬درنگ حوادث خودکشی به (1/2) اندازه¬ی قبل از آن تقلیل یافت. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ زرد زرد مظهر روشنی، نور، نشاط و شادابی است.در دنیای کودکان، رنگ زرد مطلوب¬ترین رنگ¬هاست. زرد نمایانگر فرحبخشی، درخشش و شادمانی است و عنصر عاطفی آن زنده¬دلی، امیدواری و تسکین و انبساط خاطر است و علیه افسردگی و خستگی و اضطراب به کار می¬رود. رنگ زرد از جمله رنگ¬های مقبولی است که بهجت¬انگیزی عرفانی دارد. این رنگ برای دستگاه عصبی و مغز بسیار مفید است. در رنگ درمانی، این رنگ، در رفع مشکلات، اندوه افسردگی، عدم تحمل زندگی و سیری از زنده بودن کاربرد دارد. اگر در هنگام استراحت، پرده¬ای از رنگ «زرد لیمویی» در مقابل تختخواب خود آویزان کنید و به آن خیره شوید در حالی که عضلات خود را شل کرده¬اید، حالات روحی ناخوشایند خود را سریع¬تر فراموش می¬کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران رنگ¬ها و استراحت علم روان¬شناسی ثابت کرده که رنگ¬ها تأثیر روانی عمیقی بر فیزیولوژی انسان برجای می¬گذارند. در اینجا تأثیر چند رنگ را در میزان آرامش روحی و استراحت جسمی ـ روانی انسان بررسی می¬کنیم: رنگ قرمز یکی از رنگ¬های گرمابخش و پرشور است. (انرژی زندگی است) این رنگ اثر مطلوبی بر اختلالات اعصاب حسّی دارد. در مواقعی که فرد احساس خستگی عصبی می¬کند، استفاده از رنگ قرمز، می¬تواند میزان خستگی و عصبیت فرد را بیشتر کند، لذا از این رنگ فقط در مواقعی که فرد احساس کسالت روحی و جسمی می¬کند، بهتر است استفاده شود. اگر علّت خستگی، ناتوانی جنسی باشد، رنگ قرمز ممکن است بتواند با کم کردن میزان اختلال در این زمینه، به فرد کمک کند. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران قبل از خوابیدن، در صورت امکان حدود نیم ساعت در هوای آزاد پیاده¬روی کنید. بین صرف غذا و خوابیدن، بایستی حدود دو ساعت فاصله باشد تا غذا هضم شود. گرفتن دوش آب ولرم و یا صرف یک لیوان شیر و عسل یا محلول عسل در آب گرم نیم ساعت قبل از خواب به راحت خوابیدن کمک می¬کند. موقع خوابیدن، بهتر است لباس خواب بپوشید و یا از لباس-های گشاد، سبک و راحت استفاده کنید. بکوشید به پشت یا پهلوی راست بخوابید. اتاق خواب را در قسمتی از ساختمان انتخاب کنید که هرچه بیشتر از سر و صدا دور باشد. اصول فیزیکی اتاق استراحت اتاق خواب باید از تهویه¬ی مناسب برخوردار باشد تا همیشه هوای سالم، استنشاق کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران مقدار خواب لازم برای هرکس بستگی به سن، میزان فعالیت، سلامت و کنترل اعصاب و هیجان¬های وی دارد. به هر حال حداقل 6 تا 8 ساعت خواب در هر 24 ساعت، برای هر فرد، لازم است. همه شب در ساعت معینی به رختخواب بروید. این کار ساعت بیولوژیکی بدن را تقویت می¬کند. از خوابیدن یا دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا، خودداری کنید تا کمتر به بیماری¬های عروقی و قلبی مبتلا شوید. تا حد امکان از مصرف غذاهای سنگین به هنگام شب خودداری کنید. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

نکات خواندن ی برای شیرین شدن زندگی همسران 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆 خواب و تندرستی انسان یک¬سوم یا لااقل یک چهارم عمر خود را در خواب می¬گذراند. خواب مهم¬ترین تجدید¬کننده¬ی قوا است. استراحت سلسله¬ی اعصاب را تأمین می¬کند و باعث تجدید قوای جسمی و روحی کافی به منظور از بین بردن خستگی می¬شود. هنگام خواب، عضلات تا حدودی سست می¬شوند، تنفس آهسته¬تر و عمیق¬تر می¬شود، قلب آهسته¬تر می¬زند، فشار خون و درجه¬ی حرارت بدن کم می¬شود، و اعمال عادی دستگاه¬های بدن مانند گوارش، جریان خون، جذب غذا به وسیله¬ی خون و تنفس، با سرعت کمتری ادامه می¬یابد. مغز انسان در موقع خواب، بیکار نیست ولی نحوه¬ی امواج مغز ممکن است تغییر کند، به این معنی که پیام¬های کمتری از مغز به اعضای بدن و از اعضا به مغز فرستاده می¬شود. 🏡خانه خانواده 🏡 👇 @khanehkhanevadeh 👆

سلام علیکم. دوره رایگان «مدیریت مومنانه خانواده» توسط دکتر حبشی تقدیم محضر شما بزرگواران می شود. 👇👇