بسم الله الرحمن الرحیم
تو پست قبلی که در باره مدیریت چند فرزند نوشتم ، خیلی ها این شبهه رو داشتند که آیا فراهم کردن زمینه پالایش خشم ، باعث تقویت خشم نمیشه؟
قبل از مدیریت احساسات و هیجانات ، لازمه که شناخت پیدا کنیم...
ما تا زمانی که نسبت به مسئله ای شناخت پیدا نکنیم نمی‌تونیم مدیریتش کنیم.
اینکه من به کودکم کمک کنم تا احساساتش رو بشناسه ، باعث میشه او شناخت پیدا کنه به خودش ...
ما نمی تونیم از بچه پنج شش ساله انتظار کظم غیظ و کنترل خشم داشته باشیم.
تو این سن ، احساسات مختلف ، پالایش و عبور رو تجربه میکنندو در مرحله بعد ازشون می‌خوایم که کنترل کنند .
من اگر مانع بروز احساس بشم ، در واقع فرصت شناخت رو از بچه ام گرفتم... بعد از اینکه فهمید خشم چیه ، غم چیه ، ترس چیه... حالا میتونم برم سراغ آموزش کنترل خشم.
شناخت در این سن بر اساس تجربه حاصل میشه.
پالایش یا هدایت احساس ، کمک می‌کنه به عبور .
خیلی از ماها در مقام انکار یا منع احساس خودمون و بچه هامون هستیم.
انکار یعنی اصلا عصبانیت نداریم.
منع یعنی اصلا نباید عصبانی بشی.
هدایت یعنی آها عصبانی هستی...ولی ما زدن نداریم.
و پالایش یعنی، فراهم کردن زمینه بروز سالم احساس ناخوشایند . مثل بازی های تخلیه خشم.تخلیه هیجان و...
میشه هدایت و پالایش هم در یک گزینه جمع کرد.
اگر ما حتی در بزرگسالی ، بتونیم احساسمون رو بشناسیم ، هدایت کنیم ، عبور کنیم. اون موقع میتونیم کنترل کنیم.
یه سوال دارم... ما خودمون چقدر نسبت به حال خودمون شناخت داریم؟
#احساس
#پالایش
#عبور
#72
https://eitaa.com/joinchat/774570008C9052be5167
