لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
مادرانه "بهداشت جنسی"۱۱
زهره احمدی
بسم الله الرحمن الرحیم
تو پست قبلی که در باره مدیریت چند فرزند نوشتم ، خیلی ها این شبهه رو داشتند که آیا فراهم کردن زمینه پالایش خشم ، باعث تقویت خشم نمیشه؟
قبل از مدیریت احساسات و هیجانات ، لازمه که شناخت پیدا کنیم...
ما تا زمانی که نسبت به مسئله ای شناخت پیدا نکنیم نمیتونیم مدیریتش کنیم.
اینکه من به کودکم کمک کنم تا احساساتش رو بشناسه ، باعث میشه او شناخت پیدا کنه به خودش ...
ما نمی تونیم از بچه پنج شش ساله انتظار کظم غیظ و کنترل خشم داشته باشیم.
تو این سن ، احساسات مختلف ، پالایش و عبور رو تجربه میکنندو در مرحله بعد ازشون میخوایم که کنترل کنند .
من اگر مانع بروز احساس بشم ، در واقع فرصت شناخت رو از بچه ام گرفتم... بعد از اینکه فهمید خشم چیه ، غم چیه ، ترس چیه... حالا میتونم برم سراغ آموزش کنترل خشم.
شناخت در این سن بر اساس تجربه حاصل میشه.
پالایش یا هدایت احساس ، کمک میکنه به عبور .
خیلی از ماها در مقام انکار یا منع احساس خودمون و بچه هامون هستیم.
انکار یعنی اصلا عصبانیت نداریم.
منع یعنی اصلا نباید عصبانی بشی.
هدایت یعنی آها عصبانی هستی...ولی ما زدن نداریم.
و پالایش یعنی، فراهم کردن زمینه بروز سالم احساس ناخوشایند . مثل بازی های تخلیه خشم.تخلیه هیجان و...
میشه هدایت و پالایش هم در یک گزینه جمع کرد.
اگر ما حتی در بزرگسالی ، بتونیم احساسمون رو بشناسیم ، هدایت کنیم ، عبور کنیم. اون موقع میتونیم کنترل کنیم.
یه سوال دارم... ما خودمون چقدر نسبت به حال خودمون شناخت داریم؟
#احساس
#پالایش
#عبور
#72
https://eitaa.com/joinchat/774570008C9052be5167