.
🟣 راههای خلاصی از #کمال_گرایی
🔻 آفت نتیجه گرایی شما را از پا در خواهد آورد
🔸 فرد #کمال_گرا نتیجه گرای محض هست. او از مسیر و روش و فرایندها لذت نمیبرد. او به نتیجه به عنوان هدفی که می تواند #عزت_نفس پایین او را جبران کند نگاه میکند. لذا اگر هدف کسب نشود عزت نفس او بیشتر آسیب می بیند و در راههای کسب نتیجه همیشه مردد هست که نکند موفق نشود. این مسئله اضطراب منتشر و مزمنی را در زندگیش برای او به وجود می آورد.
۲ بهمن
🟢نجات از #کمال_گرایی
🔸 برای حل مشکلتان بیشتر از آگاهی نیاز به مهارت یعنی به کارگیری، تمرین و عملگرایی دارید. لذا هرچه سعی میکنید مشکلتان را بیشتر بررسی کنید و بیشتر بدانید، در واقع در حال دور شدن از هدف هستید.
🔹راندمان شما بسیار پایین می آید وقتی که انرژی روانی زیاد خود را خرج آنالیز، بررسی، ارزیابی، قضاوت، مجازات خودتون می کنید.
۲ بهمن
ادامه بحث کمال گرایی:
✅ درمان: دست کشیدن از کسب آگاهی بیشتر، ارزیابی خویشتن و به جای آن عمل کردن. یعنی هر وقت می خواهید تصمیم بگیرید که خود را محاسبه کنید، به جای آن، مشغول کار شوید. محاسبه و ارزیابی را برای یک ساعت پایان هفته یا پایان ماه محدود کنید. اجازه ندهید که ذهن شما هر لحظه با خطاهای احساسی و خطاهای شناختی، انرژی شما را هدر بدهند.
۲ بهمن
🔹 چنین فردی پس از حصول نتیجه، خیلی زود می فهمد اغنا نشده است و از خودش راضی نیست. چرا که پایین بودن عزت نفس ربطی به موفقیت ها و نتایج کسب شده نیست. لیکن فرد کمالگرا این را نمی داند و دوباره سعی در انتخاب و طراحی هدفی بزرگتر می کند.
✅ درمان: تمرین لذت بردن از فرایند و مسیر به جای هدف.
مثال: اگر شما قصد دارید سفری به شمال داشته باشید. نباید طی مسیر و فرایند مسافرت ، مرتب مضطرب و نگران باشید که چه وقت به شمال یا دریا می رسید تا لذت بردن شما آغاز شود. باید یاد بگیرید از اول از مسیر لذت ببرید. از سختی ها و راحتی های مسافرت بهره ببرید. و زیبایی و زشتی های مسیر را جزء سفر بدانید. و منتظر نتیجه و آخر سفر نباشید.
در فعالیتهایی که برای هدف خاصی انجام دهید کاری به نمره ، نتیجه و ... نداشته باشید. از ساعاتی که برای مطالعه یا کار در مسیر هدفتون دارید لذت ببرید.
۲ بهمن
🎆 فرق آرامش و آسایش چیست؟
آسایش یک امر بیرونی و آرامش یک پدیده ی درونی است؛
مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشند اما معدود افرادی هستند که درآرامش زندگی می کنند؛
آسایش یعنی راحتی در زندگی که با امکانات و ثروت خوب و زیاد به دست میاد هرچی دلشون بخواد میخرند ،هر کجا خواستن می روند و...
آرامش را کسانی دارند که از درون سالم و سلامتند، شاید بی چیز باشند اما دلشون خوشه، به آنچه که دارند راضی هستند، چه خوب می شد که ما در عین آسایش، آرامشم همرامون بود!
۲ بهمن
۲ بهمن
۳ بهمن
69.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ یک کار خلاقانه و تمیز
👁 ببینید و لذت ببرید
📣 رسانه دینی باشیم
۵ بهمن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌷صبح آدینه تون
متبرک به ذکر پر برکت🌷🍃
💚صلـوات💚
برحضرت محمد ص و خاندان مطهرش🌷
🍃🌷اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلیٰ مُحَمِّدٍ وَّآلِ مُحَمَّدٍ
وَعَجِّلفَرَجَهُــم🌷🍃
۵ بهمن
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌼 اَلسَّلامُ عَلَیْكَ یابَقِیَّةَ اللَّهِ فى اَرْضِه
🌼لبريز ترانہ و نوايم با تو
💫از درد و غم زمان رهايم با تو
🌼تو سبزترين بهار در جان منے
💫سبز است تمام لحظہ هايم با تو
🌼 اَللّهُمَّ عَجِّلْ لِوَلَیَّکَ الْفَرَج
۵ بهمن
۵ بهمن
💕یاعلیُّ ياعلىُّ ياعلىُّ
💢 بنده اى حقيقت ايمان را به كمال
نرساند مگر آن که به سه خصلت دست یابد
🍃 فهم عمیق در دین
🍃برنامه ریزی در زندگانی
🍃 و شکیبایی در پیشامدهای ناگوار .
✍ لا یستکملُ عبدٌ حقيقةَ الإيمانِ
حتى تكونَ فيه خصالُ ثلاثٌ :
الفقهُ فى الدّينِ
و حُسُ التَّقديرِ فى المَعيشَةِ
والصَّبرُ على الرَّزايا
💢و لا قوَّقَ إلا باللهِ العلىِّ العظيم .
🌹امام صادق عليه السلام
📗 : تحف العقول : ص ۵۸۶
۵ بهمن