چطور اعتماد به نفسمو بیشتر کنم؟ از خودگویی مثبت برای مقابله با افکار منفیتون استفاده کنید. 💖☘️ همه ما یه منتقد درونی داریم که می تونه اعتماد به نفس ما رو از بین ببره.☺️✨ خوشبختانه شما قدرت تغییر افکار منفی و خودگویی منفیتون رو دارید.🍓🦋 پس تمام تلاشتون رو کنید تا افکار منفیتون رو با جملات مثبت یا خنثی جایگزین کنید.🌟🌿 برای بالا بردن اعتماد به نفستون باید مثبت اندیش باشید.🦭💗 می تونید از جملاتی که در زیر گفته شده کمک بگیرید : -من خودم رو باور دارم - من با پشتکار زیاد، می تونم به اهداف خودم برسم -من موفق میشم -توانایی های من خیلی زیاده -من به پیشرفت ها و نقاط قوت خودم افتخار می کنم ᏟéᏞᎬᏚᎢᎬ

پنکیک فوری🥞🌤!⋆˙｡ ‌        ⏜ ⌣ׄ⏜  𐚁ྀ ⏜ׄ⌣⏜   یکی از بهترین صبحانه هایی هست که میتونید برای مدرسه ببرید. چون علاوه بر خوشمزه بودن فقط توی ۷ دقیقه درست میشه . ‌         ‌    ‌֪⏜ ⌣ׄ⏜  𐚁ྀ ⏜ׄ⌣⏜   مواد مورد نیاز : ✤ نون تست-یک بسته 🍞 ✤ زرده تخم مرغ - دوعدد🍳 ✤ شیر- ⅔ لیوان 🥛 ✤ شکر - دو قاشق غذاخوری 🍚🥄 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - طرز تهیه : 1|شیر ، شکر و زرده تخم مرغ رو باهم مخلوط کنید 2|قسمت قهوه ای یا همون دور نون تست رو جدا کنید 3|نون تست رو توی موادی که درست کردیم خیس میکنیم 4|توی یک ماهیتابه(ترجیحا نچسب) سرخ میکنیم تا زمانی که رویه نون تست طلایی بشه - - - - - - - - - - - - - - - - - - - نکات تکمیلی : میتونید به جای۲ قاشق شکر ،از یک قاشق شکر و یک قاشق عسل استفاده کنید 🍯 شیرینی پنکیک فوری به علاقه ی خودتون بستگی داره اما استانداردش ۲ قاشقه.🍰 یادتون باشه برای اینکه یه صبحانه سالم داشته باشید از روغن کم استفاده کنید !🧈

سلام به همه✨ ❌❌مالک چنل ریلز و مدرسه ی ᏟéᏞᎬᏚᎢᎬ هستم ❌❌ متاسفانه با وجود تمام تلاش های من و دوستا و ادمین هایی که واقعا توی پست گذاشتن کمکمون کردن ،فیل‌ شدیم اگر قبل عضو کانالمون بودی از این به بعد اینجا فعالیت میکنیم https://eitaa.com/joinchat/604178210C9037e0021e 💘💓

منتقل کنید به چپ✅ 𝗖𝗘𝗟𝗘𝗦𝗧𝗘

︶︶🪸︶︶ - آب‌رسانی هوشمند :: علاوه بر نوشیدن آب، از اسپری آب‌رسان صورت (Facial Mist) مخصوصاً در طول روز یا بعد از آرایش استفاده کن. این کار باعث شادابی پوست میشه. - دست‌های لطیف :: دست‌هات رو مرتب مرطوب نگه دار. کرم دست رو مثل عطر، همیشه همراهت داشته باش. شستشوی زیاد دست‌ها، خشکی میاره. - خشبوکننده‌های طبیعی :: استفاده از عطر و بادی‌اسپلش خوبه، اما در کنارش می‌تونی از اسپری‌های مخصوص بدن با رایحه‌های ملایم گیاهی هم استفاده کنی. - مراقبت از مچ پا و آرنج :: این نواحی زودتر خشک میشن. حتماً بعد از حمام با کرم یا لوسیون مخصوص، این قسمت‌ها رو چرب کن.  💫              𝗖𝗘𝗟𝗘𝗦𝗧𝗘