کانال خانوم ایرانی
✅دمنوشهای زنانه! 8 توصیه طب سنتی برای سلامت در قاعدگی❗️ برای کاهش درد در زمان پریود شدن میتوانید
✅توصیه اول: برای کاهش درد در دوره پریود دم‌کرده مخصوص بنوشید
دمنوشهای گیاهی در کاهش درد و ایجاد آرامش در دوره قاعدگی بسیار مناسب میباشند. هریک از این دم‌کرده‌ها را میتوانید به‌طور مجزا تهیه و به دلخواه خود مصرف کنید. برای کاهش درد در زمان پریود شدن، میتوانید از دمنوشهای زیر استفاده کنید.
دمنوش بابونه سنبل‌الطیب
دمنوش گل گاوزبان
دمنوش تمشک
دمنوش سرخ ولیک
دمنوش گیاه زیره و نبات
✅توصیه دوم: بهتر است در دوره قاعدگی، نمک و کافئین کمتری مصرف کنید
بهتر است بدانید که مصرف نمک بسیار، در افزایش درد پریودی بسیار مؤثر است و اگر واقعاً نمی‌توانید در برابر آنها مقاومت کنید، حداقل مصرف متوسط و کمی از آنها داشته باشید.
✅توصیه سوم: در زمان پریود شدن ورزش‌های سبک انجام بدهید
در طب چینی توصیه به انجام ورزش‌های فیزیکی و فکری آرام و در حد متوسط می‌گردد (مانند ورزش‌های تایی‌چی، یوگا). این ورزش‌ها سبب می‌گردد تا شما در آرامش و تعادل بیشتری به سر ببرید.
✅توصیه چهارم: وقتی قاعده هستید، سعی کنید عمیق‌تر نفس بکشید
نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار مؤثر می‌باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی‌درپی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید.
✅توصیه پنجم: یک هفته قبل از شروع پریودی از غذاهای آب‌پز استفاده کنید
یک هفته قبل از شروع درد پریود بهتر است که از خوراکی‌های زیر در موقع طبخ غذاها استفاده کنید:
نفس کشیدن عمیق در کاهش درد قاعدگی و همچنین کاهش استرس بسیار مؤثر می‌باشد. بهتر است که در دوره قاعدگی نفس کشیدن پی‌درپی را امتحان کنید و شاهد کاهش درد و استرس بعد از آن باشید
اسفناج بخارپز شده
تمشک و گردو
زعفران و رازیانه
ترخون و تره‌فرنگی
موسیر و فلفل سیاه
دارچین و پوست پرتقال
❗️غذاهایی با طبع گرم مانند حلوای زعفرانی نیز میتواند بهترین انتخاب برای نخستین روز قاعدگی باشد.
✅توصیه پنجم: از دمنوش دارچین در روزهای آغازین پریود شدن استفاده کنید
دمنوش دارچین میتواند علاوه بر کاهش دردهای قاعدگی توان بدنی شما را نیز افزایش دهد. برای تهیه این دمنوش میتوانید از پودر دارچین و چوب آن استفاده کنید. اگر به چوب دارچین دسترسی دارید بهتر است دمنوش‌تان را با آن تهیه کنید.
✅توصیه ششم: تا حد ممکن در دوران پریودی حمام نروید
بهتر است که در این دوران از استعمال آب زیاد و مخصوصاً آب سرد در هنگام شست‌وشوی دستگاه ادراری تناسلی پرهیز کنید. همچنین توصیه میشود در صورت امکان فرد در روزهای اول قاعدگی حمام نرود. این موارد باید رعایت شود اما متأسفانه اکثر افراد اهمیتی به آن نمی‌دهند و در آینده دچار مشکل می‌شوند.
✅توصیه هفتم: چای گل همیشه بهار بنوشید زیرا که در کاهش میزان خونریزی بسیار مؤثر است
گاهی به دلایل مختلف نظیر اختلال در روزهای قاعدگی یا اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی و ابتلا به فیبرم میزان خونریزی در این روزها افزایش می‌یابد. تغذیه نامناسب و جایگزین نکردن مواد مغذی و خونساز در سبد غذایی دختران و زنان موجب میشود تا برخی از افراد با کم‌خونی مواجه شوند. یکی از ساده‌ترین شیوه‌ها برای پیشگیری از بروز کم‌خونی و ضعف عمومی بدن در روزهای قاعدگی یک هفته مانده به شروع دوره قاعدگی نوشیدن چای گل همیشه بهار است.
✅توصیه هشتم: بهتر است که در این دوران شکمتان را گرم نگه دارید
دوش آب گرم بگیرید یا کیسه آب گرم را روی شکم و کمر خود قرار دهید، یا اینکه میتوانید از حوله‌های گرم برای این کار استفاده کنید.
✅در دوران پریودی چه رژیم غذایی داشته باشیم؟
روزانه شش وعده غذا بخورید این برنامه شامل سه وعده غذای اصلی به علاوه غذای سبک ساعت ۱۰ صبح، عصرانه و غذای سبک قبل از خواب میشود. اگر تاکنون برنامه غذایی شما به جز این بوده است آن را ترک کنید و فقط وعده‌های غذایی کوچک بخورید. پیشنهاد ما این است که خانم‌هایی که نمی‌خواهند وزن خود را کاهش دهند کالری مصرفی خود را به ۱۵۰۰ کالری (رژیم سبک) در روز کاهش دهند و خانم‌هایی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری مصرفی خود را به ۱۰۰۰ کالری (رژیم متوسط) در روز محدود نمایند.
@khanoom_irani
♥️از نوازش روحی و روانی همسر چه می دانید؟
وقتی زن و مرد در زندگی مشترک خود فضای روانی امن و راحتی را در اطراف خود حس می کنند،می توانند بدون ترس و واهمه از تبعات سخنان خود به راحتی با همسر خود گفتگو کنند و حس کنند که همسرشان تنها فردی است که می تواند به خوبی درکشان کند و تکیه گاه امنی برایشان باشد توانسته اند به نوعی روح و روان همدیگر را نوازش کنند.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
♥️از نوازش روحی و روانی همسر چه می دانید؟ وقتی زن و مرد در زندگی مشترک خود فضای روانی امن و راحتی ر
✅زوج ها بیشتر اوقات نوازش های روحی و روانی را به نوازش های جسمی ترجیح می دهند چون با این نوازش ها حس می کنند فهمیده شده اند و احساس نزدیک بودن و صمیمیت بیشتری می کنند که همین مسأله می تواند باعث افزایش رضایت از زندگی مشترک در زوج ها شود.
✅نوازش روحی زوجین چیست و چگونه باید آن را به وجود آورد؟
برای داشتن یک نوازش روحی و روانی خوب و مؤثر در زندگی مشترک،زن و مرد باید بتوانند:
به راحتی و بدون نگرانی از دلهره ها،ترس ها و نگرانی هایش با همسر خود صحبت کند و همسر هم به خوبی به حرفهایش گوش کند.
به راحتی درباره ی استرس ها،تنش ها و فشارهای روانی روزمره خود با همسرش صحبت کند.
از دردها و آسیب های گذشته،کودکی و نوجوانی اش به راحتی و بدون ترس از قضاوت شدن با همسرش حرف بزند و همسر نیز با او همدلی کند.
بتواند به سهولت خواسته ها،نیازها و درخواست هایش را با همسرش مطرح کند و همسر نیز برخورد مناسب نشان داده و در حد توانش آنها رابرآورده کند.
بتواند بدون ترس و نگرانی دلخوری ها و انتقادهای بجا و سازنده خود را از همسرش با او مطرح کند و همسر نیز خود را به جای او قرار دهد و از دریچه او به ماجرا نگاه کند و برخوردی منطقی داشته باشد.
@khanoom_irani
#متاهلین
🌟 برای استحکام روابط زناشویی به چند نکته توجه کنید:
✅ ـ به ظاهرتان رسیدگی کنید. فکر نکنید وقتی در یک خانه زندگی می‌کنید دیگر مهم نیست چگونه به نظر برسید. جاذبه ظاهری‌تان را حفظ کنید.
✅ ـ معطر بودن میتواند در روابط زن و شوهر معجزه کند. همیشه خوشبو باشید و اگر از سر کار می‌آیید یا آشپزی کرده‌اید، با دوش‌گرفتن و تعویض لباس خود را برای دیدار با همسرتان آماده کنید. بوی قرمه‌سبزی اشتها‌برانگیز است، اما این بو روی لباس همسر میتواند خیلی دفع‌کننده باشد. معطر بودن فقط استفاده از عطر نیست.
✅ مسواک زدن و دهان خوشبو داشتن را جدی بگیرید.
✅ ـ شما و همسرتان، نزدیک‌ترین رابطه را با هم دارید. گاهی شوخی‌های کلامی و حتی پیامک‌هایی که شیطنت‌آمیز است میتواند به استحکام رابطه‌تان کمک کند.
@khanoom_irani
توصیه‌های زمستانه❗️
✅برای بهبود سریع‌تر سرماخوردگی چه باید کرد؟
همه ما با احساسی که در آغاز بیماری شکل می‌گیرد، آشنا هستیم: گلو اندکی درد می‌گیرد، ممکن است با آبریزش بینی مواجه شوید و احساس خستگی غیرطبیعی آزاردهنده میشود؛ اما زمانی که با سرماخوردگی یا آنفلوانزا مواجه می‌شویم می‌توان اقداماتی را مدنظر قرار داد تا به بهبود هرچه سریع‌تر و بهتر این شرایط کمک کند.👇👇
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
توصیه‌های زمستانه❗️ ✅برای بهبود سریع‌تر سرماخوردگی چه باید کرد؟ همه ما با احساسی که در آغاز بیماری
زمانی که احساس بیماری به سراغ شما می‌آید، بررسی و در نظر گرفتن علائم اهمیت دارد.👇
✅شناسایی علائم
زمانی که احساس بیماری به سراغ شما می‌آید، بررسی و در نظر گرفتن علائم اهمیت دارد. یک سرماخوردگی ویروسی ممکن است با آبریزش بینی، گلودرد، سرفه، عطسه و خستگی خفیف همراه باشد. اما آنفلوانزا میتواند با سرفه شدید، تب بالا، و بدن درد و لرز شدید خود را نشان دهد.
به استثنای گروه‌های در معرض خطر بالا، مانند کودکان، سالمندان و افرادی که از سیستم ایمنی ضعیف برخوردار هستند، احتمالاً بی‌نیاز از دارو میتوانید سرماخوردگی جزئی را پشت سر بگذارید. اما در صورت مواجهه با علائم آنفلوانزا، بهترین گزینه مراجعه به پزشک است. شما بدن خود را بهتر از هر فرد دیگری می‌شناسید و با ارزیابی و شناسایی به موقع علائم و درمان میتوانید هرچه زودتر دوره بیماری را پشت سر بگذارید.
✅مصرف مایعات فراوان
مصرف مایعات فراوان یکی از بهترین سلاح‌هایی است که می‌توان در برابر سرماخوردگی به کار گرفت. زمانی که بیمار هستید، بدن در معرض خطر کم‌آبی قرار می‌گیرد زیرا مخاط بیشتری تولید کرده یا با تب مواجه می‌شوید. افزون بر این، ممکن است زمانی که با گلودرد مواجه هستید، تمایلی به مصرف مایعات نداشته باشید که میتواند به کم‌آبی بدن منجر شود. تأمین آب مورد نیاز بدن میتواند روند بهبودی را تسریع کند. آب، آبمیوه‌های تازه، آب گوشت یا آب لیمو گرم به رفع احتقان و پیشگیری از کم آبی بدن کمک میکنند. این در شرایطی است که باید از مصرف الکل و نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید زیرا می‌توانند موجب کم آبی بدن شوند.
✅استراحت
زمانی که بیمار هستید، استراحت به میزان کافی ممکن است بدیهی به نظر برسد، اما افراد بسیاری در ابتدای بیماری به این نکته کمتر توجه میکنند و این شرایط میتواند در بلندمدت بیماری را تشدید کند. پس از تجربه نخستین علائم بیماری، به بدن خود استراحت دهید، حتی اگر فکر می‌کنید میتوانید روال عادی زندگی خود را ادامه دهید. یک روز استراحت کافی میتواند فرق بین پیشگیری از وخیم شدن علائم و تشدید بیماری و یک سرماخوردگی شدید زمین‌گیر کننده را مشخص کند.
مصرف مایعات فراوان یکی از بهترین سلاح‌هایی است که می‌توان در برابر سرماخوردگی به کار گرفت. زمانی که بیمار هستید، بدن در معرض خطر کم‌آبی قرار می‌گیرد زیرا مخاط بیشتری تولید کرده یا با تب مواجه می‌شوید
✅کاهش احتقان
گرفتگی بینی شرایطی آزاردهنده است. اگرچه می‌توانیم اکسیژن مورد نیاز بدن را از طریق دهان تأمین کنیم، اما گرفتگی بینی و ناتوانی در تنفس از آن همچنان احساسی ناخوشایند را در ما ایجاد میکند. افزون بر این، عدم رفع احتقان ممکن است به یک عفونت شدید منجر شود که برای درمان آن به مصرف آنتی‌بیوتیک نیاز است. از این رو، دفع مخاط اضافه اهمیت دارد. استفاده از قطره‌ها یا اسپری‌های بینی برای رفع گرفتگی بینی و همچنین مصرف مایعات گرم، مانند چای گیاهی یا آب گوشت، میتواند به پاکسازی مخاط اضافه کمک کند.
✅غذا خوردن حتی در زمان بی‌اشتهایی
زمانی که بیمار هستید باید بدن خود را با غذاهای سالم تغذیه کنید. حتی اگر اشتها ندارید باید برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا غذاهای مغذی و مقوی مصرف کنید زیرا بدن برای غلبه بر میکروب‌ها به مواد مغذی فراوان نیاز دارد.
✅مرطوب نگه داشتن هوا
ماه‌های سرد سال به عنوان فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا شناخته می‌شوند. ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوانزا در دماهای پایین‌تر و رطوبت کم بهتر دوام می‌آورند. از این رو، اگر احساس می‌کنید بیمار شده‌اید، مرطوب نگه داشتن هوا با استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده یا بخار ساز میتواند به بهبود شرایط کمک کند. این شرایط میتواند به کاهش احتقان کمک کرده و به مسیرهای هوایی برای مبارزه بهتر با عفونت کمک کند. تعویض آب روزانه دستگاه و پیروی از دستورالعمل شرکت سازنده دستگاه مرطوب کننده هوا را فراموش نکنید.
✅درمان‌های طبیعی
نوشیدن مایعات گرم و استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا برخی از درمان‌های طبیعی هستند که میتوانید برای مقابله با عوامل بیماری‌زا مدنظر قرار دهید. غرغره آب نمک برای مقابله با گلودرد یکی دیگر از اقدامات توصیه شده است. افزون بر این، درمان‌های دیگر، از جمله روی، ویتامین C و اکیناسه ممکن است به پیشگیری از بیماری یا تسکین علائم آن کمک کنند.
✅ماندن در خانه
زمانی که به بیماری مبتلا می‌شوید، به طور معمول ماندن در خانه، استراحت و پرهیز از استرس بهترین گزینه است. استراحت و آرامش اجازه میدهد بدن راحت‌تر و بهتر با عامل بیماری‌زا مبارزه کند. همچنین، سیستم ایمنی از عدم تعامل با محیط‌های پر از میکروب سپاسگزار خواهد بود.
@khanoom_irani
#ترفند_خانه‌داری
💢چگونه تازگی و تردی کاهو را حفظ کنیم؟
🔺هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید.
🔺پس از بازگشت به منزل، فورا برگ های کاهو را جدا کنید و با آب فراوان بشویید.
🔺چند دقیقه ای برگ ها را در آبکش بگذارید تا آب اضافی شان خارج شود سپس با دستمال خشک کن کاملا آنها را خشک کنید.
🔺مجددا برگ ها را در پارچه دیگری بپیچید و در کیسه بدون منفذ بگذارید.
🔺برای اطمینان از جذب رطوبت باقیمانده می توانید یک تکه نان خشک نیز در کیسه بگذارید.
🔺کیسه را در قسمت جا میوه‌ای یخچال قرار دهید.
🔺برای حفظ شادابی برگ‌های کاهو حتی تا یک هفته، پس از شستشوی کامل، برگ‌ها را در ظرفی از آب و کمی سرکه سفید بگذارید و بدون آبکشی، آنها را خشک کرده و مطابق نکات ذکرشده در یخچال نگهداری کنید.
🔺می توانید پس از خرید کاهو و جدا کردن برگ ها، آنها را در کیسه پلاستیکی بگذارید و کیسه را مانند بادکنک باد کنید. در آن را گره بزنید و به مدت طولانی در جامیوه‌ای یخچال نگه دارید.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
راههای موثر برای تربیت کودک مستقل که در گروه ها بتواند رئیس باشد❗️ ✅یک کودک رئیس و لیدر تربیت کنید👇
اگر روی کودکان کارکنیم می توانیم از آنها یک فرمانده بسازیم، همه ما دوست داریم کودک رئیس داشته باشیم و فرزندمان در شجاعت و زیبایی نسبت به سایر افراد بهترین باشند والدین یا افرادی که از کودکان نگه داری می کنند می توانند آنها را آموزش دهند تا در آینده و حتی دوران کودکی به قدری مستقل باشند که توانایی رهبری گروه ها را در خود ببینند. در این بخش راه و روش این مسئله را برایتان خواهیم گفت.
7 توصیه برای تربیت کودک رئیس و مستقل
✅1- مدل هوش احساسی بچه باشید
هوش احساسی چیزی است که در همه ما به صورت نامرئی است و تعیین میکند که در موقعیت های مشکل چه تصمیمی بگیریم و چگونه اخلاق را مدیریت کنیم تا نتیجه مثبتی بگیریم. بچه ها هوش احساسی را از والدینشان می آموزند چون آنها در طول روز والدین شان رامی بینند و تحت تاثیر اخلاق آن هستند .کودکان کاملابا احساسی که دارند وبا اخلاقی که ازخود به نمایش می گذاریدو چگونگی پاسخ احساساتتان هماهنگ هستند .هوش احساسی یکی از بزرگ ترین مرحله های رسیدن به فرماندهی است بیشتر افراد کارهایی انجام میدهند تا سطح هوش احساسی خود را بالا ببرند.
✅2- خود را برای چیزهایی که می خواهید آزار ندهید
والدین خود را بسیار برای چیزهایی که می خواهند آزار می دهند چون فکر می کنند برای کودکان بهتر است .تمرکز بیش از حد روی چیزهایی که می خواهید برای کودکان مشکل ساز است ، حقیقت این است که وقتی میخواهید به فرماندهی برسید وقتی روی اهداف شخصی تمرکز کنید همین موجب تصمیم گیری اشتباه انها می شود.
✅3- برای تربیت کودک خیلی تعریف و تمجید نکنید
کودکان برای ساختن اعتماد به نفس نیاز به تعریف و تمجید دارند متاسفانه تعریف و تمجید زیاد باعث بالا بردن اعتماد به نفس نمی شود کودکان نیاز دارند آنها را باور کنید این باعث می شود که در آینده رهبرو فرمانده خوبی شوند همیشه به کودکان نشان دهید که چگونه در صبر و توانایی به آنها می بالید.
✅4- به آنها اجازه خطر کردن و شکست را بدهید
موفقیت در تجارت و زندگی با خطر کردن حاصل می شود وقتی والدین نگذارند فرزندان شکست بخورند خطر کردن را یاد نمیگیرند این رهبر نمی تواند خطر کند تا زمانی که تلخی شکست را بچشد شد جاده موفقیت با شکست صاف میشود وقتی مانع شکست کودکان می شوید چگونه اعتماد به نفس آنها را بالا خواهید برد کودکان نیازمند حمایت و مراقبت بعد از شکست هستند.
✅5- گفتن نه را فراموش نکنید
آزاد گذاشتن کودکان راه مطمئن برای رسیدن به توانایی رهبر بودن برای کودک است. رهبر ابتدا باید توانایی به تاخیر افتادن لذایذ و سخت کوشی را داشته باشد کودکان نیاز دارند صبر خود رو بالا ببرند و باید اهداف خود را تعیین کنند و برای رسیدن به آن تلاش کنند و نه گفتن به آنها در همان لحظه موجب ناراحتی شان می شود و بعدبه آن عادت می کنند.
✅6-برای تربیت کودک اجازه دهید مشکلاتشان را حل کنند
اگر همیشه والدین مشکلاتشان را حل کنند و کثیف کاری هایشان را تمیز کنند هیچ وقت فرصتی پیدا نمی کنندکه بتوانند روی پای خودبایستند کودکانی که همیشه فردی را دارند که کارهایشان را انجام دهد خودکارآمدی پایینی دارند و برای رئیس شدن مناسب نیستند.
✅7- نشان دادن انسانیت
مهم نیست که درلحظه کودکانتان چقدر تلخ و وبدگمان است شما به عنوان والدین این جا هستید که الگو آینده او باشید اشتباهات گذشته را تکرار نکنید وقتی هیچ گونه اشتباه و آسیبی رابه کودکان نشان ندهید آنها فکر می کنند فقط خودشان هستند که اشتباهاتی دارند کودکان باید بدانند فرمانده و رهبران لغزش ناپذیرند.
@khanoom_irani
5 کلید طلایی برای حل اختلافات زندگی مشترک❗️
«در هر زندگی مشترکی اختلاف و مشاجره وجود دارد. اگر دیدید زوجی با هم هیچ مشکلی ندارند بدانید که یکی از آنها حرفش را نمی‌زند»!
از قدیم هم گفته‌اند دعوا نمک زندگی است. البته این بدین معنی نیست که زن و شوهر را تشویق به دعوا کنند یا توصیه کنند برای در آمدن از یکنواختی در زندگی‌تان به مشاجره بپردازید.👇
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
5 کلید طلایی برای حل اختلافات زندگی مشترک❗️ «در هر زندگی مشترکی اختلاف و مشاجره وجود دارد. اگر دید
این جمله‌ای که از قدیمی‌ها به جا مانده، معنی این را میدهد که با مشاجراتی که در طول زندگی مشترک اتفاق می‌افتد به عنوان یک معضل غیرقابل حل نگاه نکنید. از آن مهم‌تر موقع رخ دادن اختلافات نباید با سکوت آنها را روی هم تلنبار کرد. چیزی که لازم است این است که زوج‌ها، اصول و مهارت‌های لازم برای حل مسائل زندگی مشترک را یاد بگیرند. یادتان باشد که هر چیزی اصولی دارد، حتی دعوا کردن. در این مطلب به شما می‌گوییم چطور میشود اختلافات را به شیوه درست حل کرد.
✅۱ سکوت نکنید:
متاسفانه جرقه پدید آمدن اختلافات از سکوت کردن به وجود می‌آید. بدین صورت که اگر دلخوری و ناراحتی برای یکی از زوجین پیش آید، آن فرد به هر دلیلی از حرف زدن در مورد آن طفره میرود. همین امر باعث میشود مشکلات روی هم تلنبار شود و موقع بروز آنی آنها، هیجانات به صورت ناخوشانیدی بروز داده شوند. متاسفانه به هر دلیلی از کودکی به ما آموزش داده نشده است که بدون هیچ‌گونه ترسی از احساسات واقعی خود حرف بزنیم. گاهی هم افراد تصور میکنند مشکل‌شان آنقدر اهمیت ندارد که بخواهند در مورد آن حرف بزنند.
اما اگر یک اتفاق از سوی فرد مقابل‌تان، ذهن شما را مشغول کرد باید حتما آن را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید. مثلا اگر از خانواده همسرتان رنجیده شدید و احساس خشم می‌کنید، میتوانید به‌جای اینکه از این احساس خود به دوست‌تان بگویید، آن را با همسرتان در میان بگذارید.
به او بگویید که مثلا فلان حرف پدرشوهر یا مادر شوهرتان شما را دلخور کرده است. شاید درنهایت جواب مشخصی نگیرید، اما همین که هر دو نفرتان به این احساس مشترک برسید که مشکل‌تان را باید به‌اتفاق همدیگر حل کنید و پشت‌هم باشید، پیشرفت بزرگی است.
✅۲ تهاجمی برخورد نکنید:
موقع مشاجره کردن نباید همدیگر را سرزنش کرد. به‌کار بردن جملاتی مثل: «تو همیشه اینجوری هستی»، «هیچ‌وقت درک نمی‌کنی»، «چقدر عصبانیم می‌کنی» و از این دست عباراتی که بار سرزنشی دارند، بپرهیزید. در عوض میشود حال و احساسات خود را به صورت گزارش برای طرف مقابل‌تان بیان کنید. مثل: «خیلی عصبانی می‌شوم وقتی اینجوری برخورد می‌کنی». توجه به جزئیات برخورد کردن در مشاجره‌ها میتواند تا حد زیادی به حل اختلافات کمک کند. به این توافق برسید که گاهی ممکن است در برخی از مسائل با یکدیگر توافق نداشته باشید که باید در مورد آنها باهم صحبت کنید. همین که یاد بگیرید با بعضی از تفاوت‌های همدیگر کنار بیایید و پاره‌ای از رفتارها و عقاید همدیگر را که اذیت‌تان میکنند بپذیرید، رابطه‌تان تا حد زیادی بهبود پیدا خواهد کرد.
✅۳ بدگویی نکنید:
وقتی ما از کسی دلخور می‌شویم، خشمگین شدن یکی از احساسات پررنگی‌ست که درون ما خودش را نشان میدهد. گاهی برای رهایی از احساسات منفی خود، آن حس و حال خود را با دیگران مطرح می‌کنیم. گاهی تلفن دست می‌گیریم و از سیر تا پیاز مشاجره خود را برای دوست‌مان می‌گوییم و گاهی هم احساسات و هیجانات خود را در غالب کلمه در صفحات مجازی خود منتشر می‌کنیم. علنی کردن مشکلات زندگی شخصی‌مان به این صورت، باعث تحقیر شدن آن رابطه میشود. این را به یاد داشته باشید که بعد از مدتی شما فراموش می‌کنید که روزی چنان حسی داشتید و با شریک زندگی‌تان دچار مشکل شدید، اما افرادی که در مورد مشکل‌تان با آنها صحبت کرده‌اید هیچ‌گاه فراموش نمی‌کنند.
✅۴ محرم اسرارتان را درست انتخاب کنید:
همه ما در طول زندگی دوستی داریم که احساسات‌مان را با او در میان می‌گذاریم. وقتی دچار مشکل با همسرتان می‌شوید این نکته را فراموش نکنید که گاهی حرف زدن از اختلافات‌تان با شخص سومی، شاید اوضاع را بدتر کند. چراکه شاید شخص مقابل بیشتر سنگ جلوی پای‌تان بیندازد و بین شما و همسرتان را بهم بزند. البته شایدگاهی نیت شخص دوبهم زنی نباشد. شاید تمام حق را به شما که دوستش هستید دهد و این باعث میشود شما خود را بدون نقص ببینید و مقصر تمام و کمال اختلافات را همسرتان بدانید. هنگام انتخاب محرم اسرار برای بازگو کردن مشکلات رابطه‌تان، اول مطمئن شوید که شما را به‌خوبی می‌شناسد، واقعا نگران شماست، بی‌طرف است و به‌جای آنچه دوست دارید بشنوید، واقعیت را به شما خواهد گفت.
✅۵ رابطه را بهبود دهید نه صدمه:
همان‌طور که در ابتدا به آن اشاره شد، مشاجره و اختلاف از اجزاء جدانشدنی روابط هستند. بحث و اختلاف به خودی خود رابطه را به خطر نمی‌اندازند. چیزی که منجر به تهدید یک رابطه میشود، نوع واکنش شما در مقابل این مشاجرات است. فرق زوج موفق و ناموفق در این است که زوج‌های موفق، توانایی حل کردن مشکلات و سپس رها کردن آنها را دارند. این افراد بیشتر از هرچیزی روی حل مشکل‌شان تمرکز میکنند. حتی هنگامی که ناراحت هستند، راه‌هایی پیدا میکنند که در حین ناراحت بودن از همسرشان دور نشوند.
✅مناسب ترین رفتار های زنانه برای عاشق کردن و کنترل همسران❗️
📣عده ای از مختصصان معتقدند مردان موجودات بسیار ساده و قابل پیش بینی نسبت به زنان هستند.به همین دلیل به راحتی می توان رگ خواب آنها را بدست آورد و آنها را تحت سیطره خود قرار داد.در این مطلب به مناسب ترین رفتار ها و روش ها برای عاشق کردن و کنترل مردان پرداخته ایم؛👇
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
✅مناسب ترین رفتار های زنانه برای عاشق کردن و کنترل همسران❗️ 📣عده ای از مختصصان معتقدند مردان موجودا
✅اگر عشق زندگی تان را دوست دارید و دلتان می خواهد که هر چه زودتر با او ازدواج کنید،ما در اینجا خصوصیاتی را به شما معرفی می کنیم که اگر رعایت کنید، بهترین انتخاب او برای زندگی آینده اش خواهید بود.
شاید در اوایل رابطه برایتان سخت باشد که بهترین خود را ارائه دهید،اما هر چه زمان بیشتر بگذرد و شما احساس راحتی بیشتری با شریک زندگی تان کنید،بهتر و بیشتر می توانید جنبه های مثبت خود را ارائه دهید. اما اگر عشق زندگی تان را دوست داریدو دلتان می خواهد که هر چه زودتر با او ازدواج کنید، ما در اینجا خصوصیاتی را به شما معرفی می کنیم که اگر رعایت کنید، بهترین انتخاب او برای زندگی آینده اش خواهید بود.
✅بلند پرواز باشید.
روحیه بلند پروازی برای آقایان جذابیت دارد. اگر شما به دنبال مردی هستید که تنها از شما حمایت کند، طوری که دیگر احتیاجی به کار کردن نداشته باشید یا این که قهرمانی بخواهید تا تمام مشکلات تان را حل کند، در این صورت برای هیچ مردی جذاب نخواهید بود.
✅شما باید برای زندگی تان هدف داشته باشید.
اگر زندگی تان روی برنامه باشد و برای رسیدن به خواسته هایتان تلاش کنید،از چشم دیگران نیز جذاب تر به نظر خواهید رسید.
در واقع، با هدف هایتان به او ثابت می کنید که زندگی با شما نه تنها کسل کننده نیست، بلکه پر از هیجان است.
✅به خودتان رسیدگی کنید
فرقی نمی کند که چند ماه یا چند سال عشق تان را می شناسید، حتی اگر یک سال از رابطه تان گذشته باشد،
نباید تنها به این دلیل که با او احساس راحتی می کنید، خودتان را رها کرده و دیگر مثل سابق به ظاهرتان نرسید.
شما باید همیشه بیشترین تلاش خود را کنید تا زیباتر از همیشه به نظر آیید.
همیشه به این فکر کنید که دیدار اول تان است، سعی کنید دل طرف مقابل تان را هر طوری شده به دست آورید.
اگر شما برای ظاهر و زیبایی تان ارزش قائل شوید، از نظر دیگران نیز زیبا خواهید بود.
✅تکیه گاه باشید
اگر می خواهید دل مردتان را ببرید و به او ثابت کنید که شریک زندگی ایده آلی برای او خواهید بود،باید نشان دهید که تکیه گاه محکمی برای او هستید،به این معنی که او همیشه می تواند روی شما حساب باز کند.
رابطه عاطفی یک جاده دو طرفه و پر از فراز و فرود است.اگر عشق زندگی تان بدانید که حتی زمانی که شغل اش را از دست داد یا مریض و افسرده شد،شما کنارش هستید و چون روزهای خوش دست اش را در دست تان می فشارید و زیر گوشش زمزمه می کنید:«تو تنها نیستی»، حتما در اولین فرصت به شما پیشنهاد ازداوج خواهد داد.
✅برای رابطه تلاش کنید
با تلاش کردن برای رابطه، به عشق زندگی تان نشان می دهید که این رابطه برای شما اهمیت دارد و همین موجب می شود که عشق تان به ازدواج با شما فکر کند.
مسلما هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را دارد، بنابراین اگر شما نشان دهید که در شرایط سخت به جای فرار کردن، می ایستید و تمام تلاش خود را می کنید تا رابطه تان به شکل سابق خود باز گردد،ثابت کرده اید که انتخاب خوبی برای یک زندگی مشترک نیز خواهید بود.
✅در انتخاب کلمات محتاط باشید
آقایان خانم هایی را که خیلی واضح و صریح حسادت، عصبانیت و ناراحتی خود را نشان می دهندو هیچ کنترلی بر رفتارهای منفی خود ندارند را به هیچ وجه نمی پسندند. شما می توانید احساسات منفی خود را به شیوه ای مثبت بروز دهید، تنها کافی است بخواهید.این که دوست ندارید زن دیگری به عشق زندگی تان نزدیک شود، کاملا طبیعی است و حتی به طرف مقابل تان نیز علاقه و حس مالکیت شما را نسبت به او نشان می دهد اما بیان آن نیز راهی دارد.
هیچ کسی دوست ندارد روی یک پوست تخم مرغ شکسته راه رود، هیچ مردی نمی خواهدکه همسرش مدام بر سرش فریاد بزند، بنابراین اگر می خواهید که انتخاب اول فردی باشید،در انتخاب کلماتی که به کار می گیرید،محتاطانه تر عمل کنید.
در نهایت، اگر می خواهید زنی باشید که عشق زندگی تان تمایل به زندگی مشترک با شما را داشته باشد،باید بهترین خود را ارائه دهید. با رعایت نکاتی که در بالا برایتان آورده ایم،مطمئن باشید که هر مردی آرزوی زندگی با شما را خواهد داشت.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
✅کاری کنید که در خانه به فرزندتان خوش بگذرد❗️ بخش زیادی از زندگی فرزندان امروزی را رایانه، تلفن همر
✅بازی باید با سن فرزندتان متناسب باشد
دوست‌دارید در منزل به خودتان و فرزندتان اکثر خوش بگذرد؟ میخواهید هیجانش را مشاهده نمایید و بشنوید و لذت ببرید؟ کمی خلاق باشید و فعالیت‌هایی این‌چنین را وارد برنامه زندگی خود کنید.
✅اتاق متفاوت کودک
خیلی از والدین وقتی می خواهند برای فرزندشان اتاقی آماده کنند، یک اتاق مثل بقیه منزل در نظر می گیرند، فقط وسایلش کمی کوچک‌تر و رنگی‌تر هست و عروسک و اسباب‌بازی هم در آن هست. اما اتاق کودکان جایی هست که می تواند خیلی هیجان‌انگیزتر از این حرف‌ها باشد.
فرزندتان میتواند در اتاقش توی چادر بخوابد، به سقف کره‌های منظومه شمسی را با سفینه‌ها و شهاب‌سنگ‌ها و غیره آویزان کند یا ممکن هست یک حوضچه کوچولوی پر آب، تاب یا یک ننوی ساده داشته باشد، هر چه متفاوت‌تر و خلوت‌تر باشد، جا برای خلاقیت و هیجان و بازی اکثر خواهد بود. در طراحی چنین فضایی، حتما علاقه و استعداد فرزندتان را در نظر بگیرید، نه آرزوهای قدیمی کودکی خودتان را، چون قرار هست اتاق او باشد نه شما!
✅برنامه عکاسی متفاوت
به‌احتمال‌چندان تابه‌حال تصویر‌های زیبایی که بعضی والدین در سراسر دنیا از فرزندانشان گرفته‌اند را دیده و تحسین کرده‌اید. لازم نیست حتما عکاس حرفه‌ای باشید تا بتوانید تصویر‌های متفاوت بگیرید، شما تصمیم بگیرید و اجازه بدهید فرزندانتان با شور و هیجان، در تصویر‌هایتان نقش ایفا کنند. میتوانید تصویر‌های زیادی مشاهده نمایید و از آنها ایده بگیرید. شما فقط از هیجان کودکتان لذت ببرید و تصویر بگیرید، بگذارید همۀ‌چیز را امتحان کند. چند نکته را حتما رعایت کنید:
• لازم هست که اول فرزندتان را به اینکار علاقه‌مند کنید، نه اینکه وادارش کنید.
• هدف نشان دادن تصویر‌ها به دوست و آشنا نیست، تجربه‌ای متفاوت و پرهیجان و لذت ایجاد کردن هست. دائم به خودتان یادآوری کنید اگر لازم هست!
• نه نیاورید و هر پیشنهادی فرزندتان میدهد، رد نکنید. بگذارید خلاقیتش حسابی دست‌به‌کار شود. شاید اولش اصلا تصویر‌های خوبی از آب درنیاید، اما کم‌کم او به این موضوع فکر می کند، با دقت بیشتری محیطش را می بیند، به تصویر‌ها دقت میکند، ذهنش را به فعالیت وامی‌دارد و به ایده‌های جذاب‌تری می رسد. بنابراین، صبور باشید و همراه خوبی برایش باشید. هم خلاقیتش شکوفا میشود، هم رابطه دوست‌داشتنی بی‌نظیری بین شما ایجاد می شود، هم یاد می گیرد پشتکار داشتن به نتیجه‌های بهتر منجر میشود و هم اعتمادبه‌نفسش بالا میرود.
✅بازی‌های مجازی- واقعیت مجازی
بخش زیادی از زندگی فرزندان امروزی را رایانه، موبایل هوشمند، انواع کنسول بازی و غیره پرکرده هست. حالا هم که دیگر با عینک‌های واقعیت مجازی و مثل آن، دنیای بازی‌های رایانه‌ای کاملا در حال تغییر کردن هست. نمیتوانیم چشم‌مان را روی آن ببندیم، برترین راه این هست که خود ما برترین‌ها را برای فرزندمان گزینه کنیم.
برخلاف باور بسیاری، بازی‌های رایانه‌ای همگی خشن یا برای وقت تلف‌کردن نیستند. تعداد زیادی از این بازی‌ها برای تقویت قدرت مغزی انسان طراحی‌شده‌اند و مهارت‌هایی مثل حل مسئله، حفظ تعادل، دقت به جزییات، تمرکز، نظارت واکنش‌های تکانه‌ای، قدرت تصمیم‌گیری و غیره را تقویت میکنند.
به‌علاوه، در منزل‌های آپارتمانی کوچک مگر چقدر جا برای خیال‌پردازی و بازی‌های قدیمی هست؟ بازی‌های مجازی دنیای تازه‌ای را به دنیای معمول بچه‌ها اضافه می کنند. در این مورد چند نکته را با حساسیت ویژه در نظر داشته باشید:
• زمان بازی رایانه‌ای باید محدود باشد. حداکثر دو سه ساعت در روز تعطیل و کمتر در روزهای مدرسه
• بازی باید با سن فرزندتان متناسب باشد. تعداد زیادی از بازی‌ها برای بزرگسالان طراحی‌شده‌اند و صحنه‌های مناسبی برای کودکان ندارند.
• بازی‌های خشن می تواند رفتار پرخاشگرانه را به دنبال داشته باشد پس جدا از آنها پرهیز کنید.
• هر بازی که می خواهید گزینه کنید اول فواید آن را بررسی کنید، نظرات دیگر کاربران را بخوانید، بعد خودتان آن‌را امتحان کنید و بعد بگذارید فرزندتان با آن بازی کند. اگر بلد نیستید بازی رایانه‌ای بازی کنید، وقتش رسیده یاد بگیرید. فرزندتان هم شاد خواهد شد!
✅ماجراجویی‌های خواندنی- کتاب‌خوانی دسته‌جمعی
لازم نیست همۀ‌چیز را با چشم تجربه کنیم. تجربه تخیل داستان کتاب در ذهن میتواند دنیای تازه‌ای را جلوی پای ما بگذارد. با فرزندتان برنامه دورهم کتاب خواندن بگذارید. هرکسی نقش خودش را داشته باشد.
اگر می شود، فضا را به فضای کتاب نزدیک کنید، مثلا اگر قرار هست شب تاریک جنگل باشد، چراغ‌ها را خاموش‌کنید و شمع روشن کنید. اگر قرار هست فرزندتان نقش مسافری را داشته باشد که در چادرش روی مریخ منتظر سفینه هست، یک پارچه روی میز بکشید و بگذارید او جلوی چادرش بنشیند و بقیه ماجرا را بخواند.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
📌آیا رابطه جنسی تنش بین زوجین را کم می کند؟ در هیاهوی شهر هستند زوج هایی که در کنار هم لذت می برند
✅بارها در رابطه با طلاق عاطفی گفته شده است اما کمتر اسم طلاق جنسی به گوشتان خورده است. طلاقی که برعکس طلاق عاطفی زن و شوهر از لحاظ عاطفی، عشق و علاقه در یک راستا هستند اما هم آغوش مناسبی برای یکدیگر نیستند و مانند خواهر و برادرند که حاضرند جانشان را برای همدیگر بدهند اما رابطه جنسی نداشته باشند! لذا این روزها با توجه به افزایش طلاق جنسی باید بیش از پیش به اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی اهمیت داد اما اینکه چقدر این رابطه مهم است و چند درصد ازدواج را تشکیل می دهد موضوعی است که دکتر روح الله بای فوق دکترای تشخیص و درمان اختلالات جنسی و سلامت خانواده درباره آن به تبیان توضیح داده است:
❤رابطه جنسی تاثیر فوق العاده ای در نزدیک کردن یا دور کردن همسران از یکدیگر دارد. هر چه عشق و علاقه بین زن و مرد بالاتر باشد بالطبع انها رابطه جنسی بهتری را تجربه خواهند کرد.
✅همه ی انسانهای کره ی زمین حتی دوقلوهای هم سان که در یک خانواده تحت یک تربیت بزرگ می شوند هم با یکدیگر متفاوتند؛ بدیهی است که در ازدواج که زن و مرد از 2 فرهنگ متفاوت هستند این تفاوت ها به اوج خود برسد؛حال وقتی تفاوت وجود دارد یعنی ما باید منتظر تنش در ارتباط باشیم لذا تنش و اختلاف در ارتباط زناشویی اجتنباب ناپذیر است اما چیزی که می تواند این تفاوت را در رابطه ی زناشویی پوشش دهد نیاز غریزی است که در انسان ها وجود دارد یعنی تنها فاکتوری که کمک می کند تا تنش در رابطه زناشویی کم شود، رابطه جنسی است.
✅بر اساس تحقیقات ثابت شده است که بین میزان رضایت از رابطه جنسی و میزان رضایت از رابطه زناشویی هم بستگی مثبت وجود دارد لذا یک رابطه ی جنسی خوب باعث خواهد شد که رابطه عاطفی زوجین هم بهبود پیدا کند. رابطه جنسی به قدری در زندگی زناشویی اهمیت دارد که حتی می تواند رابطه عاطفی را هم تحت تاثیر قرار دهد به طوری که اگر زوجی از لحاظ عاطفی خیلی خوب باشند اما رابطه جنسی سالمی نداشته باشند به همان اندازه رابطه ی عاطفی هم دچار تغییر خواهد شد و ما باید منتظر باشیم که ساختار خانواده دچار آسیب شود.
✅رابطه جنسی تا چه حد در روابط عاطفی زوجین تاثیر گذار است؟
امروزه رضایت جنسی از ازدواج و تاهل به عنوان متغیری دو سویه به عنوان شاخصی مناسب برای ثبات ازدواج مشخص گردیده است. به طور کلی، زوجهایی که رضایت جنسی کمتری در مورد ازدواج خود دارند به دنبال آسودگی خود به واسطه ی طلاق میباشند اما شرایط و موقعیتهایی وجود دارد که در آن یک زوج از وضعیت ازدواج خود رضایت کمی داشته اما به خاطر تعهد زناشویی بالا، این شرایط را تحمل میکنند.
✅همچنین ارتباط جنسی در بین زوجین یک فرآیند دو سویه است که هر گونه اختلال در آن می تواند باعث بروز مشکلاتی در کانون خانواده باشد. گاهی زوجین در مسائل جنسی دچار مشکلاتی از قبیل زود انزالی، ناتوانی، کمبود تمایلات و... می شوند که ممکن است این مسائل به خاطر ترس، اضطراب، شرم و حیا مخفی مانده و بیان نشوند و در بسیاری از مواقع این مشکلات نهفته ممکن است خود را با علائم و عوارض دیگری همچون افسردگی و ناراحتی های جسمانی و عدم تعهد زناشویی نشان دهند و زندگی زناشویی را تا مرز اختلافات خانوادگی و حتی طلاق پیش ببرند. متاسفانه مسائل جنسی در بین برخی از زوجین نوعی تابو بوده و هست؛ به گونه ای که وجود حجب و حیا در بین زوجین و عدم بازگویی مسایل و مشکلات جنسی و مطالعات بسیار کم باعث شده است تا امروز شاهد امار طلاق و خیانت باشیم. لذا باید ادبیاتی را ایجاد کنیم که با توجه به عقاید مذهبی و چارچوب های اسلامی حاکم بر جامعه و با لحاظ کردن نیازهای خانواده، جوابگوی نیازهای زوجین باشیم.
@khanoom_irani
نشانه‌های یک رابطه شاد و سالم در زندگی❗️
ویژگی هایی که نشان می دهد رابطه ی زناشویی شادی دارید👇
✅تقریبا همه دوست دارند رابطه‌ی خود را ارزیابی کنند و عده‌ای نیز معمولا رابطه‌ی دو نفره‌ی خود را با روابط دو نفره‌ی اطراف دور و بر خود مقایسه میکنند. سوال‌های رایجی که اغلب در ذهن افراد می‌چرخد شامل این میشود که آیا رابطه‌ی آنها شاد و سالم است یا نه.
@khanoom_irani
کانال خانوم ایرانی
نشانه‌های یک رابطه شاد و سالم در زندگی❗️ ویژگی هایی که نشان می دهد رابطه ی زناشویی شادی دارید👇 ✅تق
یکی از خنده‌دارترین باورهای اشتباهی که درمورد «عشق واقعی» وجود دارد این است که شما باید نیمه‌ی گمشده‌ی خود را پیدا کنید؛ یعنی یک نفر در این دنیا وجود دارد که شما را کامل میکند. یک رابطه‌ی خوب رابطه‌ای است که در آن تفاوت‌های زیادی که بین دو نفر وجود دارد به درستی هدایت و مدیریت شود؛ در مورد سیاست، غذا، پول، تربیت بچه‌ها و ...
7 علامت که نشان میدهد بهترین رابطه‌ی زندگی‌تان را برقرار کرده‌اید
البته این موضوع را هر کسی میتواند احساس کند و میزان شادی و رضایت خود را بسنجد، اما گاهی ممکن است با معیارهای اشتباه، تصورات اشتباهی ایجاد شود. هر چند هیچ دستورالعمل واحدی وجود ندارد اما یک سری استانداردها وجود دارد که روابط شاد، تقریبا هر روز آنها را تجربه میکنند. آنهایی که رابطه‌ای سالم و شاداب دارند، ویژگی‌های مشترک زیادی دارند.
✅۱. میتوانید در مورد عقاید و نظرات‌تان حرف بزنید
روابط شاد، بیشتر حول ِ ارتباط درست می‌چرخند و وقتی میتوانید در مورد طرز فکرتان به راحتی حرف بزنید یعنی رابطه‌ی بسیار خوبی دارید. در چنین رابطه‌ای شما از اینکه واقعیت را بگویید و نظرتان را اعلام کنید، هراسی ندارید و نگران این نیستید که مبادا طرف مقابل‌تان را ناراحت کنید و در مقابل، او نیز همین اندازه در بیان نظر خود راحت است. هر دوی شما باید این آزادی را داشته باشید تا آنچه در ذهن‌تان می‌گذرد را به زبان بیاورید.
✅۲. برای خودتان آزادی لازم را دارید
حتی اگر آنقدر عاشق هم هستید که حتی برای مدت کوتاهی هم دلتان برای همدیگر تنگ میشود، اما باز هم فضایی برای خود دارید و میتوانید بدون طرف مقابل‌تان هر کاری که دوست دارید انجام بدهید.
رابطه‌ی سالم و شاد رابطه‌ای است که هر دو طرف زمان‌هایی کاملا متعلق به خود داشته باشند و گاهی مدتی از هم فاصله بگیرند تا وقتی مجددا پیش هم برمی‌گردند، هر دو شارژ شده و آماده‌ی برقراری رابطه‌ی بهتر و محکم‌تری با هم باشند. یک رابطه‌ی سالم یعنی به همدیگر زمان بدهید تا دلتنگ هم شوید. اگر میتوانید با دوستان‌تان بیرون بروید بدون اینکه همسرتان هر پنج دقیقه به شما پیام بدهد که کجا هستید و چه می‌کنید و کِی برمی‌گردید، پس رابطه‌ی خوبی دارید.
✅۳. رابطه‌تان را همانطوری که هست دوست دارید
نشانه‌ی یک رابطه‌ی ناشاد و ناگوار این است که ناراضی باشید و آرزو کنید کاش زودتر همه چیز تغییر کند و جور دیگری شود. وقتی رابطه‌ی شما شاد و سالم باشد، آن را همانگونه که هست دوست خواهید داشت، نه اینکه انتظار بکشید تغییر و تحولی روی بدهد تا راضی شوید. شما پذیرفته‌اید چه کسی هستید و همسرتان نیز شما را همانطوری که هستید پذیرفته و توقع ندارد بخشی از شخصیت خود را تغییر دهید تا با او جور شوید و شما هم این انتظار را از او ندارید.
✅۴. با هم تصمیم می‌گیرید
در یک رابطه‌ی خوب، دو طرف با همدیگر تصمیم می‌گیرند. یعنی شما در این وضعیت قرار نخواهید گرفت که مثلا همسرتان تمام تصمیم‌های بزرگ زندگی را برای هر دوی شما به تنهایی بگیرد، مثلا کجا زندگی کنید، خانه‌تان را چطور تغییر دهید یا هر چیزی شبیه این. اگر رابطه‌ی شما خوب و مناسب باشد، باید تصمیم‌های بزرگ و کوچک را با هم بگیرید و همدیگر را در جریان افکار و ایده‌های خود بگذارید.
✅۵. رابطه‌ی متعادلی دارید
روابط نامتعادل می‌توانند استرس و فشار زیادی روی یکی از طرفین وارد کنند. در رابطه‌ای که یک طرف تمام کارهای خانه را انجام میدهد در حالیکه آن دیگری فقط مسئولیت پول درآوردن را دارد، رابطه‌ای آشفته خواهد بود. روابط زمانی شادتر و سالم‌تر هستند که تعادل وجود داشته باشد، که گاهی به معنی دست از چیزی کشیدن و با هم مدارا کردن است.
✅۶. به همدیگر اطمینان دارید
اگر بی‌اعتمادی بین دو نفر وجود داشته باشد آن رابطه دوامی نخواهد داشت. اگر بتوانید به شریک زندگی‌تان اعتماد کنید و همه چیز را به او بگویید و او هم همینطور باشد، رابطه‌ای بسیار خوشایند و لذت بخش خواهید داشت. همچنین میتوانید به او اعتماد داشته باشید که کاری نمی‌کند که باعث رنجش شما شود. اعتماد نتیجه‌ای از احترام است و وقتی شما و طرف مقابل‌تان به همدیگر احترام می‌گذارید و اطمینان دارید، رابطه‌تان هم شاد و رضایت بخش خواهد بود.
✅۷. صمیمیت روابط فیزیکی شما برقرار است
رابطه‌های سالم، میزانی از صمیمیت و نزدیکی را دارند که رابطه‌های ناشاد ندارند. از زمانی که ما متولد می‌شویم، لمس شدن را دوست داریم. تماس فیزیکی با احساس امنیت، اطمینان و دلگرمی مرتبط است و آنهایی که محبت فیزیکی بیشتری دریافت میکنند، احساس مثبت‌تری نسبت به رابطه‌ی خود با همسرشان دارند.
@khanoom_irani