#تغذیه
کاهش
#دردهای_قاعدگی با طب سنتی
👇
1 ـ پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد مثل خیار، گوجه و... از چند روز قبل از ایام قاعدگی.
2 ـ پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و... از چند روز
#قبل از قاعدگی.
3 ـ توصیه به مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم‌مرغ عسلی، حلوا، آب سیب و گوشت گوسفندی.
4 ـ استفاده از ادویه‌های هاضم مثل رازیانه و آویشن در غذاها.
5 ـ مصرف دمنوش و عرقیات رازیانه و بابونه مدتی
#قبل_از_شروع_قاعدگی مثلاً یک هفته قبل شروع.
6 ـ استفاده از زنجبیل دم‌کرده هم در
#تسکین_دردهای_قاعدگی مؤثر است.
@khanoom_iranii
