سوال شما: چجور خطر ابتلا به افسردگی را کم کتیم؟ پاسخ:👇👇👇

📌پاسخ: کمی بیش از یک ساعت پیاده روی شدید در هفته برای کاهش خطر افسردگی تا ۱۸ درصد کافی است. در مقایسه با سبک زندگی کم تحرک، حتی مقدار بسیار کم فعالیت بدنی فواید قابل توجهی برای سلامت روان به همراه دارد. افرادی که ۲.۵ساعت در هفته تند راه می روند، ۲۵درصد کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. پیاده روی مغز شما را وادار می کند تا اندورفین ترشح کند، مواد شیمیایی که شما را نسبت به استرس و درد کمتر حساس می‌کند. @dehghan1351

❣ سلام_امام_زمانم ❣ 🌱سه‌شنبه‌ها و دلم جمکرانی از احساس.... سه ‌شنبه ‌ها و نسیمی پـراز شمیم یاس... 🌱چکیده اشک فراقت به روی گونه ی من... چه قیمتی شده اشکم، شبیه یک الماس... اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج🤲 امام_زمان ارواحنا فداه ❤️ @dehghani1351

👆👆پاسخ تست پل لطفا با دقت تا آخر گوش کنید مهمه سئوالی برات پیش اومد اینجا میتونی بپرسی.👇👇👇 @dehghan1351

ساعت ۱۳ امروز یه تست دیگه واستون دارم اونایی که موافقن اعلام کنن اینجا👇 @dehghan1351

صلوات خاصه امام هادی(ع)👆 میلاد امام هادی( ع) بر همه ارادتمندان بویژه شما مخاطب عزیز کانا و خانواده تون مبارک باد.

با عرض پوزش به دلیل تاخیر در بار گذاری تست . . به این پرنده ها خوب دقت کنید بنظرتون اگر یکی از اینها تصمیم بگیره پرواز کنه، چه اتفاقی می افته؟ پاسخ را اینجا ارسال کن 👇👇 @dahghan1351

. دوستان عزیز به سوال خوب دقت کنید اغلب دارید اشتباه پاسخ می دید

. دوست عزیز ، گفتم اگر تصمیم بگیره که پرواز کنه چی میشه خیلیاتون گفتین که بقیه هم پرواز می کنن 🤫🤫🤫🤫 . اما در واقع هیچ اتفاقی نمی افته می دونی چرا؟ چون فقط تصمیم گرفته و هیچ اقدامی انجام نداده

. زمانی بقیه پرواز می کنن که این پرنده هم پرواز کنه فقط با تصمیم گرفتن نمیشه باید عمل کنه . این حکایت خیلی از آدما در زندگیه فکر میکنن با تصمیم گرفتن مشکلاتشون حل میشه در صورتی که تصمیم بدون عمل هیچ نتیجه ای نداره

. اینجا کیا کلی کار نکرده دارن؟ اینجا کیا کلی فکر دارن که هنوز اجراش نکردن؟ 👇👇 @dehghan1351

. اینجا کیا کلی کار نکرده دارن؟ اینجا کیا کلی فکر دارن که هنوز اجراش نکردن؟ 👇👇 @dehghan1351

.............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

💕وقتی گرسنه ای یه لقمه نون خوشبختیه . . . وقتی تشنه ای یه قطره آب خوشبختیه . . . وقتی خوابت میاد یه چرت کوچک خوشبختیه . . . خوشبختی یه مشتی از لحظاته . . . یه مشت از نقطه های ریز که وقتی کنار هم قرار می گیرن یه خط رو می سازن به اسم زندگی قدر خوشبختی هاتونو بدونید . . .🌸🍃 .............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

اگر دو عبارت "خسته ام" و "حالم خوب نیست" را از زندگی خود پاک کنید، نیمی از بیحالی و بیماری خود را درمان کرده اید... .............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّهِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ عید غدیر خم، عید ولایت و عید سادات بر همه دوستان عزیز بویژه سادات محترم و بزرگوار مبارک باد. @dehghan1351

یـک آینه نـور پیش رویت باشـد اقبال خـوشی بـه جستجویت باشد امروز که این پنجره را وا کردی دروازه خورشید به سویت باشد ســـلام صبح شنبه تون بخیر و‌نیکی .............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

یه سئوال از دوستان خوبم اینجا پاسخ بدید👇👇👇 @dehghan1351 به این عکس نگاه کنید 👇👇

بگید که چرا دندانپزشکی مهمه منتظر جوابای شما دوستان عزیزم هستم.جواباتونا به این ای دی ارسال کنید. @dehghan1351

سپاس از دوستانی که پاسخ را ارسال کردند. ✅ سئوالمون این بود ❓ چرا دندانپزشکی اهمیت داره ؟؟ واما پاسخ: 🔻 به خاطر اینکه این آقا با وجود اینکه یه ابرو نداره ولی شما اول متوجه لبخندش شدید ... 👈 رسانه ها همینگونه هستند حواستان را جایی پرت میکنند که حقیقت ها را نبینید .............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

سئوال شما: من زودعصبانی میشم چکار کنم که جلوی عصبانیتم را بگیرم؟ پاسخ :👇👇👇

تو نقاش زندگی خودتی ،قلم رو به هیچ کس دیگه ای نده... .............................. جهت پیوستن به کانال روانشناسی و مشاوره خانواده @toranj_a_d جهت ارتباط بامن ،ارسال سوالات و تعیین وقت مشاوره @dehghan1351 ‌‌‌‌

سئوال شما: سلام من در دوران نامزدی هستم و نامزدم اجازه بدون او بودن را به من نمیده و هرکاری میکنم یا هرجا میرم باید کانل واسش توضیح بدم میگه چون خیلی دوستت دارم اینجورم حاا واقعا این از دوست داشتنشه؟ پاسخ:👇👇👇