دست یابی به اندام ایده آل به همراه همسر !🥰 ▫️تحقیقات نشان می دهد که حتی حضور یک نفر دیگر بر توانایی انجام فعالیت ها تاثیر می گذارد. ورزش کردن با شریک زندگی سرعت و انرژی را افزایش میدهد ▫️زوجین که باهم ورزش میکنند به دیگر جنبه های زندگی هم باهم تمرکز دارند .ایجاد انگیزه دو نفره به یک برنامه ریزی برای تناسب اندام دو نفره است تمامی حرکات 4 ست 12_15 #ورزش ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

#استوری_شهادت | رستگار شدم پیروز شدم من رسیدم من بردم #ایران_قوی💪 #ایران_سرافراز✌️ #ایرانی_ماندگار✊ ‌https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

❤️ ویژه ایام پنجمین سالگرد شهید سلیمانی 📹 گزارش خبری | «این صدای ملت ایران است» 🔹️ گزارش‌خبری ویژه‌ای در پاسداشت بدرقه‌ی بی‌نظیر شهید حاج قاسم سلیمانی و یاران توسط ملت بزرگ ایران 📥 سایت | آپارات 🖥 صفحه ویژه قهرمان؛ سلیمانی #ایران_قوی💪 #ایران_سرافراز✌️ #ایرانی_ماندگار👊 https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

"لاٰ حَولَ وَلاٰ قُوَّةَ اِلّاٰ بِاللّٰهِ الْعَلیٌِ الْعَظیم" 🖼 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ  آغاز کنیم: 🪧تقویم امروز: 📌 چهارشنبه ☀️ ۱۲ دی ۱۴۰۳ هجری شمسی 🌙 ۳۰ جمادی‌الثانی ۱۴۴۶ هجری قمری 🎄 1 ژوئن 2024 میلادی 📖 حدیث امروز: ✳️ امام صادق (علیه السلام) : دوستان وفادار داشته باش ؛ چرا كه آنان در روزگار آسودگى ، ذخيره محسوب مى شوند و در روزگار گرفتارى ، سپر بلا خواهند بود. 📚 بحارالانوار ، ج ۷۸ ، ص۱۲۱ 🔖 مناسبت امروز: 🎄آغاز سال 2025 میلادی اَلْحَمْدُ لِلَّهِ کَمَا هُوَ أَهْلُهُ اَللّٰهُمَّ عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَج اِلٰهیٖ آمّیٖن #ایران_قوی💪 #ایران_سرافراز✌️ #ایرانی_ماندگار✊ https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

.      ســ😍✋ــلام 🌸صبح یعنی یک سلام سبز 🌼با بوی خوش زنـدگی 🌸صبح یعنی نـور امید 🌼برای شروعی زیبـا 🌸طلوع صبـحتـون 🌼به شادابی گلهای زیبـا 🌸روزتون پرازعطر خوشبختی 🌼و روزگـارتـون بخـیـر و شـادی 🆔🔴🟠🟡🟢🔵🟣⚪️🟤 کانال مارو به دوستاتون معرفی کنید تا اون ها هم راه زندگی زیبا رو پیدا کنن. https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha 👇👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

🖇دعای افزایش رزق هر روز صبح ؛ يا مُسَبِّبَ الاَسْبابِ وَ يا مُفَتِّحَ الاَبْوابِ اِفْتَحْ لَنا الْاَبْوابَ وَ يَسِّرْ عَلَيْنَا الْحِسابَ وَ سَهِّلْ عَلَيْنَا الْعِقابَ [الصِّعابَ]، اللَّهُمَّ إِنْ كَانَ رِزْقِي و رِزْقُ عِیالي فِی السَّمَاءِ فَأَنْزِلْهُ وَ إِنْ كَانَ فِي الْأَرْضِ فَأَخْرِجْهُ وَ إِنْ كَانَ فِي الْأَرْضِ بَعِيداً فَقَرِّبْهُ وَ إِنْ كَانَ قَرِيباً فَيَسِّرْهُ وَ اِنْ كانَ يَسِيراً فَكَثِّرْهُ وَ اِنْ كانَ كَثِيراً فَخَلِّدْهُ وَ اِنْ كانَ مُخَلَّداً فَطَيِّبْهُ وَ اِنْ كانَ طَيِّباً فَبارِكْ لي فيهِ وَ اِنْ لَمْ يَكُنْ يا رَبِّ فَكَوِّنْهُ بِكَيْنُونِيَّتِكَ وَ وَحْدانِيَّتِكَ اِنَّکَ عَلی کُلِّ شَیْءٍ قَدیرٌ وَ اِنْ كانَ عَلي اَيْدِي شِرارِ خَلْقِکَ فَانْزِعْهُ وَانْقُلْهُ اِلَيَّ حَيْثُ اَكونُ وَ لا تَنْقُلْنِي اِلَيهِ حَيْثُ يَكُونُ. ترجمه دعای مجرب رزق و روزی؛ ای سبب‌ساز اسباب و ای گشاینده درها، بگشای برای ما درها را و آسان گردان بر ما حساب را و آسان کن بر ما عقاب [سختی‌ها] را، خداوندا اگر روزی من و روزی عیالم در آسمان است پس فرودش آور و اگر در زمین است پس خارجش گردان و اگر در زمین و در جای دوری است نزدیکش گردان و اگر نزدیک است آسانش گردان و اگر آسان است پس زیادش گردان و اگر زیاد است پس جاودانه‌اش گردان و اگر جاودانه است پس پاکیزه‌اش گردان و اگر پاک است پس برای من در آن برکت قرار ده و اگر موجود نیست موجودش گردان، با وجودبخشی خود و یکتایی خود که همانا بر هر چیزی توانایی و اگر در دستان خلق شرور توست  آن را از دستش بگیر و آن را به من منتقل کن هر جا که باشم و مرا به‌سوی آن منتقل نکن آنجا که آن هست.دعائی عجیب جهت رزق و روزی و رسیدن به چیزهائیکه فکرش را نمیکنید اول هرصبح زمانیکه از خواب برمی خیزید این دعا رو بخونین   ( يَا كَثِيرَ الْخَيْرِ يَا ذَا الْمَعْرُوفِ يَا قَدِيمَ الْإِحْسَانِ أَحْسن إِلَيْنَا بِإِحْسَانِكَ الْقَدِيمِ بِرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ الْكَرِيمِ الْوَهَّابِ ذَا الطَّوْلِ بِرَحْمَتِكَ يَا ذَا الْجَلَالِ وَ الْإِكْرَامِ ) 3بار شرط و سّر این دستور اینه که قبل از اینکه با شخصی حرف بزنید دعا رو بخونین واز اتفاقات خوبی https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha ﷽☫ *روزمان رااینگونه آغازکنیم *بسم الله الرحمن الرحیم* 🇮🇷💠 *بِسْمِ اللّهِ النُّور✨ِ بِسْمِ اللّهِ نُورِ النُّورِ✨ بِسْمِ اللّهِ نُورٌ عَلى نُورٍ ✨بِسْمِ اللّهِ الَّذى هُوَ مُدَبِّرُ الاُْمُور✨ِ بِسْمِ اللّهِ الَّذى خَلَقَ النُّورَ مِن َْالنُّورِ✨ اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذى خَلَقَ النُّورَ مِنَ النُّور✨ِ وَاَنْزَلَ النُّورَ عَلىَ الطُّورِ✨ فى كِتابٍ مَسْطُور✨ٍ فى رَقٍّ مَنْشُورٍ✨ بِقَدَرٍ مَقْدُورٍ✨ عَلى نَبِي مَحْبُورٍ✨ اَلْحَمْدُ لِلّهِ الَّذى هُوَ بِالْعِزِّ مَذْكُورٌ ✨وَبِالْفَخْرِ مَشْهُور✨ٌ وَعَلَى السَّرّاَّءِ وَالضَّرّاَّءِ مَشْكُورٌ ✨وَصَلَّى اللّهُ عَلى سَيِّدِنا مُحَمَّدٍ وَآلِهِ الطّاهِرين✨* 📢📢📢📢 ✨✨✨✨✨✨ *دعای گشایش رزق و روزی :* *اَللّهُمَّ ارْزُقْنى مِنْ فَضْلِکَ الْواسِعِ الْحَلالِ الطَّیِّبِ رِزْقاً واسِعاً حَلالاً طَیِّباً بَلاغاً لِلدُّنْیا وَالاْخِرَهِ صَبّاً صَبّاً هَنیَّئاً مَری ئاً مِنْ غَیْرِ کَدٍّ وَلا مَنٍّ مِنْ اَحَدٍ مِنْ خَلْقِکَ اِلا سَعَهً مِنْ* *فَضْلِکَ الْواسِعِ فَاِنَّکَ قُلْتَ وَاسْئَلُوا اللَّهَ مِنْ فَضْلِهِ فَمِنْ فَضْلِکَ اَسْئَلُ وَ مِنْ عَطِیَّتِکَ اَسْئَلُ وَ مِنْ یَدِکَ الْمَلاْ اَسْئَلُ* ✨✨✨✨✨✨ *خلاصه تمام دعاهاکه مولاامیرالمومنین علی بن ابی طالب فرمودند：بهترین دعابرای هرروزمان* 🍃💞🍃💞🍃💞 الحمدلله علی کل نعمه* 🤲🏼 *واسئل الله من کل خیر 🤲🏼 *واستغفرالله من کل ذنب* 🤲🏼 *واعوذبالله من کل شر* 🤲🏼 🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃 📿 *اللهُمَّ عَرِّفنیِ نَفْسَکَ،* 💍 *فَاِنَّکَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفنی نَفْسَکَ لَمْ اَعرِفْ رَسُولَکَ،* 📿 *اَللهُمَّ عَرِّفنی رَسُولَکَ،* 💍 *فاِنَّکَ اِنْ لَمْ تُعَرِّفْنی رَسُولَکَ لَمْ اَعرِّفْ حُجَّتَکَ،* 📿 *اللهُمَّ عَرِّفنی حُجَّتکَ فَاِنَّکَ اِنْ لَْم* 💍 *تُعَرِّفنی حُجَّتکَ ضَلَلْتُ عَنْ دِینیِ .* 🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ♻️ *دعای غریق* ♻️ ♡🌸 *دعای تثبیت ایمان دراخرالزمان* 🌸 *یا اَللَّهُ یا رَحْمن* 💠 *یا* *رَحِیمُ یا مُقَلِّبَ القُلُوبِ* *ثَبِّتْ قَلْبِیِ عَلی دِینک* 🌦 🌦 🌷 *أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج* 🌷 ‍ ‍🍃💗🍃💗🍃💗🍃💗🍃💗 ♥️ *دعای چهارحمد* ♥️ 💞 *بسم الله الرحمن الرحیم* 💞 💥 *اَلحَمدُلِلّه ِ الَّذی عَرَّفَنی نَفسَهُ وَ لَم یَترُکنی عُمیانَ القَلب* 🌺 💥 *اَلحَمدُلِلّه ِ الَّذی جَعَلَنی مِن اُمَّةِ مُحَمَّدٍ صَلَّی الله ُ عَلَیهِ وَ آلِه* 🌺

هدف زندگیتو گم نکن از تلاش خسته نشو ، زندگی هرکسی با هدفش معنی دار میشه...https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

🟣دلسوزی بیش از حد باعث آسیب رساندن به خودمان و دیگران می‌شود. دکتر_سعید_عزیزی دلسوزی https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

چطوری توی 7 مرحله تبدیل بشم به بهترین ورژن خودم؟ ✔️ برنامه داشته باش : تو میتونی با باشگاه رفتن و غذای سالم خوردن بهتر از 80 درصد مردم ظاهر بشی. ✔️ چیزی رو که میگی انجام بده : اهدافت رو تمام‌وکمال به نتیجه برسون تا به دستاورد تبدیل بشه. ✔️ به چرندیات اهمیت نده : وقتی به حرفای چرند اهمیت ندی بقیه ازت میترسن، چون میفهمن نمیتونن احساسات تورو کنترل کنن. ✔️ آینده رو بساز : تنها انجام بده، اصلا شکست بخور ولی فقط انجامش بده. فروش رو یاد بگیر، سرمایه گذاری رو یاد بگیر. ✔️ رفتار و واکنشت رو کنترل کن : بعضی چیزارو نمیتونی کنترل کنی اما همیشه میتونی مدل واکنشت رو کنترل کنی، مزیتیش: استرس کمتر، درآمد بیشتر و حال بهتره. ✔️ یه کار جانبی داشته باش : اگه هرهفته مقداری درآمد بتونی داشته باشه، در طول سال میتونی کلی ذخیره داشته باشی. ✔️ همه رو شبح فرض کن : فقط روی خودت تمرکز کن، با هیچکس رقابت نکن، بازی کی از همه بهتره رو بزار کنار و فقط بهتر از دیروزت باش. https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

بعضى وقتها دفعه ى بعدى وجود نداره! گاهى فقط یا "الان" هست یا "هرگز" قدرهمدیگرروبیشتربدونیم عزیزان😍 https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

حرف بزنیم... وقتی از چیزی ناراحت می‌شیم وقتی موضوعی اذیتمون می‌کنه حرف بزنیم نذاریم طرفمون مجبور شه رفتارمون رو عین پازل کنار هم بچینه و تهش هم برداشت شخصی خودش رو بکنه آدم‌ها رو به استیصالِ «چیکار کردم و این بچه الان چشه» نندازیم آدم باشیم، آدمِ ارتباط... https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

دکتر_سعید_عزیزی ⁉️چیکار کنیم بچه‌هامون، کارهای شخصی‌شون رو انجام بدن؟! 🔥ماهم نون خریدیم هم درس خوندیم اما بچه های الان..... https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

خدا درهایی را برایت می گشاید که هیچکس قادر به بستنش نیست.کافیست با تمام وجودت مطمئن باشی به قدر زندگیتون پر از اتفاقای خوبِ یهویی https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

عملیات وعده صادق۳ در زمان خودش انجام خواهد شد 💢مشاور فرمانده کل سپاه،حجت‌الاسلام طائب: این عملیات باید زمانی انجام شود که اثر راهبردی مناسب و حداکثر تاثیر را داشته باشد از اینرو این عملیات در زمان خود و با قدرت انجام خواهد شد و همانگونه که آثار عملیات وعده صادق ۲ بیش از وعده صادق یک بود، آثار وعده صادق سه نیز به مراتب بیش از وعده صادق ۲ خواهد بود. #وعده_صادق۳🚀 #دختران_انقلاب 🇮🇷https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha

⁉️اونی که ظاهر و باطنش با ما فاصله داره و مثل ما نیست باید چه جوری باهاش رفتار کنیم؟؟ 💯پاسخ حاج قاسم بشنوید.... #جانفدا #دختران_انقلاب 🇮🇷https://eitaa.com/khodayanabavarofaravaniha