بعد از اینکه با کمک #نماز، غم و نگرانی ها و فشارها رو از وجودمون کنار گذاشتیم حالا وقتشه که یک برنامه برای رسیدن به اهدافمون داشته باشیم. #برنامه، برنامه ریزی ماست برای رسیدن به هدف، «البته با توجه به امکانات و شرایطی که داریم.» @khodbavari

لزوم #برنامه ✅ «تصور و احساس درستی از زمان داشته باشیم، زمان، همواره کوتاه است : المده و ان طالت قصیره» ✅ «هیچ‌چیز برایتان آنقدر مهم نباشد که شما را درگیر کند و کوتاهی زمان را فراموش کنید: الامال حجاب الاجال» ✅ «از کوتاه بودن زمان، دچار استرسی باشید که تنها امید به خدا آن را آرام کند.» ✅ «هر کاری یک زمانی دارد، داشتن نظم در زمان با تقوا داشتن، ارتباط زیادی دارد.» ✅ «برنامه ریزی و تقسیم اوقات، باید همیشگی باشد. کارهای سبک ولی مستمر، داشته باشید.» ✅ «برنامه داشتن و رعایت آن به شکل روزانه، باعث ثبات، لذت و آرامش در زندگی می شود.» بر گرفته از کانال مدیریت زمان @khodbavari

در روایتی از پیامبر گرامی اسلام، آمده: «یَنبَغِی لِلعَاقِلِ إذا کَانَ عَاقِلَا»: سزاوار است که یک انسان عاقل اگر واقعاًعاقل باشد. «أن یَکُونَ لَهُ أربَعَ سَاعَاتٍ مِنَ اَلنَّهَارِ»: یک روز خودش را به چهار قسمت تقسیم کند: ✅ «سَاعَةٌ یُنَاجِی فِیهَا رَبَّهُ»: ساعتی برای مناجات با خدا، ✅ «وَ سَاعَةٌ یُحَاسِبُ فِیهَا نَفسَهُ»: و ساعتی برای محاسبۀ نفس ✅ «وَ سَاعَةٌ یَأتي اَهلَ العِلمِ الَّذِینَ یَنصُرُونَهُ فِی أمرِ دِینِه وَ یَنصَحُونَهُ»: ساعتی برای عالمان دینی، کسانی که او را در امر دین یاری دهند و نصیحتش کنند(در برخی روایات، به جای آن تفکر آمده است.) ✅ «وَ سَاعَةٌ یُخَلِّی بَینَ نَفسَهُ وَ لَذَّتِهَا مِن أمرِاَلدُّنیَا فِیمَا یَحِلُّ وَ یُحمَدُ»: ساعتی را هم برای لذّت بردن ازحلال های دنیا بگذارد. (در روایات دیگر آمده: ✅ «وَ ساعَةً لِأمرِاَلمَعاش»: و زمانی برای تأمین معاش، ✅ «وَساعةً لِمُعاشَرَةِ اَلإخوانِ وَاَلثِّقاتِ»: زمانی برای معاشرت با برادران و معتمدانی که عیبهایتان را به شما می شناسانند و دردل شما را دوست دارند.«وَالَّذینَ یُعَرِّفونَ عُیُوبَکُم و یَخلِصونَ لَکُم فِی اَلباطن») #برنامه @khodbavari

#برنامه برای هر یک از کارهایتان، با توجه به اهمیت آن کار نسبت به سایر کارهایی که باید انجام دهید، مدت مشخص تکرار شونده ای در نظر بگیرید ( مثلاً روزی نیم ساعت) سپس خود را به انجام آن کار در همان محدوده مقید کنید. این روش باعث می شود که نسبت به هر کار، نگاه واقع بینانه پیدا کنید و کمالگرایی خود در انجام کامل کار را مهار کنید و از هیچ یک از ابعاد لازم در زندگی خود، غافل نشوید. بعد از مدتی استمرار، در صورت لزوم میتوانید مدت های اختصاص یافته به هر کار را اصلاح کنید. @khodbavari

أَیُّمَا عَبْدٍ اطَّلَعْتُ عَلَى قَلْبِهِ فَرَأَیْتُ الْغَالِبَ عَلَیْهِ التَّمَسُّکَ بِذِکْرِی تَوَلَّیْتُ سِیَاسَتَهُ وَ کُنْتُ جَلِیسَهُ وَ مُحَادِثَهُ وَ أَنِیسَهُ»(عده الداعی/۲۴۹) #ذکر #نماز @khodbavari

🖊آیا انتخاب دیگری دارم یا این تنها انتخاب است؟ ✍️ دکتر منوچهر خادمی (روانشناس - معنادرمانگر) ‍ ✅فیلم سینمایی Mine داستان سربازی است که حین بازگشت از مأموریت در بیابانی برهوت، یکی از پاهایش روی مین می رود اما او بلافاصله متوجه می شود و پای خود را از روی مین برنمی دارد، به همین دلیل مین عمل نمی کند. بنا به دلایلی خودش نمی تواند مین را خنثی کند پس مجبور می شود چندین روز در انتظار نیروی کمکی باقی بماند. ✅اگر پا را بلند کند بلافاصله مین منفجر می شود و مرگ او حتمی خواهد بود. در عین حال خستگی بیش از حد، گرمای روز، سرمای شب، بی خوابی و ایستادنِ مدام، تشنگی و گرسنگی او را از پا درآورده است. در این حال و روز؛ او به حالتی نیمه هوشیار فرو می رود و مدام خاطرات گذشته اش را مرور می کند. ✅در طی مرور این خاطرات؛ بیننده متوجه می شود که قبل از این اتفاق، این سرباز بارها و بارها بر روی مین های دیگری رفته و آنها را منهدم کرده است. مینِ رابطه عاطفی با همسرش، مینِ دعوا و نزاع با دوستان و همکارانش، مینِ درگیری در کافه با غریبه ها و ... تا می رسد به اولین مین. ✅او بخاطر می آورد که چه کسی اولین مین را برای او کاشته است و او پایش را روی آن گذاشته و همه چیز نابود شده است. مینی که پدرش برای او کاشته است. پدری خشن، مست و بی مسئولیت که او و مادرش را دلیل بدبختی زندگی می دانسته و همیشه با رفتاری پرخاشگرانه آنها را آزار میداده است. در طول همه اتفاقات و حوادث گذشته، زمانی که پایش روی مین می رفته بلافاصله انفجار رخ می داده و همه چیز نابود می شده است. ✅اما این مین در این بیابان او را وادار می کند تا کاری را انجام دهد که قبل از این انجام نمی داده است، 《 مکث کردن》 او چندین روز مکث می کند تا نیروهای کمکی برسند و مین را خنثی کنند. مکثی طاقت فرسا و بسیار دشوار. 📌 مین در بیابان؛ استعاره ای است از مین هایی که او در روابط عاطفی، خانوادگی، اجتماعی و شغلی خودش منهدم کرده است. ✅این مکثِ چندین روزه در آن بیابان به او می آموزد که اگر فوراً و با عجله به آن حوادث و اتفاقات؛ واکنشی که پدرش به او آموخته است را نشان نمی داد، زندگی بهتری را تجربه می کرد. فیلم به ما می آموزد که این مکث آگاهانه، چیزی است که ما در این زیستن شتاب‌زده، به شدت به آن نیاز داریم. واکنش های تند و سریع و اتوماتیک به شرایط و اتفاقات؛ واکنشی ناآگاهانه از سوی فعالیت تله ها، عقده ها و سایه های شخصیتی است. ✳️ ما به رویدادهای امروزِ زندگیمان همان واکنشی را نشان میدهیم که در گذشته داشته ایم. ما به ناشناخته های امروز بر اساس شناخته های دیروز عکس العمل نشان می دهیم. مکث کردن در هنگام کنش ها و واکنش ها می تواند افقی از انتخاب های جدید را به روی ما بگشاید. ✳️ مکث کردن را امتحان کنیم ؛‌ در هنگامه یکی از رفتارها یا واکنش های‌مان، اندکی مکث کنیم و از خودمان بپرسیم: آیا این یک مین است؟ آیا این مینی از گذشته است؟ آیا این من هستم که واکنش نشان میدهم یا گذشته من است که دارد فرمان می دهد؟ آیا انتخاب دیگری دارم یا این تنها انتخاب است؟ @ertebatmoaserdini @khodbavari #حضور #آگاهی #تأمل #انتخاب #صبر #موفقیت

❤️آیت اللہ مجتهدے تهرانے(ره): ☘ اگر می‌خواهے بدانے خدا از تو راضے است یا نہ، بہ دلت مراجعہ كن! ببین در زندگے از خدا راضے هستے؟ اگر راضے هستے؛ بدان كہ خدا هم از تو راضے است و اگر در گوشہ دلت از خدا ناراضے هستے. متوجہ باش كہ خدا هم از تو نا‌راضے است. 🍃🌸🌹🍃🌸🌹🍃🌸🌹 ⇝ پرسمان اعتقادی https://eitaa.com/joinchat/3397320738C0c4c71fad0 ࿐🌸❒○🌼○❒🌸࿐ #اطمینان #شکر @khodbavari

✍ مرحوم اسماعیل دولابی : ✅ صلوات خیلی کارها می کند ظرف انسان را بزرگ می کند صلوات به آدم قوت می دهد 👌هم در امر آخرت و هم در خوشی و ناخوشی به انسان قوت می دهد و بهجت می آورد و غم را زائل می کند صلوات در راه خدا به انسان خیلی کمک می کند . صلوات هم در بین دعاها برای رفع خستگی و باز شدن نطق و راه افتادن است. هر وقت با خدای خود صحبت می کنی ، اگر دیدی تعطیل شد و نتوانستی حرف بزنی صلوات بفرست ، دوباره نطقت باز می شود . 🌸اللَّهمَّ صَلِّ عَلَى مُحمَّـدٍ وآل مُحَمَّد🌸

تا به حال چه قدر درباره تأثیرات مدیتیشن تمرکز بر حال حس کردن این لحظه مراقبه کسب انرژی با اتصال با جهان و... شنیدین؟ به نظرتون #نماز ، چنین تأثیراتی نداره؟ @khodbavari

از خودمان بپرسیم... چه تصوری دارم از زندگیم؟ همتم، فکرم، احساسم و کارهایم، صرف چه چیزهایی می شود؟ دغدغه هایم چیست؟ نوع نگاهم به دنیا چیست؟ كجا ایستاده ام، مشغول چه کاری هستم؟ می‌خواهم کجا بروم و چگونه باشم؟ #خودآگاهی @khodbavari

روایت هست وقتی که قیامت میشه هر روز انسان رو نشون میدن روزی که کاری برای خدا کردیم پر از نور دیده میشه و خوش حال میشیم اگر کاری نکرده باشیم چنان غصه میخوریم 🔶 ببینیم سرمایه هامون رو چجوری مصرف کردیم ان الانسان لفی خسر سرمایه های همه ی ادم ها در خسران است 🔶 چون بی هدف زندگی میکنیم توی بی هدفی دارم تلف میشیم خب کجا میخوایم بریم ؟ 🔶🔸 #برنامه یعنی استفاده از گذشته با نگاه به اینده «برای برداشت کامل از زمان حال» (اونچه که گذشته گذشته، اینده هم نیومده، بلند شو قیام کن) خیلیامون در گذشته هستیم بعضی با گفتن اگر این بشه اگر اون بشه حال رو از دست میدن 🔶یک برنامه یک ساله دوساله خیلی خوبه اما اون رضایتی که باهاش باید داشته باشیم نداریم برنامه 50 سالتو مشخص کن شما در نهایت در 70 سالگی میخوای کجا باشی؟چ شکلی باشی؟ ته تهش ب کجا برسی بعد خوردش میکنیم جزئیش میکنیم اول معلوم میکنیم چه نقشی در عالم داریم بعد مابقی برنامه معلوم میکنیم.. پس اول آرمان نهایی و #هدف رو معلوم می کنیم. انتظار خدا از تو چیه ؟چه ماموریتی داری؟ وقتی با خودشناسی( من عرف نفسه ) و #خودآگاهی ، ظرفیتت رو شناختی نقش تو همون چیزیه که خدا شرایطش رو بهت داده شناخت کامل خودمون شناخت اینکه من خوابم چطوره؟ بیداریم چطوره ؟ علاقم چیه؟ قد قامت و بنیه من چیه؟ ظرفیت خودمون رو چقدر میدونیم ؟ خودتون رو آنالیز کنید تمام امکانات رو دیدید ماموریت شما در میاد بعد #برنامه در برنامه ریزی میگیم که من کی ازدواج کنم؟ با کی؟ چطوری ؟ چند فرزند داشته باشم؟ با کیا رفیق بشم؟ چه مهارتها و دانشهایی پیدا کنم؟ داخل کدوم کشور زندگی کنم چه شغلی داشته باشم؟ https://eitaa.com/joinchat/1834549266C7106a1d010 @khodbavari

عزت نفس خود را تقویت کنیم. 🔴 قیافه خوب و یا خوش پوش بودن،باعت ایجاد احساس ارزشمندی و عزت نفس شما نمی شود. خوب حرف زدن و حاضر جوابی هم نمی تواند این احساس و ادراک را در شما فراهم کند. تحصیلات، شغل و موقعیت اجتماعی خوب هم تضمین کننده عزت نفس شما نمی‌شوند. موارد بالا و بسیاری امتیازات و مزایای دیگر شاید به صورت مقطعی و کوتاه مدت باعث نوعی اعتماد به نفس و یا حتی افزایش موردی عزت نفس شوند؛ اما تضمین کننده و فراگیر نیستند. 🔵 آنچه مهم است: شناخت نقاط قوت و ضعف(خودآگاهی و خودشناسی) از سوی دیگر باور قلبی به توانایی خدادادی خود برای اصلاح و رشد، به همراه بازشناسی ارزش‌ها، اهداف و برنامه‌های زندگی، و تلاش مستمر برای توسعه مهارت‌ها و توانمندی ها، در سایه تقویت و ارتقاء پیوسته شناخت، ایمان و امید به خدا است. بنابراین: خود را بشناسیم، باور کنیم، با آموختن روش و مهارت لازم ارزش‌ها و اهداف خود را بهینه سازی کنیم و با توسعه مهارت‌های انسانی، با ایمان و امید به خداوند، زندگی خود را از نو بسازیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #تغییر #عزت_نفس #خودسازی #خود_آگاهی #خود_شناسی #مهارت_آموزی .