هدف نداری؟ پس انرژی‌ات پراکنده می‌شه! 🎯 خیلی وقت‌ها مشکل ما نداشتن توانایی نیست؛ نداشتن هدفه. وقتی هدف نداشته باشیم، برنامه‌ای هم نداریم و در نهایت بین مسیرها و کارهای مختلف پخش می‌شیم. هدف یعنی بدونی انرژی‌ات رو دقیقاً کجا باید بذاری. 🎙 بخشی از گفت‌وگو با دکتر لطفی درباره هدف‌گذاری و آینده شغلی 🎙️ اپیزود کامل در یوتیوب. 🌐 تماشا در یوتیوب 🌐 تماشا در اپارات

هدف بدون زمان‌بندی، فقط یه آرزوعه! ⏳ اگر دنبال شغلی، باید بدونی تا چه زمانی قراره دنبالش بگردی. یک ماه؟ سه ماه؟ شش ماه؟ وقتی زمان مشخص داشته باشی، می‌تونی منابع محدودی مثل زمان و انرژی رو درست مدیریت کنی و برای سناریوهای جایگزین هم آماده باشی. گاهی ادامه دادن یک مسیر، نشونه‌ی پشتکار نیست؛ اصرار اشتباهه. 🎙 بخشی از گفت‌وگو با دکتر لطفی درباره هدف‌گذاری، زمان‌بندی و تصمیم‌گیری شغلی 🎙️ اپیزود کامل در یوتیوب. 🌐 تماشا در یوتیوب 🌐 تماشا در اپارات

مغزت قبل از کار، پاداش می‌خواد! در اهمال‌کاری، مغز ممکنه به جایی برسه که برای شروع یک کار، اول به محرک و پاداش نیاز داشته باشه. در حالی که در حالت عادی، می‌تونیم توجه و تمرکزمون رو حفظ کنیم، کار رو انجام بدیم و بعد به پاداش برسیم. یعنی تفاوت فقط در «اراده» نیست؛ مغز ما ممکنه به یک الگوی پاداش خاص عادت کرده باشه. 🎙️ بخشی از گفت‌وگو خانم دکتر سلطانی درباره اهمال‌کاری، دوپامین و تمرکز 🎙️ اپیزود کامل در یوتیوب. 🌐 تماشا در یوتیوب 🌐 تماشا در اپارات

کمال‌گرا بودن همیشه خوب نیست! دو نوع کمال‌گرایی داریم: سازنده و بازدارنده. هر دو استانداردهای بالایی دارن؛ اما تفاوت اصلی اینجاست: کمال‌گرایی سازنده، همزمان با بالا رفتن استانداردها، انعطاف‌پذیری رو هم بیشتر می‌کنه. اما در کمال‌گرایی بازدارنده، فقط استانداردها سخت‌تر می‌شن و انعطاف جایی نداره؛ و همین می‌تونه به اهمال‌کاری منجر بشه. 🎙 بخشی از گفت‌وگو خانم دکتر سلطانی درباره کمال‌گرایی و اهمال‌کاری 🎙️ اپیزود کامل در یوتیوب. 🌐 تماشا در یوتیوب 🌐 تماشا در اپارات