بزرگترها لطفا رعایت کنید 😒 درسته شوکوجیران خیلی خوشمزه هست،ولی بچه ها گناه دارن🥺 برا خودتون شوکوجیرانِ جداگانه بخرید 😊👍🏻

میشــه یکـی کـمـکــم کـنــه ؟؟؟ 🥺 یجورایی گیــج شدم.... 🙄 یعنی کدومو انتخاب کنم؟؟؟ 🤔 آخه همشون خوشمزَن 😋

اینم از تمامی محصولات جیران 😊

صبحِ خندان هديه آوردم ، بخيرش را بگو🌷 الهی سهم امروزتون شادی🌷 سهم زندگیتون عشق سهم قلبتون مهربانی🌷 سهم چشمتون زیبایی و سهم عمرتون عزت باشه🌷 سلام دوستان رورتون زیبا🌷

. زندگی قانون باورها و لیاقت هاست✌️ همیشه باورداشته باش که لایق بهترین ها هستی.. سلام صبح قشنگتون بخیر...🌸💐 @Khooneh_be_Khooneh02 .

. 🔆 چرا صبحانه مهم‌ترین وعده است⁉️ 🟠 سوخـــــــت و ســــــاز بـــــدن را بهتر می کنه. 🔵 باعث می‌شه در طول روز پرخوری نکنید. 🟠 انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین میکنه 🔵 کمک می‌کنه سر ظهر انرژی کم نیارید. 🟠 ذهن‌تون دیگه درگیر این نخواهد بود که از وقتـــــی بیدار شدیــــــد هــــــنوز گرسنه‌اید. 🔵 با تنظیم سطح قند خــــــونتون، خلق و خـــــــوی‌تون را بهتر می‌کنه. 🟠 حافظه کوتاه مدت‌تون تقویت می‌شه. 🔵 کمک می‌کنه غلظت خون پیدا نکنید. .

‌ 20 فایده 30 دقیقه پیاده‌روی روزانه👍 ‌

. السلام و علیک یا صاحب الزمان (عج)❤️ یه دعایی قشنگی توی سوره اسرا هست که میگه : «رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا» یعنی خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست! ســــــلام صبحتون در پناه امن الهی🍃

. ۱۰ عادت کوچیک روزمره سالم : . 1. نوشیدن آب به مقدار کافی: حفظ هیدراتاسیون بدن برای سلامت کلی ضروریه! 2. پیاده‌روی روزانه: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تونه به بهبود سلامت قلب و کاهش استرس کمک کنه! 3. مصرف میوه و سبزیجات: افزودن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هست! 4. مدیتیشن یا تمرینات تنفسی: این تمرینات به کاهش استرس و بهبود تمرکز کمک می‌کنه! 5. خواب کافی: اطمینان از دریافت خواب کافی برای ترمیم و بازسازی بدن ضروریه! 6. صرف صبحانه مغذی: شروع روز با یک وعده صبحانه مغذی می‌تونه به حفظ انرژی و تمرکز کمک کند. 7. استفاده از پله‌ها به جای آسانسور: اگه زانو هاتون سالم هست این کار میتونه کمک کنه فعالیت روزمره شما بیشتر بشه! 8. محدود کردن مصرف قند و غذاهای فرآوری شده: کاهش مصرف این مواد می‌تونه به بهبود سلامت کلی بدن کمک کنه! 9. قطع کردن دسترسی به دستگاه‌های الکترونیکی قبل از خواب: این کار به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کنه! 10. یادگیری چیز جدید هر روز: تحریک ذهن و یادگیری مستمر به حفظ سلامت ذهن کمک می‌کنه! .