📝
چندتا نكته‌ی مفید: 🤩
1⃣ کسانی که تمایلی به مصرف گوشت یا مرغ را ندارید موقع غذا دادن به کودک میتوانید به جای استفاده از مرغ،
یک زرده تخم‌مرغ سفت شده را روی غذا رنده کنید تا غذا مقوی شود.
2⃣ لوبیا نفاخ است از این رو باید
قبل از پختن هشت ساعت آن را خیس داد. لوبیا چشم بلبلی در مقایسه با سایر لوبیاها نفخ کمتری دارد اما از نظر ارزش غذایی تفاوت چندانی با آن‌ها نمیکند و در یک گروه طبقه‌بندی میشود.
3) مصرف لوبیای چشم بلبلی برای
رفع #یبوست مفید است و
حاوی آهن و ویتامین C است و با کم‌خونی مقابله میکند.
4)
ارزش پروتئينی لوبیای چشم بلبلی به قدریست که گیاهخوران آن را جایگزین گوشت میکنند.از اینرو
جایگزین مناسبی برای گوشت هست.
#تغذیه_کودک
https://eitaa.com/khoshkbarmashkat🌾
