نحوه برخورد با افکار منفی 🤯
اکثر بچه‌ها موقع درس خوندن همش فکرشون درگیره چیزهای منفیه ..
چندتا راهکار برای جلوگیری از این فکرها که میتونه کمکتون کنه :
● هرزمانی متوجه این افکار شدی، به خودت یادآور شو
که الان وقت نگرانی نیست و به ذهنت بگو که به این نگرانی ها در تایم مخصوص خودشون
رسیدگی میکنی ! 🤌🏼👀
● نوشتن افکار و احساسات و نگرانی هات در
تایم مخصوص خودشون باعث میشه که این موارد در ذهنت مرتب بشن و در نتیجه فشارشون بر روی مغزت و بدنت کمتر میشه. 🧘🏻♀🙃
● نوشتن نگرانی ها باعث میشه که دید
بهتری نسبت به مشکلاتت پیدا کنی و در نتیجه احتمال پیدا کردن یک راه حل سودمند براشون
افزایش پیدا میکنه . 🌚🪴
#زندگی_بهتر
🇮🇷 @kkoonkori
اعداد فصل دوم شیمی یازدهم🌈
🔹این موارد خیلی خیلی مهمه حتما سیو کن داشته باشی…😎
#یادگیری
📚 @kkoonkori
نکاتی برای داشتن تمرکز، زمانی که درس میخونی🪴
🟢وقتی که داری درس میخونی تایمر بذار⏰
🟢استراحت های کوتاه داشته باش🧘🏻♀
🟢اینترنت گوشیتو قطع کن و تو بازه های درس خوندنت سمتش نرو ! 😬
🟢مراقب باش وقتی درس میخونی کارهایی که ذهنت رو درگیر میکنن انجام ندی، جوری که نتونی برگردی سر درست 🤯🚶🏻♂
📚 @kkoonkori 📚
6.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#برای_آرتین
👌🏻✌️🏻🇮🇷💚❤️
بازی توی هشتکا و آبرو ها
از هنرمند وطن انتظار نیست!
~~~~~~~~
من افتخار دارم ...
به دختری که چادرش تو سختیا باهاشه💖👑💎
#لبیک_یا_خامنه_ای
#پایان_مماشات
#حجاب
🇮🇷⚡️@kkoonkori⚡️🇮🇷
16.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♥️قطعه زیبای «وطن نَمیره!...»
آرمانم، خلاصه نمیشه توی رقصیدن میون کوچه
آرمان هامون، توی خون میغلطیدن میون کوچه
🇮🇷داره با خاک ایران حرف میزنه🇮🇷
#نشر_حداکثری
#لبیک_یا_خامنه_ای
#ایران_قوی
⚡️🇮🇷@kkoonkori🇮🇷⚡️
9.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥀تو بهترین بابای دنیایی🥀
💔وداع دختر شهید مدافع امنیت
اسماعیل چراغی باپدر شهیدش🖤
شادی روح مطهرشان صلوات
#پایان_مماشات
#شهید_امنیت
⚡️🇮🇷@kkoonkori⚡️🇮🇷