- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
چالش سی روزه سلامتی:
🎐حداقل ۸ ساعت بخواب
🍭هر روز حداکثر ۲ لیتر آب بخور
🎐هر روز یه کم آفتاب بگیر
🍭شکر و شیرینی نخور
🎐هر روز نیم ساعت مطالعه کن
🍭در ماه سه هفته رو ورزش کن
🎐میوه و سبزیجات رو هر روز مصرف کن
🍭هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
┈────────•🧡•────────┈
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
۴ گام تا آرامش ذهن و کاهش استرس روزانه :
🔥 دست از قضاوت خود و دیگران بردارید تا هیاهوی ذهنتون کمتر بشه
🔥 زاویه ی دید و نگرش خودتونو تغییر بدین و مدیریت زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید
🔥 دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و اتفاقات گذشته بردار و به جای توجیه کردن، اونا رو قبول کن و خودتو ببخش و رهاش کن
🔥 سعی کن بی خبر باشی، سوال کردن رو بذار کنار چون هر چی کمتر از بقیه بدونی کمتر هم اذیت میشی
┈────────•🧡•────────┈
- #نکته ‹.🦦🤎.› ،،
+ بعضی از نشانه‌های پختگی روان : 🦋
- 🌻مسئولیت‌پذیری در امور و وظایف مربوط به خود
- 🌻پذیرش اشتباهات و سعی در جبران آنها
- 🌻عدم تکرار اشتباهات قبلی (بسیار مهم)
- 🌻تغییر و انعطاف پذیری از نوع مثبت
- 🌻گفتنِ نمی‌دانم، نمی‌توانم، نیاز به کمک دارم، برایم مقدور نیست
┈────────•🧡•────────┈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#دوازدهم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم