فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش بستن بند کفش🤨
┈┈•°.✤🍃🌼🍃✤.°•┈┈
⛱🔥 🔥⛱
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
چجوری ساعت درس خوندنمو زیاد کنم؟!🦒🌿
🍋قدم یک:اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره!
🥣قدم دو: نباید همون اول کاری یهویی مثلا ۸ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید.
🐝قدم سه: وقتی میزان کششتون مشخص شد از روز بعد روزی فقط ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنيد.
🍃بعد از حدود تقريبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید.
┈────────•🧡•────────┈
ִ
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#دوازدهم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
- #نکته ‹.🦦🤎.› ،،
من در حال رشد هستم چون؛✨🧘♀
•بیشتر از اینکه حرف بزنم گوش میدم
•برای برقراری ارتباط دست و پا نمیزنم
•اجازه نمیدم حال خوبم به دیگران وابسته باشه
•چیزای بی فایده رو رها میکنم
•کمتر از دست اطرافیانم دلخور میشم
•بیشتر از قبل میتونم نه بگم
•از موقعیتها و آدمای منفی دوری میکنم
•بیشتر میبخشم
•خود مراقبتی رو در اولویت قرار میدم
┈────────•🧡•────────┈
᭡
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
چالش سی روزه سلامتی:
🎐حداقل ۸ ساعت بخواب
🍭هر روز حداکثر ۲ لیتر آب بخور
🎐هر روز یه کم آفتاب بگیر
🍭شکر و شیرینی نخور
🎐هر روز نیم ساعت مطالعه کن
🍭در ماه سه هفته رو ورزش کن
🎐میوه و سبزیجات رو هر روز مصرف کن
🍭هر روز ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
┈────────•🧡•────────┈
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
۴ گام تا آرامش ذهن و کاهش استرس روزانه :
🔥 دست از قضاوت خود و دیگران بردارید تا هیاهوی ذهنتون کمتر بشه
🔥 زاویه ی دید و نگرش خودتونو تغییر بدین و مدیریت زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید
🔥 دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و اتفاقات گذشته بردار و به جای توجیه کردن، اونا رو قبول کن و خودتو ببخش و رهاش کن
🔥 سعی کن بی خبر باشی، سوال کردن رو بذار کنار چون هر چی کمتر از بقیه بدونی کمتر هم اذیت میشی
┈────────•🧡•────────┈
- #نکته ‹.🦦🤎.› ،،
+ بعضی از نشانه‌های پختگی روان : 🦋
- 🌻مسئولیت‌پذیری در امور و وظایف مربوط به خود
- 🌻پذیرش اشتباهات و سعی در جبران آنها
- 🌻عدم تکرار اشتباهات قبلی (بسیار مهم)
- 🌻تغییر و انعطاف پذیری از نوع مثبت
- 🌻گفتنِ نمی‌دانم، نمی‌توانم، نیاز به کمک دارم، برایم مقدور نیست
┈────────•🧡•────────┈
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗
نمونه سوال نوبت اول
#فارسی
#دوازدهم
📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗
📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗
🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇
─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─
@klase1_12/3
کلاس اول تا دوازدهم
- هروقت با خودت گفتی امروز حسش نیست، یادت باشه جیمزکلیر تویِ کتاب عادت‌های‌ِ‌اتمی میگه : بالاترین تهدید برایِ موفقیت، شکست نیست؛ بلکه بی‌حوصلگیه!'🚶🏻♀
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
••#انگیزشی
ᡏ
🔰در لحظه کارهاتو آگاهانه انجام بده
🔰هر چیزی که خارج از کنترلت هست رها کن
🔰روی خودت سرمایه گذاری کن آموزش ببین
🔰تمرکزت رو فقط بزار در کارهایی که باید انجام بدی
🔰ترس،غم،استرس،خشم وجود خارجی نداره،با تمرین میتونی ازشون جدا بشی و کنترل خودت رو بدست بگیری حتی در شرایط سخت
#انگیزشی
اگه گوشی نمیذاره درس بخونی📱📚
⏰خودت رو نسبت به گوشی و اینترنت محدود کن، برنامه های غیرضرور و بازی های توی گوشیت رو حذف کن تا هر وقت بخوای بری تو گوشیت حوصلت سر بره و کاری نتونی بکنی و بری سراغ درس خوندن،(اسم برنامه ها و بازی هایی که حذف میکنین رو روی کاغذ بنویسین تا بعدا در زمان تعطیلات نصب کنین)
⏰فقط برنامه های درسی داشته باش (تا پایان سال تحصیلی) و فقط برای استفاده درسی از گوشی استفاده کن، فقط کافیه اراده کنی تا همه چیو تغییر بدی پس انجامش بده
⏰وقتی درس میخونی طبیعتا وسوسه میشی که بری سراغ گوشی پس یا برنامه های غیرضرور رو حذف کن و خودتو محدود کن و یا گوشی رو قبل از مطالعه بده دست یکی از اعضای خانواده تا وقتی درس خوندنت تموم شد دوباره ازشون گوشی رو بگیری (طبیعتا خجالت باید بکشی درس نخونده بری گوشی رو پس بگیری)
⏰به حجم درس ها نگاه نکن فقط صفحه به صفحه شروع کن به خوندن، یهو به خودت میای میبینی کل درسو خوندی پس امیدتو از دست نده.
‧₊
وقتی معدل‌تون بالای ۱۷ _ ۱۸ میشه چجوری روتون میشه تو چشم رفیق‌هاتون نگاه کنید ؟
⊱
📍 چجوری درسامونو مرور کنیم ؟!
📖 برای مرور سه تا روش داریم
¹• بازخوانی ( خوندن مطالب و خلاصه‌ها )
²• بازیابی ( زدن تست‌های علامت دار )
³• تلفیق بازخوانی و بازیابی ( هم تست و هم خوندن )
⏰ بهترین زمان‌ها برای مرور
¹• پایان روز ( دروس همون روز )
²• شروع هر روز ( دروس روز قبل )
³• جمعه‌های بی آزمون ( دروس هفته )
⁴• قبل از شروع مبحث جدید ( بحث قبلی همون درس )
⁵• عصر آزمون ( مباحثی که توی آزمون اشکال داشتید )
⁶• بعد از عید ( دوران جمع بندی )
‧₊