برای اینکه حالت خوب باشه روز را با داشته هایت شروع کن و به نداشته هایت بگو : به زودی می بینمتون🍃✨ روزتون بخیر❤️ •°•°•☀️•°•°• @knkorbartar •°•°•☀️•°•°•

. بچه ها امروز بعد از پایان جلسات مشاوره میخوام درباره یکی از مهمترین مسائلی که باهاش مواجهید به نام اهمال کاری صحبت کنم .

. خب خب خب .

. قبل از هرچیزی .

. به نظرم اولین گام مواجهه با هر مسئله ای داشتن یه شناخت کلی از اون مسئله هست .

. همه ی ما ‌کاغذ های کوچک یادداشتی یا همون لیبل رو داشتیم .

پیشنهادم اینه کار هایی که باید انجام میدادی ولی به هر دلیلی نشده یا ناقص مونده رو بنویسی روش و درصد پیشرفتش رو حتی کم جلوش یادداشت کن

. میتونی موضوعیش بکنی مثلا یه لیبل رو اختصاص بدی به مسائل درسی،یکی درباره بهداشت خودت باشه،یکی رو به ورزش و تغذیه ربط بدی و..... .

. حالا همین کارا خودش زمان میگیره خیلیا حوصله همینم ندارن😄 .

. اینجاست که از روش

just 5 min

استفاده میکنیم .

تایمر گوشیتو برمیداری شروع به انجام کار مورد نظر میکنی و میگی فقط ۵ دقیقه بعدش بیخیال میشم شاید سوال باشه برات که اگه قراره فقط ۵ دقیقه وقت بذارم کاری پیش نمیره که جواب منم اینه: تو انجامش بده باقیش با من😉

حالا میرسیم به یه بحث مهمتر: ریز ریز کردن کاره تقسیم عادت ها به خرده عادت ها و دیوار به آجر های کوچکتر