☘ قبلا برای نهمی ها منبع معرفی کردم (همون کتابایی رو بهتون گفتم که به بچه های لاماسیای آلفا قراره بگم😉) با هشتگ منابع پیدا میکنی

☘ خیلی دلم میخواد بچه های لاماسیا رو هم بورسیه کنیم...

☘ قربون محبتتون برم💚 هرکی پایه این کاره یه ❤️ بده ناشناس ببینم چند نفریم😎

☘ دوتا پادکست مدیریت گوشی تو کانال کنکورکست منتشر کردیم. 📟 @knkorcast

☘ فعلا ویژه عزیزانی هست که از طریق ماده ۲۸ میان به آموزش و پرورش به ما که چیزی نگفتن😅

☘ تمام تلاشت رو بکن به پشت کنکور موندن فکر نکن اگه اون چه که باید شد چه بهتر نشد حالا واسه سال بعد آماده میشی😉

☘ والا من نرخا رو خبر ندارم😅 اسما نمونه دولتی هست ولی مبالغی تحت عنوان کمک به مدرسه و...... میگیرن از دانش آموزا

☘ ما سه مشاور به صورت ثابت هستیم ۷ مشاور هم به صورت پاره وقت با ما همکاری دارن ۸ نفر از این ۱۰ نفر متوسطه دوم کار میکنیم البته که من قراره برای اولین بار با لاماسیا به مقطع متوسطه اول ورود کنم🤩 در رابطه با آموزش هم مصاحبه میگیرم از مشاور اگه از دانش کافی برخوردار بود جذب میشه/و البته که جزوه و ویدیوی آموزشی هم در اختیارشون قرار خواهم داد💚

☘ در بهترین حالت به ترم بهمن ماه میرسید حالا حالا ها درگیرتون میکنن☹️

☘ بعنوان کسی که کلاس اول ابتدایی رشتش و تو اول راهنمایی شغل مورد علاقش رو انتخاب کرد میگم همین الان تصمیمه رو بگیر

☘ اگه دولتی قبول میشدی میخواستم بگم که اتفاقات خوبی در انتظارته ولی حالا میتونم برات آرزوی صبر کنم و امیدوار باشم رشته ی خوبی تو فرهنگیان قبول شده باشی😁💚

☘ 🛑خیلیاااامون درگیر نشخوار فکری هستیم👌 راهکارهاییی برای مقابله با نشخوار فکری که تاثیر مثبتی دارن رو اومدم بگم برات❤️ ⬅️تعریف زمان مشخص برای نگرانی: برای افکار نگران‌کننده، یک بازه زمانی مشخص (مثلاً 10 تا 15 دقیقه) در روز تعیین کنید و هرموقع افکار مزاحم به ذهنتان اومد، به خودتون بگید در زمان تعیین شده به اونا فکر میکنم. این روش کمک می‌کنه که ذهن رو از این افکار جدا کنید.✅ ⬅️تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness): ذهن‌آگاهی شامل تمرکز روی لحظه حال و بدون قضاوت در مورد افکار هست. این تمرین به شما کمک می‌کنه که افکارتون رو بپذیرید و از تجزیه و تحلیل زیاد اونا اجتناب کنید. تمرین‌های تنفس عمیق و مدیتیشن از روش‌های رایج ذهن‌آگاهی هستنن.😁 ⬅️مشغول کردن خود به فعالیت‌های مثبت: انجام فعالیت‌هایی که برایتان لذت‌بخش و آرامش‌بخش هستنن (مثل ورزش و..) می‌تونه ذهن شما رو از افکار مزاحم دور کنه. فعالیت‌های بدنی و اجتماعی به‌ویژه در کاهش نشخوار فکری مؤثرن.☺️ ⬅️به چالش کشیدن افکار: وقتی افکار منفی به ذهنتون میاد، به‌جای پذیرفتن اونا، سعی کنید اونا رو به چالش بکشید. از خودتون بپرسید: «آیا این فکر واقعاً منطقی است؟» یا «آیا شواهدی برای تایید این فکر دارم؟». این روش به کاهش قدرت افکار منفی کمک می‌کنه..😉 ⬅️نوشتن افکار و احساسات: گاهی اوقات نوشتن احساسات و افکاری که در ذهن داریم می‌تونه به تخلیه روانی کمک کنه. نوشتن این افکار به شما کمک می‌کنه تا بیشتر به اونا پی ببریم و حتی ممکنه به دیدگاه متفاوتی برسیم.👌 ⬅️تمرکز بر حل مسئله: به جای تمرکز بر مشکلات یا اشتباهات گذشته، سعی کنید توجه‌تون رو بر راه‌حل‌های واقعی متمرکز کنید. به این فکر کنید که چه قدم‌هایی می‌تونید برای بهبود وضعیت بردارید.👍 ⬅️درخواست کمک: اگر نشخوار فکری به حدی رسیده که زندگی‌تون رو مختل کرده، مشورت با یک مشاور  می‌تونه بسیار مفید باشه. 📱کانال کنکور برتر 👇 🪀 @knkorbartar   📝 جهت رزرو مشاوره و ارتباط با ما👇 🪀 @A16A200