#سبک_زندگی #مهارت های زندگی: تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد تکنیک اول: از بین بردن تمام #آثار بیرونی خاطرات بد مثلا فراموش کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید #خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد. لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و #عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از #دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. تکنیک دوم: عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. #متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار #مزاحم را پرورش دهند. تکنیک سوم: از راه های #اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را #متوقف کند و با ایجاد حالت #تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. تکنیک چهارم: با نوشتن آن #خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله #نکات مثبت هر خاطره بد می توان به #هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. تکنیک پنجم: از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، #جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی واراده و تلاش #مداوم فرد را می طلبد 🍃❤️ @banoyeenghelabi

❤️🍃❤️ #همسفرانه #دستورممنوع🚫 خواهش میکنم🙏 چرا به #همدیگه دستور میدیم؟ یکی از مسائل مهم در رابطه #عاشقانه شکل بیان خواسته های ما از همدیگه است✅ نباید یه طوری خواسته های خودمون رو به همدیگه بگیم که تصور استفاده از #قدرت و اجبار ایجاد بشه میتونیم خواهش کنیم💞 لطفا،اگه ممکنه،#محبت کنید،زحمت بکشیدووو کلماتی هستند که‌ می‌توانند #جایگزین کلمات آمرانه بشوند🌱 چاشنی کردن کلمات #عزیزم،گلم،آقای من،خانم من،نازنین من و.... ، اثر گفتار رو دو #چندان میکنه ، در حالیکه در این #کلمات احترام و#علاقه است و سبب افزایش #احترام طرفین میشه پس خواهش میکنم به #همدیگه دستور ندهید. @banoyeenghelabi

#بهشت_مادری بستر رشد را باید برای بچه ها فراهم کنیم. #خانواده بستر رشد و بالندگی فرزند است و هیچ نهادی نمی‌ تواند #جایگزین آن شود. بستر #رشد فرزندان با امر و نهی های پی در پی، #خشونت و ایجاد #ناامنی به خطر می افتد @kolbehmehrr