#سبک_زندگی #مهارت های زندگی: تکنیک های کم رنگ کردن #خاطرات بد تکنیک اول: از بین بردن تمام #آثار بیرونی خاطرات بد مثلا فراموش کردن آن است. به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید #خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد. لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و #عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از #دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود. تکنیک دوم: عدم پرورش #افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. #متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار #مزاحم را پرورش دهند. تکنیک سوم: از راه های #اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را #متوقف کند و با ایجاد حالت #تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش داد. تکنیک چهارم: با نوشتن آن #خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله #نکات مثبت هر خاطره بد می توان به #هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد. تکنیک پنجم: از مهمترین کارها این است که افکار مثبت، #جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی واراده و تلاش #مداوم فرد را می طلبد 🍃❤️ @banoyeenghelabi

💞💞💍💍💞💞 #همسفرانه #انچه_مجردان_باید_بدانند . 🔸یکی از #دلایلی که برخی از مراجعان پیش از ازدواج (نامزدها) را به جلسه مشاوره می‌آورد، #تضمین گرفتن از مشاور_ازدواج در مورد ازدواج آنهاست، به این معنا که #مشاور با بررسی تفاوت‌ها و شباهت‌های آنها داشتن #ازدواجی خوب و موفق را تضمین کند. چنین افرادی ازدواج را شبیه معامله و یا ثبت نام خرید #خودرویی می دانند که در برگه ثبت نام آپشن‌ها و ویژگی‌های خودروی مورد نظر ذکر شده و انتظار دارند خودرویی با همان #ویژگی‌ها دریافت کنند. ✳️واقعیت آن است ازدواج یک #رابطه دوسویه، پویا و متغیری است که ذات آن #تغییرپذیری است. #تغییر پذیری به سه دلیل ممکن است اتفاق بیفتد: ۱. به خاطر #پیچیدگی‌های شخصیتی-اجتماعی انسان، شناخت کامل یک شخص نه برای خودش میسر است نه برای نامزدش، از این رو #نامزد ما ممکن است بعد از #ازدواج رفتارهایی داشته باشد که با آنچه ما انتظار داشتیم، #متفاوت باشد. #به_تو_از_دور_سلام @banoyeenghelabi