🩷خواب عصرگاهی :
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
خیلی از بچه ها شکایت میکنن که:
ما بعد از ظهر که میخوابیم،💤
بعدش خیلی کسل میشیم😞
و خیلی طول میکشه تا حالمون اوکی بشه😑
تا بتونیم دوباره شروع به درس خوندن کنیم...
باید چیکار کنیم❔
برای حل این مشکل دو تا راه حل داریم که بعد از خواب بعد از ظهر انرژیت طوفانی باشه🌪
🔹خوابیدن قبل از تایم ناهار
مثلاً ساعت دو میخوای ناهار بخوری ، ساعت یک، یه خواب کوتاه داشته باشی😴
این جوری هم وارد پروسه خواب عمیق نمیشی و هم راحت تر بیدار میشی🤗
وقتی هم که بیدار شدی، با ناهار خوردن🍔کاملاً هوشیار میشی🤓
از رفلاکس معده هم پیشگیری میکنی، چون بعد از ناهار خوابیدن، باعث میشه اسید معده به مری برگرده😵
🔹تکنیک "Nappuccino"
این تکنیک به این صورت هست که دقیقاً قبل از خواب یه فنجون قهوه میخوری☕️
و سریع میخوابی😴
توی این تکنیک موقعی که نیم ساعت از خوابت گذشته، کافئین قهوه هم کامل جذب میشه و بعد از نیم ساعت خواب کم کم خودت بیدار میشی🙂
اینطوری انرژی بخشی کافئین و خواب بیشتر میشه💪
و وقتی که بیدار میشی، حسابی سرحال و پر انرژی ای🥳
#کنکور
#نهایی
#زیست
#ریاضی
#فیزیک
#شیمی
#عمومی
#اختصاصی
#معدل
#matin
@konkori1
چندتا‌عادت‌برای‌پیشرفتت🤨↯
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سحـر‌خیـزی⏰
سحر‌خیزی‌باعث‌آرامشت‌میشه
وباعث‌میشه‌به‌همه‌ی‌کـارات‌‌تو‌طول‌روز‌برسی
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
از‌افراد‌موفق‌الگو‌بگیر
لازم‌نیست‌همه‌ی‌راه‌هارو‌تجربه‌کنی
از‌افراد‌موفق‌الگو‌بگیر‌و‌به‌حرفاشون‌گوش‌کن
وسعی‌کن‌درک‌کنی!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
وقت‌طلاست🪙
سعی‌کن‌‌تمام‌کار‌های‌مهمتو‌در‌اولین
فرصت‌انجام‌بدی‌و‌وقتو‌صرف‌کارهای‌بیهوده‌نکن!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
افکارمنفی‌رو‌از‌خودت‌دور‌کن✨
سعی‌کن‌مثبت‌اندیشی‌رویادبگیری
باخودت‌مثبت‌صحبت‌کن
به‌خودت‌همیشه‌انگیزه‌بده!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اهداف‌کوتاه‌مدت‌داشته‌باش✏️
اهداف‌بلند‌مدتتو‌به‌کوتاه‌مدت‌تبدیل‌کن
اینجوری‌زودتر‌به‌اهدافت‌میرسی
و‌انگیزه‌بیشتری‌برای‌انجام‌دادنشون‌داری!
#کنکور
#نهایی
#زیست
#ریاضی
#فیزیک
#شیمی
#عمومی
#اختصاصی
#معدل
#matin
@konkori1
🔶 بدن، در ساعتهای مختلف شب
ساعت بیست و یک: عملكرد ترشّح غدد، در این ساعت به پایان می رسد.
هر چیزی از این به بعد وارد معده شود، موجب میشود تا عملیات هضم و جذب غذا، به كندی انجام گیرد، كه این مسئله میتواند خیلی خطرناک باشد؛
چون باقیمانده غذا، به مخاط روده حمله كرده و مخاط روده را دچار آسیب میكند.
ساعت بیست و دو: سیستم دفاعی بدن، به حالت آماده باش در می آید.
كسانی كه سیگار میكشند باید بدانند كه از این ساعت به بعد، بدن سمومی مثل نیكوتین را خیلی سخت دفع میكند.
ساعت بیست و سه: بدن، ارگانیسم ترشح هورمونها را كه در طول روز فعال بوده است متوقف میكند؛
آرامش به سراغِ بدن می آید و جسم احساس راحتی میكند.
ساعت بیست و چهار: زمانِ خواب سلولهای پوست است که بی وقفه فعالیت می كنند؛ حتی بیشتر از آن چیزی كه در صبح انجام میدادند.
نخستین تصویر خواب و رویا، در همان ساعات اولیه پدید می آید.
ساعت یک نیمه شب: بازدهی در پایین ترین حد قرار دارد. در این ساعت، حتی كسانی كه شب كار هستند و عادت به شب كاری دارند، خوابشان می گیرد.
دقت كم میشود؛ چون بدن و اعضای بدن خود را برای خوابیدن آماده میكنند.
ساعت دو نیمه شب: كسانی كه رانندگی می كنند، باید دقت بیشتری داشته باشند؛
چون قدرتِ دید كم میشود و سرعتِ عمل و عكس العمل كم میشود؛
به همین دلیل بیشتر تصادفات در این ساعت اتفاق می افتد.
ساعت سه نیمه شب: هم بدن، هم روح،
در تاریك ترین حالت قرار دارند.
ترشحِ هورمونِ مِلاتونین، كم و نامنظم می شود و كسانی كه تعادل روحی ندارند، این ساعت، خطرناكتر عمل میكنند و بیشتر خودكشی ها در این ساعت است.
ساعت چهار: با زیاد شدنِ ترشح هورمون ها، بدن انرژی می گیرد و احتمال سكته های قلبی بین ساعتِ چهار تا شش افزایش می یابد.
فشار خون، به بالاترین حد میرسد و رگ ها تنگتر می شود.
در این ساعت، میزان زایمانها بیشتر است.
ساعت پنج: زیاد شدنِ هورمونها در بدن، حدوداً شش برابر مقدار روز است و فرد را برای فعالیت آماده می كند.
بدن به حركت در میآید و دوباره روز جدیدی آغاز میشود.
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🟢 اگه همیشه خوندن مطالب پیچیده و سخت برات مشکل بوده، لطفا این مطلب را بخون :
1- تقسيم بندي مطالب در هر پاراگراف.
2- خلاصه كلي هر فصل و بخش به صورت نمودار.
3- تقسيم بندي و جدا كردن هر تيتر.
4- نوشتن تيترها در برگه جداگانه.
5- طرح سوال و جواب به صورت كوتاه.
6- ارتباط بين كلمات در هر پاراگراف.
7- مشخص كردن تضاد و تشابه هر اصطلاح و كلمه.
8- نوشتن خلاصه و چكيده مطالب.
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
3⃣ در کنکور ۴۰۲ بچه‌ها به صورت کلی در امتحانات نهایی دروس اختصاصی چالش‌های کمتری نسبت به امتحانات نهایی درس عمومی تجربه کردن! پس انقدر دست کم نگیرین عمومیا رو اونقدرام کشکی نیستن 👀
4⃣ در دروس زیست و سلامت و بهداشت و دینی طرح سوالات چالشی زیادی به چشم میخوره! تو سلامت و بهداشت که سوال ترکیبی هم داده بودن! حتی بیشتر از امتحان زیست!! 😐 خلاصه که طراحا یکم دنبال زیر بغل مار میگشتن تو کتابای درسی از یه جاهایی و به یه شکلایی سوال داده بودن عقل جن هم نمیرسید! کتاب درسیتون رو خیلی خوب باید بلد باشین!
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
✍️چطوری زیاد درس بخونیم...؟
🔹قدم یک :
اول باید بفهمی تو چه ساعتی بازدهی مغزت برای مطالعه و درس خوندن بیشتره!
🔹قدم دو :
نباید در بدو شروع یهویی مثلا ۸ ساعت پشت سر هم درس بخونید. باید روز اول هر چقدر کشش دارید بخونید.
🔹قدم سه :
وقتی میزان کششتون مشخص شد، از روز بعد روزی فقط ۱۰ دقیقه تا نیم ساعت به ساعت مطالعتون اضافه کنید.
💠بعد از حدود تقریبا یک هفته از شروع درس خوندن میبینید که به راحتی خیلی بیشتر از قبل میتونید درس بخونید.
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
شب خوش❤️
#نکته_مشاوره_ای
چه تستایی رو مارکدار کنم؟؟
📌تستایی ک غلط میزنی(مشکلاتت)😬
📌تست های مهم(نکات پر تکرار)🔐
📌تست های مادر(کل مطلب رو داره توش)🖇
📌غلط های پر تکرار(تستایی ک رو مخن)🙂
1)با مارکدار کردن تست ها یک منبع شخصی برا خودت میسازی😻
2)مارکدار کردن در دروس حلی اهمیت بیشتری دارع✨
3)سعی کن از چند رنگ استفاده کنی ک قاطی نشه با هم😁
4)اولین منبع مرورت در همه درسا همین مارکدار کردنع🤩🎈
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
۸مرحله مفهومی خوندن.😌
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
هشت راز شروع روز با نظم🌻
🍁وقتی ساعت زنگ خورد،دیگه فکر نکنید،فقط از رختخواب بیرون بپرید
🍁تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام ها رو چک نکنید
🍁یک لیوان آب بنوشید
🍁پنج دقیقه ذهنتون رو روی کاغذ تخلیه کنید
🍁به مدت دو دقیقه سه تا کار مهم رو اولویت بندی کنید
🍁اهدافتون رو مرور کنید
🍁صبحونه بخورید
🍁شروع به انجام مهم‌ترین کار روزتون کنید
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
۵ اشتباه کنکوری ها😲📕
☑️چک کردن گوشی: خاموش یا تحویل خانواده
☑️خستگی و خواب‌آلودگی: به اندازه خوابیدن و ورزش کردن
☑️مدام تو فکر فرو رفتن: نوشتن افکار روی کاغذ
☑️بازی با سر مو: موهات رو با کِش ببند
☑️بی حوصلگی و عدم علاقه به درس: بگو فقط پنج دقیقه می خونم بعد میام سراغت، نتیجه اش عالیه...
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
[ #درسی📚]
علت های خستگی در طول کنکوری ها چی میتونه باشه؟🦕
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
[#موفقیت🌸]
⊰• 7 عادت افراد موفق📝🪴:
┇🛋┇استراحت هوشمندانه
┆📆┆داشتن برنامه
┇⛅️┇سحرخیزی
┆🎯┆مشخص کردن اهداف
┇🤦🏻♀┇حذف حواس پرتی
┆📚┆مطالعه زیاد
┇✂️┇درس گرفتن از اشتباهات
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
[#تلنگر🗽]
وقتی به پایان می‌رسی که
تغییر یافتن در تو به پایان برسد.🎢✨
#کنکور #نهایی
#معدل #انگیزشی
#matin
@konkori1
شب بخیر.💚
مراحل مرور کردن👌
اصولی مرور کن که نتیجش شگفت انگیزه😍🔥
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🎗 جمعبندی جانوران کنکور.😍
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
بهترین تایم درس خوندن 🤩
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🗂 شرایط پذیرش کنکور اختصاصی تربیت معلم:
🔰۵۰ درصد نمره کتبی خرداد
🔰۱۵ درصد کنکور
🔰۱۰ درصد آزمون اختصاصی
🔰 ۲۵ درصد مصاحبه و گزینش
💕 کنکور فرهنگیان فقط در اردیبهشت ماه برگزار میشه و نتیجه اولیه افراد و دعوت به مصاحبه در پایان خرداد ماه و احتمالا اوایل تیر ما اعلام میشه و فرهنگیان دیگه جذبی رو از طریق کنکور تیر نخواهد داشت.
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🟣 مواد امتحانی و ضرایب ویژه آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان :
❤ هوش و استعداد معلمی
ضریب ۳
💎 تعلیم و تربیت اسلامی
ضریب ۲
🎉 فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی
ضریب ۲
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🔶├ نکات مهم بخش کم‌خونی
🔷├ #زیست‌شناسی
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
پر تست ترین مباحث کنکور
🔷️-|تجربی
🔶️-|انسانی
🔷️-|ریاضی
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
🔷️-| مرور
اینجوری باید مرور کنی تا یادت نره!
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
#امتحان نهایی
ضرایب دروس در امتحان نهایی😯☹
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
اگه خوندن مطالب پیچیده برات مشکل بوده، اینطوری بخون😎 :
1️⃣- تقسيم بندي مطالب در هر پاراگراف.
2️⃣-خلاصه كلي هر فصل و بخش به صورت نمودار.
3️⃣- تقسيم بندي و جدا كردن هر تيتر.
4️⃣- نوشتن تيترها در برگه جداگانه.
5️⃣- طرح سوال و جواب به صورت كوتاه.
6️⃣- ارتباط بين كلمات در هر پاراگراف.
7️⃣ - مشخص كردن تضاد و تشابه هر اصطلاح و كلمه.
8️⃣- نوشتن خلاصه و چكيده مطالب.
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
✅ اینجوری برنامه بریز
✔️ قدم اول
🔼منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چندروز تا آزمون فرصت داری، روی یه برگه تعداد روزها، هفته‌ها و ماه‌هایی که فرصت داری رو یادداشت کن
✔️ قدم دوم
🔼تایمی که داری رو به 4 قسمت تقسیم کن.
دو قسمت رو به مطالعه اولیه اتخصاص بده
یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر
یه قسمت رو هم برای جمعبندی کنار بذار
✔️ قدم سوم
🔼مشخص کن توی هر شبانه‌روز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی! حداقل 2 درس و حداکثر 4 تا باشه بهتره
دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن
✔️ قدم چهارم
🔼تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن.. اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه ات داشته باشی...
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1
عمومی بخونیم ؟نخونیم
بخونیم ولی با برنامه‌ریزی درست...
#کنکور #نهایی #زیست #ریاضی
#فیزیک #شیمی #عمومی #اختصاصی #معدل
#matin
@konkori1