🦋🌈♥️🟠 نکاتی درباره‌ی صبحانه و اهمیتش برای کنکوری‌ها : ☕️🍞🍳
🍀🦋🟤 خب اول از همه چرا صبحانه خوردن انقدر مهمه؟ 🤔 البته مخاطبم بیشتر اون عزیزانی هستن که صبح ها اشتها ندارن 😑😩 و به هر دری می زنن تا از خوردن نون پنیر و چای در برن. 🏃🏻
🔴 ما باید بدونیم که یه کنکوری وقتی صبحانه نمی خوره دچار افت قند خون میشه 🥴 همون‌طور که می دونید یکی از 🌈مهم‌ترین عوامل کاهش تمرکز و یادگیری، 🥱 افت قندخون هست.🤓🙂
🟣 💐🍀صبحانه ی شما نباید خیلی سنگین باشه و نبایدم خیلی سبک باشه سعی کنین موادی مثل خرما، گردو و نان و پنیر و 🍞 چایی شیرین ☕️ یا یک لیوان شیر 🥛 رو در صبحانه ی خودتون جای بدین.
🔵 تایم صبحانه ی خودتون رو هم تا ظهر عقب نندازین ! 🛑🕜 چون که اختلال در ساعت بدن و وعده های غذایی یک آفت بزرگ برای یادگیری شماست.👍😌
🌈🦋🟡 تجربه نشون داده که بعضی از کنکوری‌ها شب رو تا دیر وقت بیدار می مونن و همین باعث میشه اختلال در وعده های غذاییشون ایجاد شه. ❌ اما توصیه ما بر این اساس هست که با زمان بندی درست و برنامه ریزی مناسب هیچ وعده ی غذایی رو حذف نکنید و به تعویق نندازید تا نتیجه‌ی مناسبی بگیرید.
🟢 مصرف مغزها مثل مغز گردو و بادام 🥜 و آبمیوه طبیعی 🍹 هم در صبحانه بسیار مفید هست. از دیگر موادی که شما می تونین صبح مصرف کنید مویز هست . مویز نوعی کشمش 🍇 و از جمله مواد تقویت کننده حافظه به شمار میره . مویز رو می تونین به صورت میان وعده هم مصرف کنید.
#صبحانه
#تغذیه
➖➖➖➖➖➖➖➖
🎯تا رسیدن به رویاهات تلاش کن😎
┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄
