بسم الله الرحمن الرحیم

الهی به امید تو

قراره تو این کانال محوریت کار ما راجع به درس و کنکور و تندخوانی وتقویت حافظه باشه🙂

سلاملکم رفقا

چطورین چه خبرا؟!

لتس گت تو د فرست آموزش😁 Berim bray avalin amoozesh😎

خب رفقا بریم برای اولین آموزش کانال تو این آموزش از اهمیت خواب خوب شبانه باهاتون صحبت کردم خواب شبانه کافی از الزامات راه هر دانش آموز و دانشجو و انسانیه پس دست کم نگیرین خوابو وگرنه بلایی ک گفتم و صدها برابر بدترش سرتون میاد😱😱😱 . حتی ممکنه تو عملکرد امتحانیتون اثر بذاره و خدای ناکرده امتحانتونو💩 که تو روحیه تون تاثیر بدی میذاره و ادامه کار براتون به لحاظ روانی خیلی بدتر میشه و بعد به جسمتون میزنه و بعدا وویساشو براتون میذارم😢😢 . سعی کردم تاجایی که بشه خودمونی و صمیمانه باهاتون صحبت کنم تا خاطر مبارکتون مکدر نشه و خسته نشین یه وقت😁 . هرگونه نظر درمورد این وویس دارین یا موضوعی که میخواین درموردش بهتون اطلاعات بدم رو در قسمت جاارتباطی به شخص شخیص من اطلاع بدین😊 . درساتو بترکون #کنکور #درس #امتحانات #فاطمیه @konkour_khalili

حیف ایتا نظرسنجی نداره وگرنه میشد براامتحانات بچه ها ازش استفاده کرد🥲

عالم فدای چادر خاکی تو بانو🖤 سالروز شهادت حضرت زهرا(س) تسلیت باد🖤

راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان📄 . اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است كه خود كم انگاری و ترديد در مورد توانائيهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابی منفی و عدم تمركز حواس و واكنشهای جسمانی نامطلوب می شود😢😢  • علائم اضطراب عصبی بودن😡، آرام و قرار نداشتن🤯، احساس خستگی😤، سرگيجه🤪،‌ تكرر ادرار😬، افزايش ضربان قلب😍، بی حالی🥴، تنگی نفس😯، تعريق🥵، ‌لرزش🥶،‌ بيخوابی😴، دلهره😱، ‌سردرد🤕، بی اشتهائی💀 و دلشوره😧 می باشد. روشهای پيشگيری از استرس و اضطراب دانشجويان نبايد يادگيری تمام مفاهيم درسی را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعی كنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهای امتحان با خيالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيری دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.  ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🗝_چند راهكار جهت بهبود اضطراب هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولانی ،  ورزشهای تنفس عميق ، حساسيت زدايی و آرام سازی. ؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🔦•ايجاد آمادگی قبل از امتحانات در ساعات معينی درس بخوانيد چند ساعت متوالی درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيری می گردد بعد از پايان هر ساعت  به مدت ۵تا ۱۰ دقيقه استراحت كنيد. ⏰•سعی نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد. 🔍•سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد . 🧠•تمركز فكر  ، ورزشهايی كه موجب تقويت روح می شوند انواع ورزشهای بدنی پرداختن به فعاليتهای هنری در ايجاد آرامش  واعتماد موثر است. 📝•خلاصه نويسی را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيری است با اين روش شما صرفاً  متوجه نكات  مهم درس می شويد. 💡•شب قبل از امتحان استراحت كافی داشته باشيد و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشید. . #کیفیت_مطالعاتی #انگیزشی_کنکوری #آمادگی_کنکور_دی #فاطمیه #کنکور #امتحانات

📌راهکارهای مقابله با عدم پیوستگی در مطالعه 🔹نظم و ترتیب بحث اول، نظم و ترتیب است، به این معنا که هر چیزی در جای درست و صحیح خودش قرار بگیرد. برای مثال ممکن است که ساعاتی در ماه به هدر برود؛ اما سایر روزها، باید مبتنی بر یک اسلوب دقیق زمان بندی شده باشد. 🖇مادامی که تعیین می‌کنیم از شنبه تا چهارشنبه در ساعات مشخصی درس بخوانیم، باید به این بازهٔ زمانی متعهد بمانیم و همهٔ عواملی که این نظم و ترتیب را برهم می زند، شناسایی کرده و از بین ببریم. 🔹 مدیریت زمان مدیریت زمان به معنای استفاده از تک تک ثانیه‌ها در جهت پیشبرد اهداف است. افراد منظم، مدیریت زمان بهتر و به دنبال آن، اضطراب کمتری دارند و همچنین از ثبات بیشتری در تصمیم‌گیری‌ها برخوردار هستند. 🖇فراموش نشود که اگر برخورد درست با زمان را یاد بگیریم، همه مشکلاتمان حل خواهد شد. 🪧 به طور کلی، افراد موفق؛ افرادی هستند که کارها را به گونه‌ای برنامه‌ریزی می‌کنند که کارهای مهم را در اولویت انجام دهند تا درگیر اضطراب و استرس نشوند. . @konkour_khalili

سعی من براینه که هم محتوای متنی و هم محتوای پادکستی تولید کنم مخصوص شما رفقای گل🌹 @konkour_khalili