‼️آیا روزه‌داری ضرری دارد؟
➖در زمان روزه‌داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می‌ماند. در حالت عادی وقتی روده تمام مواد مغذی را جذب می‌کند، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است.
➖در طول روزه ابتدا این منبع گلوکز برای تهیه انرژی مصرف می‌شود، بعد از مدتی وقتی منبع گلوکز بدن به پایان رسید چربی‌ها منبع جایگزین تهیه انرژی برای بدن می‌شوند. تنها با غذا نخوردن طی چند روز و هفته است که بدن برای تهیه انرژی به سراغ پروتئین‌ها می‌رود.
➖ در اینکه گرسنگی به مدت طولانی اشتباه است، شکی نیست، اما از آنجا که روزه گرفتن با طلوع خورشید شروع می‌شود و با غروب آن به پایان می‌رسد، تنها اتفاقی که برای بدن می‌افتد خالی شدن منبع گلوکز است. روند تغییر سوخت بدن از گلوکز به چربی به آرامی پیش می‌رود به همین دلیل عضلات برای تبدیل پروتئین به انرژی، تحلیل نمی‌روند.
➖تعادل غذا و مایعات دریافتی در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد. هرچند کلیه به حفظ آب و نمک بدن کمک می‌کند، اما به هر حال مقداری از آن با عرق کردن از بین می‌رود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، باید به اندازه کافی مواد غذایی انرژی‌زا مانند کربوهیدرات و چربی مصرف کنید. از این رو یک رژیم غذایی متعادل در این ماه شامل مقدار کافی مواد مغذی، آب و املاح است.
منبع : مجله سلامتی دکتر کرمانی
#ماه_رمضان
@kosar_varamin
👓 در این یک ماه باید برای کل سال و کل #عمر ذخیره تقوا فراهم کنیم!
ماه رمضان، ماه ذخیره‌سازی تقواست. از خدای متعال کمک بخواهیم تا بتوانیم در این ماه برای دوره سال و برای همه عمر خود، ذخیره ارزشمندِ تقوا را فراهم کنیم.
💬 امام خامنه‌ای
🌙 مهمترین تغییر و احساس معنوی که باید در ماه رمضان داشته باشیم چیست؟
🔻عوامل مختلفی می‌توانند به تقویت معنوی ما در این ماه کمک کنند. اما اولین عامل ایجاد احساس معنوی در ماه مبارک رمضان این است که باور کنیم مورد احترام ویژۀ پروردگار هستیم. شاید مهمترین عنصری که باید در ماه رمضان وارد فضای روحی و فکری خودمان کنیم این باشد که درک کنیم «ما در این ماه گرامی داشته شده‌ایم» یعنی باید این کلام سول خدا(ص) را باور کنیم که فرمود: «و شما در این ماه از سوی خداوند گرامی داشته شده‌اید؛ وَ جُعِلْتُمْ فِیهِ مِنْ أَهْلِ کَرَامَةِ اللَّه» (خطبۀ شعبانیه؛ امالی صدوق/۹۳)
🔻با اینکه این باور یک احساس شیرین به دنبال دارد، و انسان طبیعتا احساسات شیرین را دوست دارند، اما خیلی‌ها نمی‌توانند این را باور کنند، شبیه کسانی نباشیم که آنقدر در نزد خودشان بی‌مقدارند وقتی به آنها احترام گذاشته می‌شوند، این احترام را به خود نمی‌گیرند، گویی اصلاً خودشان را لایق احترام نمی‌دانند و آدم حساب نمی‌کنند. این غیر از تواضع است این احساس حقارت را گناه موجب می‌شود و ابلیس دامن می‌زند.
🔻خداوند متعال ما در این ماه گرامی داشته است. و این خیلی کمک می‌کند به آدم شدن ما. به فرمودۀ رسول خدا نفس ما در این ماه تسبیح است خواب ما عبادت است اعمال ما قبول می‌شود دعای ما مستجاب می‌شود اصلا ما در این ماه مهمانیم. مهمان دیگران عزیز خداست مهمان خود خدا چقدر عزیز خدا خواهد بود؟
#رمضان
🌾جزء خوانی
🌱30 جز قرآن بصورت فایل صوتی و نیاز به دانلود ندارد، فقط کافيست روی لینک بزنید.
✨جزء 1 ⇨ http://j.mp/2b8SiNO
✨جزء 2 ⇨ http://j.mp/2b8RJmQ
✨جزء 3 ⇨ http://j.mp/2bFSrtF
✨جزء 4 ⇨ http://j.mp/2b8SXi3
✨جزء 5 ⇨ http://j.mp/2b8RZm3
✨جزء 6 ⇨ http://j.mp/28MBohs
✨جزء 7 ⇨ http://j.mp/2bFRIZC
✨جزء 8 ⇨ http://j.mp/2bufF7o
✨جزء 9 ⇨ http://j.mp/2byr1bu
✨جزء 10 ⇨ http://j.mp/2bHfyUH
✨جزء 11 ⇨ http://j.mp/2bHf80y
✨جزء 12 ⇨ http://j.mp/2bWnTby
✨جزء 13 ⇨ http://j.mp/2bFTiKQ
✨جزء 14 ⇨ http://j.mp/2b8SUTA
✨جزء 15 ⇨ http://j.mp/2bFRQIM
✨جزء 16 ⇨ http://j.mp/2b8SegG
✨جزء 17 ⇨ http://j.mp/2brHsFz
✨جزء 18 ⇨ http://j.mp/2b8SCfc
✨جزء 19 ⇨ http://j.mp/2bFSq95
✨جزء 20 ⇨ http://j.mp/2brI1zc
✨جزء 21 ⇨ http://j.mp/2b8VcBO
✨جزء 22 ⇨ http://j.mp/2bFRxNP
✨جزء 23 ⇨ http://j.mp/2brItxm
✨جزء 24 ⇨ http://j.mp/2brHKw5
✨جزء 25 ⇨ http://j.mp/2brImlf
✨جزء 26 ⇨ http://j.mp/2bFRHF2
✨جزء 27 ⇨ http://j.mp/2bFRXno
✨جزء 28 ⇨ http://j.mp/2brI3ai
✨جزء 29 ⇨ http://j.mp/2bFRyBF
✨جزء 30 ⇨ http://j.mp/2bFREcc✨
#بهار_قرآن
@kosar_varamin
#افطار_علوی🌹
لحظه ی افطار، یادِ شاه خیبر می کنم
نام حیدر می برم، با اشک لب تر می کنم
اولین شب می شوم سیراب از دریای عشق
جام خود لبریز از صهبای کوثر می کنم
#انسیه اسمعیلی✍️