عکس زیبای نماز جماعت پدر و پسری از جناب آقای مهراب نعلبندی #ماه_رمضان @kosar_varamin

عکس زیبای نماز جماعت زهرا 🌷النا🌷 رقیه 🌷فاطمه 🌷زینب 🌷یسنا 🌷نرگس 🌷معصومه🌷❤️ #ماه_رمضان @kosar_varamin

نماز جماعت بانوان عزیز ❤️ عکس از نرگس بهرامی 🌷 #ماه_رمضان

تلاوت قرآن 🌷و آماده کردن سفره افطاری🌷 توسط سرکار خانم فاطمه مهدوی یکتا❤️ #ماه_رمضان @kosar_varamin

دعای روز اول #ماه_رمضان @kosar_varamin

‼️آیا روزه‌داری ضرری دارد؟ ➖در زمان روزه‌داری بدن برای چندین ساعت بدون غذا می‌ماند. در حالت عادی وقتی روده تمام مواد مغذی را جذب می‌کند، گلوکز بدن که در کبد و عضلات ذخیره می‌شود منبع اصلی انرژی گرفتن بدن است. ➖در طول روزه ابتدا این منبع گلوکز برای تهیه انرژی مصرف می‌شود، بعد از مدتی وقتی منبع گلوکز بدن به پایان رسید چربی‌ها منبع جایگزین تهیه انرژی برای بدن می‌شوند. تنها با غذا نخوردن طی چند روز و هفته است که بدن برای تهیه انرژی به سراغ پروتئین‌ها می‌رود. ➖ در اینکه گرسنگی به مدت طولانی اشتباه است، شکی نیست، اما از آنجا که روزه گرفتن با طلوع خورشید شروع می‌شود و با غروب آن به پایان می‌رسد، تنها اتفاقی که برای بدن می‌افتد خالی شدن منبع گلوکز است. روند تغییر سوخت بدن از گلوکز به چربی به آرامی پیش می‌رود به همین دلیل عضلات برای تبدیل پروتئین به انرژی، تحلیل نمی‌روند. ➖تعادل غذا و مایعات دریافتی در ماه رمضان بسیار اهمیت دارد. هرچند کلیه به حفظ آب و نمک بدن کمک می‌کند، اما به هر حال مقداری از آن با عرق کردن از بین می‌رود. برای جلوگیری از تحلیل عضلات، باید به اندازه کافی مواد غذایی انرژی‌زا مانند کربوهیدرات و چربی مصرف کنید. از این رو یک رژیم غذایی متعادل در این ماه شامل مقدار کافی مواد مغذی، آب و املاح است. منبع : مجله سلامتی دکتر کرمانی #ماه_رمضان @kosar_varamin

دعای روز دوم #ماه_رمضان @kosar_varamin

دعای روز سوم #ماه_رمضان @kosar_varamin

🔹 اصول تغذیه در #ماه_رمضان 🔹 وعده سحری را از دست ندهید هرگز وعده سحر را حذف نکنید. وعده سحری به شما کمک می‌کند تا بدن خود را برای یک روز طولانی آماده نگه دارید. برخی معتقدند خوردن سحری از کند شدن سوخت و ساز بدن جلوگیری می‌کند. خوردن یک وعده سحری کامل کمک می‌کند بدن برای روزه‌داری آماده و با انرژی بماند. توصیه می‌شود از نان سبوس‌دار برای داشتن انرژی پایدار در طول روز استفاده کنید. با اینکه خوابیدن بسیار دلنشین‌تر از بیدار شدن در آن ساعت و غذا خوردن است با این حال سحری را از دست ندهید. در ماه رمضان سحری مهم‌ترین وعده‌ای است که می‌خورید. سحری وعده‌ایست که تا افطار شما را سرپا نگه دارد. مردم ترجیح می‌دهند برای صرف انرژی کمتر در طول ماه رمضان فعالیتشان را پایین بیاورند. اما سعی کنید بعد از افطار پیاده‌روی کنید تا سرعت سوخت و ساز بدنتان پایین نیاید و کالری‌های اضافی را بسوزانید. @kosar_varamin

دعای روز پنجم #ماه_رمضان @kosar_varamin

💠 پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) : ✨ هیچ مومنی نیست که #ماه_رمضان را برای خدا #روزه بگیرد جز اینکه خداوند برایش هفت خصلت واجب گرداند: 1⃣گوشتهای روئیده از حرام در بدنش آب شود 2⃣خداوند به رحمت خود نزدیکش گرداند 3⃣کفاره خطای پدرش آدم محسوب شود 4⃣خداوند سختی مرگ را بر او آسان نماید 5⃣در روز قیامت از گرسنگی و تشنگی در امان است 6⃣خداوند از میوه های پاکیزه بهشت به او بخوراند 7⃣خداوند برات آزادی از دوزخ به او عطا فرماید 📚 خصال الصدوق باب السبعه ح 12 ‎‎‌‎